Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик Barebells Chocolate Dough

Протеиновый батончик Barebells Chocolate Dough

Протеиновый батончик Barebells Chocolate Dough
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 200 kcal
10% DV
Всего жиров 7.0g
11% DV
Мононенасыщенные жиры2.5g
Полиненасыщенные жиры0.5g
Насыщенные жиры4.0g
Всего углеводов 18.0g
6% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал13.0g
Сахара2.0g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок20.0g

О блюде

Протеиновый батончик в шоколадной глазури с умеренным количеством углеводов и сравнительно низким содержанием сахара. Подходит для перекуса или после тренировки.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ниацин (B3)0.6mg4%
Пантотеновая кислота (B5)0.4mg8%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg4%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.3mcg13%
Витамин B60.1mg3%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций180.0mg18%
Медь90.0mcg10%
Железо1.2mg7%
Магний35.0mg8%
Фосфор140.0mg20%
Калий160.0mg3%
Селен4.0mcg7%
Натрий170.0mg7%
Цинк1.1mg10%

Протеиновый батончик Barebells Chocolate Dough

Вступление



Этот батончик построен на контрасте: под чистой шоколадной оболочкой скрывается мягкая, насыщенная какао сердцевина. Его привлекательность — в сдержанности: сладость умеренная, а текстура подчеркнута хрустящими включениями. В результате получается компактный, аккуратный и прямолинейный батончик, в котором белковая структура не маскируется, а выходит на первый план.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Протеиновый батончик

  • Кухня или происхождение: Современная кондитерская традиция со скандинавским влиянием

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 1 батончик, 55 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 5 минут

  • Общее время: 25 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Небольшая миска для смешивания

  • Мелкое сито

  • Гибкая лопатка

  • Небольшой сотейник

  • Жаропрочная миска

  • Форма для батончика или небольшая прямоугольная форма, вместимость 55 g

  • Изогнутая лопатка или палетный нож

  • Пергаментная бумага


  • Ингредиенты



    Какао-протеиновая сердцевина


  • 24 g молочного белка

  • 6 g гидролизата коллагена

  • 10 g подсластителя

  • 3 g какао-массы, мелко натертой

  • 2 g соевых хрустящих шариков, слегка измельченных

  • 1 g влагоудерживающего агента

  • 1 g ароматизатора

  • 1 g соли


  • Шоколадное покрытие


  • 4 g молочного шоколадного покрытия

  • 2 g пальмоядрового масла

  • 1 g какао-масла

  • 1 g какао-массы, мелко нарезанной


  • Способ приготовления



  • 1. При необходимости выстелите форму пергаментом. Соедините молочный белок, гидролизат коллагена, подсластитель, какао-массу, соевые хрустящие шарики, влагоудерживающий агент, ароматизатор и соль в небольшой миске. Тщательно перемешивайте 1 минуту, пока сухие частицы не распределятся равномерно, а масса не станет однородной на вид.


  • 2. Обрабатывайте смесь лопаткой 2–3 минуты, прижимая и складывая, пока она не соберется в плотное, связное тесто. Оно должно быть пластичным, слегка липким и сохранять форму без растрескивания. Если смесь кажется сухой, продолжайте прижимать, пока влагоудерживающий агент полностью не интегрируется, а поверхность не станет гладкой.


  • 3. Плотно вдавите тесто в форму, уплотняя его слоями, чтобы не осталось воздушных карманов. Разровняйте поверхность лопаткой и охладите 10 минут, пока батончик не станет достаточно плотным, чтобы его можно было аккуратно вынуть из формы.


  • 4. Соедините молочное шоколадное покрытие, пальмоядровое масло, какао-масло и какао-массу в жаропрочной миске, установленной над кастрюлей с едва кипящей водой. Осторожно помешивайте 3–5 минут, пока смесь полностью не расплавится и не станет глянцевой, затем снимите с нагрева. Покрытие должно литься плавно и спадать с ложки тонкой ровной лентой.


  • 5. Выньте охлажденный батончик из формы и положите его на пергамент. Полейте или распределите покрытие по батончику одним ровным слоем, давая ему покрыть верх и боковые стороны. Работайте быстро и аккуратно; финишный слой должен быть гладким, тонким и непрерывным.


  • 6. Оставьте батончик при прохладной комнатной температуре на 10–15 минут или ненадолго охладите 5 минут, пока покрытие не схватится и не перестанет быть липким. Готовый батончик должен быть плотным на ощупь, с густой сердцевиной и хрустящей внешней оболочкой.


  • Подача и сервировка



    Подавайте батончик целиком на узкой тарелке или подносе, выстланном пергаментом. Располагайте его швом вниз, не нарушая покрытие, чтобы четкие линии батончика оставались видимыми. Правильный финиш — компактный, глянцевый и точный.

    Профессиональные заметки



  • Сердцевину необходимо плотно спрессовать; недостаточное уплотнение даст крошащуюся текстуру.

  • Держите покрытие теплым, но не горячим, чтобы оно застывало с тонким блеском, а не с тусклой поверхностью.

  • Баланс строится на сдержанности: батончик должен в первую очередь восприниматься как шоколадный, а уже затем как протеиновый, при этом хрустящее включение дает финальный излом.
  • Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.