Главная / world / Европа / Швеция / Пицца Маргарита

Пицца Маргарита

Пицца Маргарита
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 360 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 910 kcal
46% DV
Всего жиров 40.0g
62% DV
Мононенасыщенные жиры18.5g
Полиненасыщенные жиры3.5g
Насыщенные жиры15.0g
Трансжиры0.6g
Всего углеводов 101.0g
34% DV
Пищевые волокна6.0g
Крахмал87.0g
Сахара8.0g
Белок 34.0g
68% DV
Животный белок22.0g
Растительный белок12.0g

О блюде

Целая пицца в стиле маргарита на пшеничном тесте с томатным соусом, моцареллой, базиликом и оливковым маслом. В ней много углеводов и жиров, а белок в основном поступает из сыра.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)12.0mcg40%
Холин38.0mg7%
Фолат (B9)145.0mcg36%
Ниацин (B3)5.8mg36%
Пантотеновая кислота (B5)1.9mg38%
Рибофлавин (B2)0.6mg48%
Тиамин (B1)0.6mg46%
Витамин A290.0mcg32%
Витамин B121.6mcg67%
Витамин B60.2mg13%
Витамин C12.0mg13%
Витамин D0.8mcg4%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K18.0mcg15%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций620.0mg62%
Медь210.0mcg23%
Железо5.1mg28%
Магний58.0mg14%
Фосфор520.0mg74%
Калий640.0mg14%
Селен49.0mcg89%
Натрий1680.0mg73%
Цинк3.8mg35%

Пицца Маргарита

Вступление


Это классика в её самой строгой форме: податливое пшеничное тесто, чистая томатная основа, нежная молочная моцарелла и базилик, добавленный только в самом конце, чтобы его аромат сохранился полностью. Баланс здесь строится на сдержанности; каждый элемент должен оставаться различимым, но вместе они должны восприниматься как единое целое. При правильном приготовлении корочка получается лёгкой по краю, нежной внутри и несёт на себе отпечаток жара печи.

Основное о рецепте


  • Категория блюда: Пицца

  • Кухня или происхождение: Итальянская

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 пицца

  • Размер порции: 1 пицца, примерно 360 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 8–10 минут

  • Общее время: 1 час 45 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Миска для смешивания

  • Цифровые весы

  • Скребок для теста

  • Чистая рабочая поверхность

  • Форма для пиццы 30 cm или противень

  • Духовка

  • Лопата для пиццы, если используете камень или сталь


  • Ингредиенты



    Тесто


  • Пшеничная мука: 180 g

  • Дрожжи: 2 g

  • Соль: 3 g

  • Оливковое масло: 5 g

  • Вода: 105 g


  • Начинка


  • Томатный соус: 60 g

  • Сыр моцарелла, порванный на кусочки или нарезанный: 90 g

  • Базилик: 4 g

  • Оливковое масло: 6 g

  • Соль: 1 g


  • Способ приготовления



  • 1. Смешайте пшеничную муку, дрожжи и соль в миске. Добавьте воду и оливковое масло, затем перемешайте, пока не останется сухой муки. Тесто будет выглядеть грубоватым и слегка липким.


  • 2. Переложите тесто на чистую рабочую поверхность и месите 8–10 минут, пока оно не станет гладким, эластичным и слегка упругим под пальцами. Оно должно растягиваться без лёгких разрывов и быть податливым, а не тугим.


  • 3. Верните тесто в миску, накройте и оставьте при комнатной температуре на 60 минут, или пока оно заметно не увеличится в объёме и не станет более воздушным. Оно должно стать легче и сохранять мягкое углубление при нажатии.


  • 4. Разогрейте духовку до 250°C и дайте ей полностью прогреться не менее 20 минут. Если используете камень или сталь для пиццы, поместите их в духовку во время разогрева.


  • 5. Сформуйте из теста круглую основу диаметром 30 cm на слегка подпылённой мукой поверхности, оставляя край немного толще центра. Перенесите её на форму, противень или лопату, не прижимая бортик.


  • 6. Равномерно распределите томатный соус по тесту, оставляя узкий чистый край. Разложите моцареллу поверх соуса, затем посолите. Завершите тонкой равномерной струйкой оливкового масла.


  • 7. Выпекайте 8–10 минут, пока корочка не станет насыщенно-золотистой по краям, основа полностью не пропечётся, а моцарелла не расплавится и местами не подрумянится. Центр должен оставаться нежным, но не влажным.


  • 8. Достаньте пиццу из духовки и сразу рассыпьте базилик по поверхности. Дайте постоять 1 минуту перед нарезкой, чтобы сыр стабилизировался, а аромат раскрылся.


  • Подача


    Подавайте пиццу целиком, затем нарежьте на ровные куски. Корочка должна обрамлять яркий слой томата, расплавленный сыр и свежий базилик, а оливковое масло должно придавать блеск, а не тяжесть.

    Профессиональные заметки


    Используйте моцареллу умеренно; избыток влаги размягчит центр и нарушит структуру. Базилик добавляют после выпечки, а не до неё, чтобы его вкус оставался ярким и чистым. Полностью разогретая духовка необходима для хрустящей основы и правильного подъёма теста в печи.
    Вегетарианская
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.