Пищевая ценность
На порцию 180 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры9.8g
Полиненасыщенные жиры3.2g
Насыщенные жиры8.0g
Трансжиры0.2g
Пищевые волокна0.5g
Крахмал5.5g
Сахара2.0g
Животный белок19.0g
О блюде
Три небольших запечённых яичных маффина, приготовленных из яиц, сыра, бекона и зелени. Это блюдо с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов и умеренно высоким содержанием жира.
Пикантные запечённые яичные маффины с беконом, чеддером и зеленью
Введение
Эти запечённые яичные маффины отличаются чистым вкусом и выверенной текстурой: мягко схватившиеся яйца, вытопленный бекон и острый чеддер, соединённые нежным яичным кремом. Зелень подчёркивает насыщенность, не нарушая баланса, а короткое запекание сохраняет мелкую, влажную структуру. Подаваемые тёплыми, они компактные, пикантные и точные.
Основное о рецепте
Категория блюда: Пикантные запечённые яичные маффины
Кухня или происхождение: Современная
Тип подачи: Завтрак или лёгкий перекус
Выход: 4 маффина
Размер порции: 45 g каждый
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 18 минут
Общее время: 28 минут
Сложность: Легко
Оборудование
Форма для маффинов на 4 ячейки
Небольшая миска
Венчик
Небольшая сковорода
Кулинарная кисть
Мелкая тёрка
Ингредиенты
40 g бекона, нарезанного мелкими лардонами
5 g масла
120 g яиц
20 g молока
20 g сыра чеддер, мелко натёртого
4 g зелени, мелко нарезанной
1.5 g соли
0.5 g чёрного перца
Способ приготовления
1. Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте маслом 4 ячейки формы для маффинов, равномерно покрывая дно и стенки, чтобы маффины легко вынимались.
2. Выложите бекон в небольшую сковороду и готовьте на среднем огне 4–5 минут, периодически помешивая, пока жир не вытопится, а бекон слегка не подрумянится. Кратко обсушите на бумаге, затем равномерно распределите по подготовленным ячейкам.
3. В миске взбейте яйца, молоко, соль и чёрный перец только до однородности и гладкости смеси. Не взбивайте слишком долго; яичный крем должен оставаться лёгким.
4. Добавьте чеддер и зелень, затем равномерно разлейте смесь поверх бекона в ячейки формы, заполняя каждую почти доверху.
5. Выпекайте 16–18 минут, пока маффины не поднимутся, центры едва схватятся, а поверхность не станет упругой с лёгким дрожанием в середине. Яйца должны остаться нежными, не сухими.
6. Достаньте из духовки и оставьте в форме на 3 минуты. Осторожно выньте из формы, пока они ещё тёплые.
Подача и сервировка
Подавайте маффины тёплыми — либо прямо из формы, либо аккуратно выложив на небольшое блюдо. Готовая текстура должна быть нежной и цельной, с заметными на поверхности подрумяненным беконом и расплавленным чеддером. Подавайте как компактную пикантную закуску без дополнительного украшения.
Профессиональные заметки
Вытопите бекон лишь слегка; чрезмерное подрумянивание будет доминировать над вкусом яйца и сделает готовый маффин суше.
Взбивайте яичный крем только до объединения ингредиентов. Сдержанное взбивание сохраняет более мелкую и деликатную структуру.
Вынимайте маффины при первых признаках полной готовности. Остаточное тепло доведёт центр без уплотнения текстуры.