молоко
Молоко — молочный продукт: 61 ккал на 100 г, источник кальция. Его пьют и используют в выпечке, соусах, йогурте и сыре.
О блюде
Молоко — питательный жидкий молочный продукт с мягким, слегка сладковатым вкусом. Его часто пьют как напиток, а также используют в кулинарии, выпечке, соусах и молочных продуктах, таких как йогурт и сыр.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
61 kcal
3% DV
Всего жиров
3.3g
5% DV
Витамин D1.9g
Витамин K0.8g
Тиамин (B1)0.2g
Всего углеводов
4.8g
2% DV
Витамин B125.1g
Белок
3.2g
6% DV
Животный белок3.2g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин A | 46.0mcg | 5% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Ниацин (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.0mg | 2% | |
| Биотин (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Фолат (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Витамин D | 1.3mcg | 7% | |
| Витамин E | 0.1mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3mcg | 0% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 113.0mg | 11% | |
| Медь | 12.0mcg | 1% | |
| Железо | 0.0mg | 0% | |
| Магний | 10.0mg | 2% | |
| Фосфор | 84.0mg | 12% | |
| Калий | 132.0mg | 3% | |
| Селен | 3.7mcg | 7% | |
| Натрий | 43.0mg | 2% | |
| Цинк | 0.4mg | 3% |
Рецепты с молоко (100)
Banana, Chia, and Whole Grain Cereal with Milk
456 kcal
Oat Porridge with Milk and Black Coffee
265 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Овсянка с бананом, молоком, семечками и мёдом
260 kcal
Йогурт-боул с киви, бананом, семечками, фундуком и овсянкой
293 kcal
Рулет с маком в упаковке
640 kcal
Картофельная запеканка с говядиной, кукурузой и подливкой
515 kcal
Бенье с изюмом и сахарной пудрой
155 kcal
Круассан с маслом
265 kcal
Тост с авокадо и яичницей-болтуньей
340 kcal
Овсянка с молоком и высоким содержанием белка
330 kcal
Говяжья котлета с картофельным пюре, брокколи в сырном соусе и булочкой
560 kcal
Orange, almonds, and a glass of milk
310 kcal
Тушёная говядина с картофельным пюре и салатом из помидоров и огурцов
860 kcal
Картофельное пюре с салатом из помидоров и огурцов
845 kcal
Фаршированные блинчики со сметаной и укропом
914 kcal
Мороженое Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Эспрессо с цельным молоком
64 kcal
Пончик-кольцо с розовой глазурью и белой посыпкой
650 kcal
Капучино с открытыми ржаными бутербродами с сыром, огурцом и помидорами черри
533 kcal
Овсяная каша с яблоком, бананом, миндалём и молоком
238 kcal
Черничный протеиновый коктейль на сывороточном протеине
285 kcal
Простой блинчик с чёрным перцем
295 kcal
Кремовый куриный суп с лапшой
285 kcal
Куриный суп с лапшой в сливочном соусе
180 kcal
Картофель фри с жареной курицей, говядиной и сырным соусом
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (коробка 6 булочек)
1320 kcal
Маффин с шоколадной крошкой
295 kcal
маффин с двойным шоколадом
445 kcal
Протеиновый напиток Coop со вкусом клубники
198 kcal
Шоколадный брауни с шоколадной глазурью и грецким орехом
620 kcal
Ржаной хлебец с маслом, плавленым сыром, помидором черри и кофе с молоком
210 kcal
мороженое Desi-Licious Kulfi Coco Creme
980 kcal
Круассан-ролл с сыром
315 kcal
Жареная колбаса с картофельным пюре, морковью в белом соусе и коричневым соусом
440 kcal
Ассорти пончиков с начинкой, шоколадной глазурью и кремом
2240 kcal
Овсяная боул с арахисовой пастой, ягодным компоте, йогуртом и гранолой
560 kcal
Украшенное сахарное печенье с глазурью
405 kcal
Сахарное печенье с глазурью и декором
420 kcal
протеиновый батончик Barebells Soft Toffee
200 kcal
Хлебец с сыром, красным перцем и чаем с молоком
255 kcal
Открытый бутерброд на хрустящем хлебце с полутвёрдым сыром и красным болгарским перцем, плюс чай с молоком
246 kcal
Рифлёные картофельные чипсы со вкусом сметаны и лука
160 kcal
Сливочная кукуруза с красным картофелем
210 kcal
Протеиновый батончик Barebells Cookies & Cream
200 kcal
Бутерброды с сыром и красным сладким перцем с кофе с молоком
463 kcal
Варёная гречка с овсяным молоком
235 kcal
Картофельные чипсы LantChips со вкусом сметаны
750 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Овсянка с бананом, красным виноградом и молоком
255 kcal
Шоколадный протеиновый напиток
170 kcal
Сковорода с жареным фаршем и картофелем
620 kcal
Блины с персиковым джемом и стружкой молочного шоколада
1015 kcal
Мини-панкейки с абрикосовым джемом, белым шоколадом и кофе с молоком
560 kcal
Блинчик с апельсиновым джемом, взбитыми сливками, шоколадной стружкой и чаем с молоком
760 kcal
Панкейки с абрикосовым джемом, взбитыми сливками и молочным шоколадом
560 kcal
Открытый тост с тунцом и свёклой с чаем с молоком
430 kcal
Сырная тарелка с инжирным джемом, крекером и хлебом
344 kcal
Шоколадное мороженое в стаканчике
300 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Profeel Protein Drink со вкусом шоколада
160 kcal
Мясной рулет с коричневой подливкой, картофельным пюре и клюквенным соусом
760 kcal
Spinach oat bowl with banana and pumpkin seeds
520 kcal
Kiwi, pumpkin seeds, and fortified milk
320 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate Hazelnut
168 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter
410 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
Ванильное мороженое в шоколадной глазури с кусочками миндаля
250 kcal
Ванильное мороженое на палочке в шоколадной глазури
210 kcal
Сахарный дрожжевой пончик
250 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Fortified oatmeal bowl with banana, kiwi, chia seeds, and pumpkin seeds
465 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
118 kcal
сыр Babybel Original полумягкий
62 kcal
Шоколадный протеиновый напиток в картонной упаковке
180 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
мини-сыр Babybel Original
70 kcal
Шоколадный протеиновый напиток
180 kcal
Праздничное ассорти: жареная рыба, картофель и тефтели
1185 kcal
сыр Mini Babybel Original
70 kcal
Протеиновый напиток ProFeel Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia, pumpkin seeds, banana, and fortified milk
494 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, strawberries, and fortified milk
430 kcal
Fortified whole-grain cereal with milk, blueberries, and almonds
350 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Жареная треска с картофельным пюре, глазированной морковью и сливочным соусом с шнитт-луком
498 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and strawberries
420 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Булочка с корицей и глазурью из сливочного сыра
360 kcal
Шведские фрикадельки с картофельным пюре, огурцом и брусничным джемом
760 kcal