Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик Barebells Creamy Crisp

Протеиновый батончик Barebells Creamy Crisp

Протеиновый батончик Barebells Creamy Crisp
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 205 kcal
10% DV
Всего жиров 8.0g
12% DV
Мононенасыщенные жиры2.9g
Полиненасыщенные жиры0.8g
Насыщенные жиры4.2g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 18.0g
6% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал13.0g
Сахара2.0g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок14.0g
Смешанный / переработанный белок4.0g
Растительный белок2.0g

О блюде

Упакованный протеиновый батончик с умеренной калорийностью, высоким содержанием белка, умеренным количеством углеводов и жиров. Вероятно, содержит мало добавленного сахара: для сладости и текстуры используются подсластители и ингредиенты с клетчаткой.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)0.9mg6%
Пантотеновая кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K3.0mcg3%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций180.0mg18%
Медь120.0mcg13%
Железо1.8mg10%
Магний35.0mg8%
Фосфор150.0mg21%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий180.0mg8%
Цинк1.2mg11%

Протеиновый батончик Barebells Creamy Crisp

Введение


Этот батончик создан с расчетом на точность: мягкая молочная сердцевина, сдержанная нота какао и элемент из хрустящих злаков, который дает укусу необходимый хруст. Баланс выверен: сладость сдерживается солью и какао, а послевкусие остается чистым, а не тяжелым. По текстуре это должна быть компактная кондитерская плитка с дисциплиной протеинового батончика.

Основное о рецепте


  • Категория блюда: Протеиновый батончик

  • Кухня или происхождение: Современная кондитерская традиция со скандинавским влиянием

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 10 минут

  • Общее время: 30 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Небольшой сотейник

  • Жаропрочная миска

  • Силиконовая лопатка

  • Небольшая миска для смешивания

  • Форма для батончика на 55 g или небольшая прямоугольная форма, выстланная бумагой

  • Пергаментная бумага

  • Кухонные весы

  • Холодильник


  • Ингредиенты


    Протеиновая основа


  • 16 g молочного белка

  • 6 g гидролизата коллагена

  • 10 g полидекстрозы

  • 4 g глицерола

  • 2 g подсластителей

  • 3 g воды

  • 2 g сухого молока

  • 1 g соли

  • 1 g натурального ароматизатора

  • 1 g эмульгатора


  • Хрустящая начинка


  • 3 g соевых криспов

  • 2 g пшеничной муки

  • 1 g подсолнечного масла


  • Шоколадное покрытие


  • 2 g пальмоядрового масла

  • 2 g какао-масла

  • 1 g какао тертого


  • Способ приготовления


  • 1. При необходимости выстелите небольшую форму для батончика пергаментом и отставьте в сторону. Заранее взвесьте все ингредиенты и разложите их в указанном порядке; после соединения смесь быстро схватывается.


  • 2. В небольшом сотейнике соедините молочный белок, гидролизат коллагена, полидекстрозу, глицерол, подсластители, воду, сухое молоко, соль, натуральный ароматизатор и эмульгатор. Прогревайте на слабом огне 2–3 минуты, непрерывно помешивая, пока смесь не станет гладкой, блестящей и достаточно густой, чтобы удерживать мягкие бороздки от лопатки. Не доводите до кипения.


  • 3. В небольшой миске соедините соевые криспы, пшеничную муку и подсолнечное масло. Перемешайте, пока криспы слегка не покроются смесью, а мука не перестанет выглядеть сухой. Введите эту смесь в теплую протеиновую основу и перемешайте только до равномерного распределения.


  • 4. Плотно утрамбуйте смесь в подготовленную форму, уплотняя ее тыльной стороной ложки или небольшой лопаткой. Поверхность должна быть ровной, плотной и без воздушных карманов. Охлаждайте 10 минут, пока батончик не станет достаточно плотным, чтобы его можно было аккуратно вынуть из формы.


  • 5. Для покрытия растопите пальмоядровое масло, какао-масло и какао тертое вместе в жаропрочной миске на очень слабом нагреве, помешивая до полностью гладкой и текучей консистенции. Покрытие должно быть блестящим и текучим, но не горячим.


  • 6. Достаньте охлажденный батончик из формы и равномерно покройте его шоколадной смесью, используя ровно столько, чтобы образовалась тонкая оболочка. Верните батончик в холодильник на 5–8 минут, пока покрытие не застынет и не станет матовым.


  • Подача


    Положите батончик на узкую тарелку или заверните в пергамент для сдержанной подачи. Подавайте охлажденным или при прохладной комнатной температуре, когда оболочка дает чистый хруст, а внутренняя часть остается плотной, кремовой и цельной.

    Профессиональные заметки


  • Основу нужно прогревать лишь настолько, чтобы она связалась; избыточный нагрев уплотнит белки и ухудшит текстуру.

  • Плотное уплотнение батончика необходимо, чтобы предотвратить крошение и сохранить контраст с хрустящим элементом.

  • Покрытие должно оставаться тонким. Слишком толстая оболочка скроет чистый укус батончика и сделает послевкусие чрезмерно насыщенным.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.