Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик с фундуком и нугой

Протеиновый батончик с фундуком и нугой

Протеиновый батончик с фундуком и нугой
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 200 kcal
10% DV
Всего жиров 8.0g
12% DV
Мононенасыщенные жиры2.6g
Полиненасыщенные жиры0.8g
Насыщенные жиры4.5g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 17.0g
6% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал12.2g
Сахара1.8g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок16.0g
Смешанный / переработанный белок3.0g
Растительный белок1.0g

О блюде

Шоколадный протеиновый батончик в стиле нуги с фундуком: много белка, умеренное количество углеводов и жиров. Типичный белковый перекус с низким содержанием добавленного сахара.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)3.0mcg10%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотеновая кислота (B5)0.7mg14%
Рибофлавин (B2)0.3mg19%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций180.0mg18%
Медь180.0mcg20%
Железо1.8mg10%
Магний35.0mg8%
Фосфор160.0mg23%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий170.0mg7%
Цинк1.2mg11%

Протеиновый батончик с фундуком и нугой

Введение



Этот батончик создан с расчётом на чистую структуру и сдержанную indulgence: плотная матрица из молочного белка, ореховая сердцевина и умеренный шоколадный финиш. Во вкусе на первом плане должна читаться нуга, сладость — на втором, а фундук и какао должны быть выверены в точной пропорции. Батончик должен нарезаться чисто, есться аккуратно и не оставлять на нёбе жирного, распадающегося ощущения.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Протеиновый батончик

  • Кухня или происхождение: Современная кондитерская традиция в скандинавском стиле

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 0 минут

  • Общее время: 2 часа 20 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Цифровые весы

  • Небольшая жаропрочная миска

  • Небольшой сотейник

  • Силиконовая лопатка

  • Форма для батончика на 55 g или небольшая прямоугольная форма, выстланная бумагой

  • Пергаментная бумага

  • Холодильник


  • Ингредиенты



    Белковая основа


  • 20 g молочного белка

  • 8 g гидролизата коллагена

  • 10 g подсластителя

  • 4 g какао-масла, растопленного

  • 4 g сухого цельного молока

  • 3 g фундука, мелко нарубленного

  • 2 g какао-массы, мелко натёртой или мелко нарубленной

  • 2 g соевых хрустящих шариков

  • 1 g глицерола

  • 1 g подсолнечного масла

  • 0.5 g соли


  • Способ приготовления



  • 1. При необходимости выстелите форму пергаментом и поставьте её рядом. Форма должна быть чистой и прохладной, чтобы батончик застыл с гладкой поверхностью.


  • 2. В небольшой жаропрочной миске соедините молочный белок, гидролизат коллагена, подсластитель, сухое цельное молоко и соль. Тщательно перемешайте лопаткой, пока порошки не распределятся равномерно и не исчезнут светлые полосы.


  • 3. Добавьте фундук, какао-массу и соевые хрустящие шарики. Аккуратно перемешайте только до равномерного распределения добавок в сухой смеси.


  • 4. В небольшом сотейнике прогрейте какао-масло с глицеролом и подсолнечным маслом на слабом огне в течение 1–2 минут, только до полного расплавления какао-масла и текучести смеси. Не допускайте дымления или кипения.


  • 5. Влейте тёплую жировую смесь в сухие ингредиенты. Энергично перемешивайте 1–2 минуты, пока не образуется плотная, связная паста. Масса должна держаться вместе при нажатии и выглядеть равномерно увлажнённой, без видимого сухого порошка.


  • 6. Переложите смесь в подготовленную форму. Плотно утрамбовывайте её тонкими слоями, уплотняя после каждого добавления, чтобы убрать воздушные карманы и сформировать компактный батончик с чёткими краями.


  • 7. Охлаждайте форму 2 часа или до полного застывания батончика, когда он станет плотным на ощупь и не будет смещаться при поднятии с пергамента. Текстура должна быть плотной и чисто режущейся, а не хрупкой.


  • 8. Осторожно извлеките из формы и дайте батончику постоять при прохладной комнатной температуре 5 минут перед подачей, чтобы текстура слегка смягчилась, а ноты какао раскрылись.


  • Подача и сервировка



    Подавайте батончик целиком на небольшой простой тарелке или подносе, выстланном пергаментом. Располагайте его длинной стороной вперёд и с безупречной поверхностью, чтобы финиш оставался подтянутым и выверенным. Идеальный укус — компактный, сливочный и чисто поддающийся, при этом фундук и какао раскрываются после первоначальной насыщенной белковой жевательности.

    Профессиональные заметки



  • Массу нужно прессовать уверенно; слабое уплотнение даёт крошащийся батончик.

  • Если смесь кажется сухой, значит, после добавления жира её перемешивали недостаточно долго; продолжайте складывающими движениями, пока она не свяжется равномерно.

  • Охлаждайте только до застывания. Избыточное охлаждение может сделать текстуру жёсткой и приглушить характер нуги.
  • Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.