Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик Barebells со вкусом какао

Протеиновый батончик Barebells со вкусом какао

Протеиновый батончик Barebells со вкусом какао
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 200 kcal
10% DV
Всего жиров 7.0g
11% DV
Мононенасыщенные жиры2.6g
Полиненасыщенные жиры0.8g
Насыщенные жиры3.5g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 18.0g
6% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал13.0g
Сахара2.0g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок16.0g
Растительный белок4.0g

О блюде

Протеиновый батончик Barebells со вкусом какао весом около 55 г. Содержит много белка, умеренное количество углеводов и жиров и сравнительно мало клетчатки.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)1.5mcg5%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)8.0mcg2%
Ниацин (B3)0.6mg4%
Пантотеновая кислота (B5)0.4mg8%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg4%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.3mcg13%
Витамин B60.1mg3%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E0.4mg3%
Витамин K1.0mcg1%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций140.0mg14%
Медь90.0mcg10%
Железо1.2mg7%
Магний25.0mg6%
Фосфор120.0mg17%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий180.0mg8%
Цинк0.8mg7%

Протеиновый батончик с какао в стиле Barebells

Введение



Этот батончик создан с акцентом на чистую структуру: плотная, нежная белковая матрица, сдержанная глубина какао и финиш, который остаётся гладким, а не ломким. Он задуман так, чтобы передавать характер современного протеинового батончика, сохраняя при этом точность текстуры и баланса. В результате батончик должен аккуратно нарезаться, держать форму и иметь плотную, но не сухую текстуру при укусе.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Протеиновый батончик

  • Кухня или происхождение: Современное кондитерское искусство

  • Тип блюда: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 5 минут

  • Общее время: 2 часа 20 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Небольшая жаропрочная миска

  • Небольшой сотейник

  • Цифровые весы

  • Силиконовая лопатка

  • Форма для батончика на 55 g или небольшая прямоугольная форма, выстланная бумагой

  • Пергаментная бумага

  • Холодильник


  • Ингредиенты



    Белковая основа


  • 16 g молочного белка

  • 6 g гидролизата коллагена

  • 7 g подсластителя

  • 3 g сухого цельного молока

  • 4 g изолята соевого белка

  • 4 g полидекстрозы

  • 1 g соли

  • 1 g эмульгатора


  • Жировая и связующая фаза


  • 5 g какао-масла

  • 2 g подсолнечного масла

  • 4 g глицерола

  • 2 g ароматизатора


  • Какао-фаза


  • 1 g какао-массы


  • Способ приготовления



  • 1. Выстелите форму пергаментной бумагой, оставив достаточно свисающих краёв, чтобы затем легко вынуть батончик. Форма должна быть сухой и чёткой по контуру, чтобы готовый батончик застыл с ровными острыми краями.


  • 2. Соедините молочный белок, гидролизат коллагена, подсластитель, сухое цельное молоко, изолят соевого белка, полидекстрозу, соль и эмульгатор в небольшой миске. Тщательно перемешивайте венчиком 30 секунд, пока сухая смесь не станет однородной и без видимых комков.


  • 3. Поместите какао-масло в небольшой сотейник на очень слабый огонь и нагревайте только до расплавления, около 2 минут. Снимите с огня и вмешайте подсолнечное масло, глицерол, ароматизатор и какао-массу до гладкости и блеска.


  • 4. Влейте тёплую жировую фазу в сухую смесь. Перемешивайте лопаткой 1–2 минуты, пока масса не станет равномерно увлажнённой и не начнёт собираться в плотную, пластичную пасту. Текстура должна быть связной, не рассыпчатой, и сохранять форму при нажатии.


  • 5. Переложите смесь в подготовленную форму. Плотно и равномерно распределите её по всем углам, уплотняя поверхность до гладкости и компактности. Правильно сформованный батончик должен ощущаться плотным и слегка упругим при нажатии.


  • 6. Охлаждайте 2 часа или до полного застывания и плотности на ощупь. Батончик должен легко выходить из формы и нарезаться без размазывания.


  • Подача и сервировка



    Выньте батончик из формы и положите на узкую тарелку или просто заверните для подачи. Подавайте его целиком для чистого, архитектурного вида или нарежьте на аккуратные сегменты острым ножом. Поверхность должна оставаться гладкой, края — чёткими, а внутренняя структура — компактной и мягко тянущейся.

    Профессиональные заметки



  • Уплотнение здесь имеет решающее значение: недостаточное давление делает батончик рыхлым и хрупким.

  • Жировая фаза должна быть достаточно тёплой для равномерного распределения, но ни в коем случае не настолько горячей, чтобы белки свернулись.

  • Если готовый батончик после охлаждения кажется мягким, увеличьте время стабилизации, пока центр не станет плотным, а текстура при укусе — чистой.
  • Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.