Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик с карамелью, арахисом и шоколадной глазурью

Протеиновый батончик с карамелью, арахисом и шоколадной глазурью

Протеиновый батончик с карамелью, арахисом и шоколадной глазурью
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 200 kcal
10% DV
Всего жиров 8.0g
12% DV
Мононенасыщенные жиры3.2g
Полиненасыщенные жиры1.2g
Насыщенные жиры3.5g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 18.0g
6% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал13.0g
Сахара2.0g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок14.0g
Смешанный / переработанный белок4.0g
Растительный белок2.0g

О блюде

Протеиновый батончик Barebells в шоколадной глазури с карамельно-арахисовой начинкой. Батончик весом 55 г: умеренно жирный, с умеренным количеством углеводов и высоким содержанием белка.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)3.0mcg10%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотеновая кислота (B5)0.6mg12%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций140.0mg14%
Медь120.0mcg13%
Железо1.2mg7%
Магний35.0mg8%
Фосфор160.0mg23%
Калий180.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий170.0mg7%
Цинк0.9mg8%

Протеиновый батончик с карамельно-арахисовой начинкой в шоколадной глазури

Введение


Этот батончик создан с расчётом на чистую структуру: податливая карамельно-арахисовая сердцевина, достаточно плотная для нарезки, заключена в гладкую шоколадную оболочку. Белковая основа придаёт ему форму без лишней тяжести, а глицерол и полидекстроза сохраняют нежную тягучесть. По вкусу он должен напоминать кондитерское изделие, но сохранять чёткую форму хорошо собранного батончика.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Протеиновый батончик

  • Кухня или происхождение: Современная скандинавская кондитерская кухня

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 10 минут

  • Общее время: 30 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Небольшая миска для смешивания

  • Небольшой сотейник

  • Термостойкая лопатка

  • Форма для батончика на 55 g или небольшая прямоугольная форма, выстланная бумагой

  • Небольшая изогнутая лопатка или ложка

  • Место в холодильнике


  • Ингредиенты



    Карамельно-арахисовая сердцевина


  • 18 g молочного белка

  • 8 g гидролизата коллагена

  • 8 g арахиса, мелко нарубленного

  • 5 g карамели

  • 4 g глицерола

  • 4 g полидекстрозы

  • 2 g подсолнечного масла

  • 1 g подсластителя

  • 0.5 g соли


  • Покрытие


  • 4.5 g шоколадной глазури


  • Способ приготовления


  • 1. Подготовьте сердцевину. В небольшой миске соедините молочный белок, гидролизат коллагена, рубленый арахис, полидекстрозу, подсластитель и соль. Перемешайте, пока сухие ингредиенты не распределятся равномерно, а арахис полностью не разойдётся по смеси.


  • 2. Свяжите массу. Слегка прогрейте карамель, глицерол и подсолнечное масло вместе в небольшом сотейнике на слабом огне в течение 1–2 минут, только до текучего и глянцевого состояния. Не доводите до кипения. Влейте к сухой смеси и перемешайте лопаткой, пока не образуется плотная однородная паста. Текстура должна быть пластичной, слегка липкой и без сухих участков.


  • 3. Сформуйте батончик. Плотно вдавите смесь в форму, уплотняя её слоями, чтобы поверхность стала ровной, а края — чёткими. Охладите 10 минут или до состояния, когда батончик можно будет аккуратно вынуть из формы.


  • 4. Покройте батончик. Аккуратно растопите шоколадную глазурь до гладкого и текучего состояния. Достаньте охлаждённый батончик из формы и положите его на решётку или пергамент. Ложкой нанесите глазурь или распределите её ровным слоем, полностью покрывая поверхность. Дайте излишкам стечь, чтобы оболочка оставалась тонкой и аккуратной.


  • 5. Зафиксируйте покрытие. Охладите 5–8 минут, только до тех пор, пока шоколадная глазурь не станет плотной, глянцевой и перестанет липнуть при касании.


  • Подача


    Подавайте батончик целиком, по центру тарелки и с аккуратной подачей. Оболочка должна давать хруст при первом укусе, уступая место плотной карамельно-арахисовой начинке с контролируемой тягучестью и отчётливым шоколадным послевкусием.

    Профессиональные заметки


  • Сердцевину необходимо очень плотно утрамбовать; недостаточное уплотнение приведёт к крошливому батончику.

  • Держите слой шоколадной глазури тонким. Слишком толстая оболочка приглушает текстуру и перебивает начинку.

  • При комнатной температуре батончик должен оставаться пластичным, а не мягким; если он размазывается, значит, сердцевина была недостаточно связана.
  • Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.