Пищевая ценность
На порцию 55 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры2.8g
Полиненасыщенные жиры1.2g
Насыщенные жиры4.0g
Пищевые волокна3.0g
Крахмал11.0g
Сахара2.0g
Животный белок16.0g
Смешанный / переработанный белок2.0g
Растительный белок2.0g
О блюде
Протеиновый батончик со вкусом солёного арахиса — удобный перекус или вариант после тренировки. В одной порции 200 ккал, 20 г белка, умеренное количество жиров и сравнительно немного сахара.
Солёный протеиновый батончик с арахисом
Введение
Этот батончик создан с расчётом на чистую структуру и выверенную насыщенность: податливая протеиновая основа, сдержанная арахисовая нота и точный солёный финиш. При первом укусе он должен быть плотным, затем смягчаться до густой, гладкой жевательной текстуры. Баланс здесь намеренно выстроен без излишней сладости, а текстура должна оставаться хрустящей внутри массы, а не ломкой или меловой.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Протеиновый батончик
Кухня или происхождение: Современная кондитерская традиция в скандинавском стиле
Тип подачи: Перекус
Выход: 1 батончик
Размер порции: 55 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 0 минут
Общее время: 45 минут
Сложность: Средняя
Оборудование
Цифровые весы
Небольшая жаропрочная миска
Небольшой сотейник
Силиконовая лопатка
Форма для батончика на 55 g или небольшая прямоугольная форма, выстланная бумагой
Пергаментная бумага
Угловая лопатка или плоский скребок
Ингредиенты
Протеиновая основа
18 g молочного белка
8 g гидролизата коллагена
6 g полидекстрозы
4 g глицерола
3 g какао-масла
2 g подсластителя
1 g ароматизатора
Арахис и хрустящая добавка
7 g арахиса, мелко нарубленного
4 g соевого криспа
1 g соли
Покрытие и финиш
1 g пальмоядрового масла
0 g дополнительных ингредиентов
Способ приготовления
1. Выстелите форму пергаментом, оставив достаточно свеса, чтобы затем легко вынуть батончик. Соедините молочный белок, гидролизат коллагена, полидекстрозу и подсластитель в небольшой миске и тщательно перемешайте, чтобы сухие ингредиенты стали полностью однородными.
2. Растопите какао-масло и пальмоядровое масло вместе на очень слабом огне, только до жидкого и прозрачного состояния, затем снимите с огня. Вмешайте глицерол и ароматизатор до полного объединения.
3. Влейте жидкую смесь к сухим ингредиентам и проработайте лопаткой, пока не образуется плотная, связная паста. Масса должна быть гладкой, пластичной и слегка липкой, без сухих участков.
4. Введите рубленый арахис, соевый крисп и соль. Перемешивайте только до равномерного распределения; хрустящие включения должны остаться целыми и отчётливыми.
5. Плотно вдавите смесь в подготовленную форму. Уплотняйте её слоями, используя тыльную сторону ложки или скребок, чтобы устранить пустоты и создать плотную, ровную поверхность. Батончик должен чётко держать форму и ощущаться компактным по всей толщине.
6. Охлаждайте 30 минут или до полного схватывания, чтобы батончик стал плотным на ощупь. Осторожно выньте из формы и при необходимости подровняйте края, чтобы форма была точной и прямоугольной.
Подача и сервировка
Подавайте батончик целиком, расположив его по центру узкой тарелки или подноса, выстланного пергаментом. Поверхность должна оставаться гладкой и аккуратной, а кусочки арахиса — быть заметными в разрезе. Подавайте при прохладной комнатной температуре, чтобы текстура поддавалась чисто, не становясь восковой.
Профессиональные заметки
Смесь необходимо уплотнять уверенно; недостаточное давление приведёт к крошащемуся батончику.
Держите какао-масло и пальмоядровое масло лишь растопленными, но не горячими, иначе итоговая текстура потеряет плотность.
Соль должна ощущаться как финишная нота, а не как резкий акцент; распределяйте её равномерно на этапе введения добавок.