Главная / world / Европа / Эстония / Протеиновый батончик с солёным арахисом

Протеиновый батончик с солёным арахисом

Протеиновый батончик с солёным арахисом
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 200 kcal
10% DV
Всего жиров 8.0g
12% DV
Мононенасыщенные жиры2.8g
Полиненасыщенные жиры1.2g
Насыщенные жиры4.0g
Всего углеводов 16.0g
5% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал11.0g
Сахара2.0g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок16.0g
Смешанный / переработанный белок2.0g
Растительный белок2.0g

О блюде

Протеиновый батончик со вкусом солёного арахиса — удобный перекус или вариант после тренировки. В одной порции 200 ккал, 20 г белка, умеренное количество жиров и сравнительно немного сахара.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин22.0mg4%
Витамин A40.0mcg4%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин B120.3mcg13%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотеновая кислота (B5)0.5mg10%
Витамин B60.1mg5%
Биотин (B7)2.0mcg7%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций140.0mg14%
Медь120.0mcg13%
Железо1.2mg7%
Магний45.0mg11%
Фосфор160.0mg23%
Калий180.0mg4%
Селен4.0mcg7%
Натрий230.0mg10%
Цинк1.1mg10%

Солёный протеиновый батончик с арахисом

Введение


Этот батончик создан с расчётом на чистую структуру и выверенную насыщенность: податливая протеиновая основа, сдержанная арахисовая нота и точный солёный финиш. При первом укусе он должен быть плотным, затем смягчаться до густой, гладкой жевательной текстуры. Баланс здесь намеренно выстроен без излишней сладости, а текстура должна оставаться хрустящей внутри массы, а не ломкой или меловой.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Протеиновый батончик

  • Кухня или происхождение: Современная кондитерская традиция в скандинавском стиле

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 0 минут

  • Общее время: 45 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Цифровые весы

  • Небольшая жаропрочная миска

  • Небольшой сотейник

  • Силиконовая лопатка

  • Форма для батончика на 55 g или небольшая прямоугольная форма, выстланная бумагой

  • Пергаментная бумага

  • Угловая лопатка или плоский скребок


  • Ингредиенты



    Протеиновая основа


  • 18 g молочного белка

  • 8 g гидролизата коллагена

  • 6 g полидекстрозы

  • 4 g глицерола

  • 3 g какао-масла

  • 2 g подсластителя

  • 1 g ароматизатора


  • Арахис и хрустящая добавка


  • 7 g арахиса, мелко нарубленного

  • 4 g соевого криспа

  • 1 g соли


  • Покрытие и финиш


  • 1 g пальмоядрового масла

  • 0 g дополнительных ингредиентов


  • Способ приготовления


  • 1. Выстелите форму пергаментом, оставив достаточно свеса, чтобы затем легко вынуть батончик. Соедините молочный белок, гидролизат коллагена, полидекстрозу и подсластитель в небольшой миске и тщательно перемешайте, чтобы сухие ингредиенты стали полностью однородными.


  • 2. Растопите какао-масло и пальмоядровое масло вместе на очень слабом огне, только до жидкого и прозрачного состояния, затем снимите с огня. Вмешайте глицерол и ароматизатор до полного объединения.


  • 3. Влейте жидкую смесь к сухим ингредиентам и проработайте лопаткой, пока не образуется плотная, связная паста. Масса должна быть гладкой, пластичной и слегка липкой, без сухих участков.


  • 4. Введите рубленый арахис, соевый крисп и соль. Перемешивайте только до равномерного распределения; хрустящие включения должны остаться целыми и отчётливыми.


  • 5. Плотно вдавите смесь в подготовленную форму. Уплотняйте её слоями, используя тыльную сторону ложки или скребок, чтобы устранить пустоты и создать плотную, ровную поверхность. Батончик должен чётко держать форму и ощущаться компактным по всей толщине.


  • 6. Охлаждайте 30 минут или до полного схватывания, чтобы батончик стал плотным на ощупь. Осторожно выньте из формы и при необходимости подровняйте края, чтобы форма была точной и прямоугольной.


  • Подача и сервировка


    Подавайте батончик целиком, расположив его по центру узкой тарелки или подноса, выстланного пергаментом. Поверхность должна оставаться гладкой и аккуратной, а кусочки арахиса — быть заметными в разрезе. Подавайте при прохладной комнатной температуре, чтобы текстура поддавалась чисто, не становясь восковой.

    Профессиональные заметки


  • Смесь необходимо уплотнять уверенно; недостаточное давление приведёт к крошащемуся батончику.

  • Держите какао-масло и пальмоядровое масло лишь растопленными, но не горячими, иначе итоговая текстура потеряет плотность.

  • Соль должна ощущаться как финишная нота, а не как резкий акцент; распределяйте её равномерно на этапе введения добавок.
  • Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store