Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик Barebells Crunchy Fudge

Протеиновый батончик Barebells Crunchy Fudge

Протеиновый батончик Barebells Crunchy Fudge
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 205 kcal
10% DV
Всего жиров 8.0g
12% DV
Мононенасыщенные жиры2.8g
Полиненасыщенные жиры0.6g
Насыщенные жиры4.5g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 16.0g
5% DV
Пищевые волокна4.0g
Крахмал10.2g
Сахара1.8g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок16.0g
Смешанный / переработанный белок3.0g
Растительный белок1.0g

О блюде

Протеиновый батончик Barebells Crunchy Fudge в шоколадной глазури: 205 ккал на 55 г, 20 г белка, умеренное количество жиров и сравнительно немного сахара. В составе молочный белок, хрустящие соевые шарики и какао.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотеновая кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавин (B2)0.3mg19%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций180.0mg18%
Медь120.0mcg13%
Железо1.8mg10%
Магний35.0mg8%
Фосфор140.0mg20%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий170.0mg7%
Цинк1.2mg11%

Протеиновый батончик Barebells Crunchy Fudge

Введение



Это компактное кондитерское изделие построено на контрасте: плотная белковая основа, хрустящая середина и чистое шоколадное завершение. Его привлекательность — в сдержанности: сладость умеренная, а текстура имеет отчетливую выразительность. В результате батончик должен сначала ломаться с упругим хрустом, а затем смягчаться до тягучей, молочной сердцевины.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Протеиновый батончик

  • Кухня или происхождение: Современное кондитерское изделие в скандинавском стиле

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 5 минут

  • Общее время: 30 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Небольшая миска для смешивания

  • Жаропрочная миска

  • Небольшой сотейник

  • Силиконовая лопатка

  • Электронные весы

  • Форма для батончика на 55 g или небольшая прямоугольная форма аналогичного объема

  • Пергаментная бумага

  • Небольшой венчик


  • Ингредиенты



    Белковая основа


  • 18 g молочного белка

  • 8 g гидролизата коллагена

  • 10 g подсластителя

  • 4 g сухого цельного молока

  • 2 g пшеничной муки

  • 1 g какао-порошка с пониженным содержанием жира

  • 1 g соли

  • 4 g эмульгатора


  • Хрустящий слой


  • 5 g соевых хрустящих шариков


  • Шоколадное покрытие


  • 1 g какао-масла

  • 1 g какао-массы

  • 0 g подсластителя


  • Способ приготовления



  • 1. Застелите форму пергаментной бумагой, оставив достаточно свеса, чтобы затем аккуратно вынуть батончик. Форма должна быть полностью подготовлена до начала смешивания.


  • 2. В небольшой миске соедините молочный белок, гидролизат коллагена, подсластитель, сухое цельное молоко, пшеничную муку, какао-порошок с пониженным содержанием жира и соль. Кратко перемешайте венчиком, чтобы равномерно распределить сухие ингредиенты и убрать видимые полосы.


  • 3. Добавьте эмульгатор и перемешивайте лопаткой, пока смесь не начнет собираться в плотную, пластичную массу. Если она сопротивляется, энергично прижимайте и складывайте ее в течение 1–2 минут, пока поверхность не станет гладкой и однородной, а не порошкообразной.


  • 4. Вмешайте соевые хрустящие шарики, перемешивая только до их равномерного распределения. Масса должна оставаться густой и структурной, а хрустящие включения — целыми.


  • 5. Плотно утрамбуйте смесь в подготовленную форму ровным слоем. Уплотните ее тыльной стороной лопатки, пока поверхность не станет ровной, а батончик не будет хорошо держать четкую прямоугольную форму. Охладите 10 минут, чтобы структура стабилизировалась.


  • 6. В жаропрочной миске, установленной над едва кипящей водой, растопите вместе какао-масло и какао-массу, помешивая до полностью жидкого и глянцевого состояния. Снимите с нагрева и аккуратно перемешайте, пока покрытие не станет гладким и однородным.


  • 7. Выньте батончик из формы и равномерно покройте шоколадной смесью, используя лопатку, чтобы нанести тонкий, ровный слой. Верните батончик в форму или на застеленный поднос и охладите 5–8 минут, только до тех пор, пока покрытие не схватится и не станет слегка плотным на ощупь.


  • Подача и сервировка



    Подавайте батончик целиком, расположив его по центру простой тарелки или аккуратно завернув. Снаружи он должен иметь чистую шоколадную оболочку с сдержанным блеском, а внутри — разрезаться с четким краем, сохраняя хрустящую, тягучую текстуру.

    Профессиональные заметки



  • Массу необходимо прессовать достаточно интенсивно, чтобы она связалась; при недостаточном уплотнении батончик будет крошиться.

  • Держите покрытие тонким. Слишком толстая оболочка приглушает текстуру и перебивает хрустящий центр.

  • Батончик лучше всего, когда внутри он остается плотным и слегка тягучим, а не сухим или меловым.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.