Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик с солёным арахисом

Протеиновый батончик с солёным арахисом

Протеиновый батончик с солёным арахисом
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 200 kcal
10% DV
Всего жиров 8.0g
12% DV
Мононенасыщенные жиры2.6g
Полиненасыщенные жиры0.8g
Насыщенные жиры4.5g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 18.0g
6% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал13.0g
Сахара2.0g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок15.0g
Смешанный / переработанный белок3.0g
Растительный белок2.0g

О блюде

Протеиновый батончик с арахисом и шоколадной глазурью. Содержит умеренное количество углеводов и жиров и подходит как вариант перекуса с низким содержанием добавленного сахара.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)3.0mcg10%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотеновая кислота (B5)0.6mg12%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A45.0mcg5%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций180.0mg18%
Медь180.0mcg20%
Железо1.2mg7%
Магний35.0mg8%
Фосфор150.0mg21%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий180.0mg8%
Цинк1.1mg10%

Солёный протеиновый батончик с арахисом

Введение



Этот батончик построен на чистой структуре и прямом вкусе: жареный арахис, сдержанная соль и какао-финиш, который придаёт сладости форму. Текстура должна быть плотной, но не твёрдой, легко поддаваться укусу с едва заметной тягучестью. Это компактное современное кондитерское изделие, точное по балансу и бескомпромиссно сосредоточенное на главном.

Основное о рецепте



  • Категория блюда: Протеиновый батончик

  • Кухня или происхождение: Современное кондитерское изделие в скандинавском стиле

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 0 минут

  • Общее время: 1 час 15 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Небольшая миска для смешивания

  • Точные цифровые весы

  • Форма для батончика на 55 g, выстланная пергаментом, или небольшая прямоугольная форма аналогичного размера

  • Маленький изогнутый шпатель

  • Холодильник


  • Ингредиенты



    Основа


  • Молочный белок: 18 g

  • Гидролизат коллагена: 8 g

  • Арахис, мелко нарубленный: 9 g

  • Подсластитель: 7 g

  • Сухое цельное молоко: 4 g

  • Какао-масло, растопленное: 3 g

  • Пальмоядровое масло, растопленное: 2 g

  • Глицерол: 2 g

  • Соевый лецитин: 0.5 g

  • Соль: 0.5 g

  • Ароматизатор: 0.5 g

  • Какао-масса, мелко натёртая или растопленная: 0.5 g


  • Способ приготовления



  • 1. Выстелите форму пергаментом, чтобы готовый батончик легко вынимался. Точно взвесьте все ингредиенты; баланс здесь зависит от точности.

  • 2. В небольшой миске соедините молочный белок, гидролизат коллагена, подсластитель, сухое цельное молоко и соль. Тщательно перемешайте, пока порошки не распределятся равномерно и не останется светлых полос.

  • 3. Добавьте нарубленный арахис и снова перемешайте, чтобы он равномерно распределился в сухой основе.

  • 4. Во второй небольшой миске соедините какао-масло, пальмоядровое масло, глицерол, соевый лецитин, ароматизатор и какао-массу. Слегка прогрейте только до текучего и однородного состояния — около 1 минуты на очень слабом огне или короткими интервалами, помешивая до блеска и полной однородности.

  • 5. Влейте тёплую жидкую смесь в сухие ингредиенты. Быстро работайте шпателем, пока масса не станет равномерно увлажнённой и не начнёт собираться в комки. Она должна быть плотной, пластичной и слегка липкой, но не влажной.

  • 6. Плотно вдавите смесь в подготовленную форму одним слоем. Уплотните её ровным нажимом, чтобы поверхность стала гладкой и компактной, без воздушных карманов по углам.

  • 7. Охлаждайте 60 минут или до тех пор, пока батончик не станет достаточно плотным, чтобы его можно было аккуратно вынуть из формы, и не будет держать чёткий край при разрезании или укусе.


  • Подача



    Выньте батончик из формы и подавайте целиком либо аккуратно разрежьте по диагонали для более изысканной подачи. Поверхность должна оставаться гладкой и компактной, с видимыми кусочками арахиса в массе и матовым, а не жирным финишем.

    Профессиональные заметки



  • Массу нужно прессовать уверенно; недостаточное уплотнение даст крошащийся батончик.

  • Держите растопленные жиры лишь в текучем состоянии. Избыточный нагрев ослабит структуру и сделает финиш менее выразительным.

  • Готовая текстура должна быть плотной снаружи, с контролируемой тягучестью в центре, а соль должна ощущаться в послевкусии, а не доминировать в первом укусе.
  • Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.