Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик с арахисом в какао-глазури

Протеиновый батончик с арахисом в какао-глазури

Протеиновый батончик с арахисом в какао-глазури
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 200 kcal
10% DV
Всего жиров 8.0g
12% DV
Мононенасыщенные жиры3.0g
Полиненасыщенные жиры1.0g
Насыщенные жиры4.0g
Всего углеводов 17.0g
6% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал12.0g
Сахара2.0g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок16.0g
Смешанный / переработанный белок2.0g
Растительный белок2.0g

О блюде

Протеиновый батончик с арахисовым вкусом и какао-глазурью. Содержит много белка, умеренное количество углеводов и жиров; вероятно, это перекус с пониженным содержанием сахара на подсластителях.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)3.0mcg10%
Холин22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотеновая кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.3mcg13%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций140.0mg14%
Медь120.0mcg13%
Железо1.2mg7%
Магний35.0mg8%
Фосфор120.0mg17%
Калий170.0mg4%
Селен4.0mcg7%
Натрий170.0mg7%
Цинк1.1mg10%

Протеиновый батончик с какао-оболочкой

Введение



Этот батончик создан с расчётом на чёткую структуру и точный баланс: податливая протеиновая матрица, сдержанная арахисовая сердцевина и тонкий какао-финиш, который придаёт батончику его характер. Сладость контролируемая, текстура плотная, но не тяжёлая, а финиш должен оставаться гладким, а не ломким. Он задуман как компактное кондитерское изделие с дисциплиной выпечки и ясностью спортивного батончика.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Протеиновый батончик

  • Кухня или происхождение: Современное кондитерское искусство

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 0 минут

  • Общее время: 20 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Цифровые весы

  • Небольшая миска для смешивания

  • Небольшая жаропрочная миска

  • Силиконовая лопатка

  • Форма для батончика на 55 g или небольшая прямоугольная форма

  • Пергаментная бумага

  • Небольшая кастрюля

  • Термометр


  • Ингредиенты



    Протеиновая основа


  • Молочный белок, 18 g

  • Гидролизат коллагена, 6 g

  • Подсластитель, 5 g

  • Сухое молоко, 4 g

  • Соль, 0.3 g

  • Глицерол, 3 g

  • Эмульгатор, 0.7 g


  • Арахис и хрустящее включение


  • Арахис, 9 g, мелко нарезанный

  • Соевые хрустящие шарики, 4 g


  • Какао-покрытие


  • Какао-масло, 2 g

  • Пальмоядровое масло, 1.5 g

  • Какао-масса, 1.5 g


  • Способ приготовления



  • 1. При необходимости выстелите форму пергаментом и отставьте в сторону. В небольшой миске соедините молочный белок, гидролизат коллагена, подсластитель, сухое молоко, соль и эмульгатор. Тщательно перемешайте, чтобы сухая смесь стала однородной и без полос.


  • 2. Добавьте глицерол и вмешайте его в сухие ингредиенты лопаткой, пока не образуется плотная, связная паста. Смесь должна держать форму при нажатии и быть гладкой, а не порошкообразной.


  • 3. Аккуратно вмешайте нарезанный арахис и соевые хрустящие шарики только до равномерного распределения. Не раздавливайте хрустящий компонент; он должен оставаться различимым, чтобы давать лёгкий, ломкий хруст.


  • 4. Плотно вдавите смесь в форму ровным слоем. Уплотните её равномерным нажимом, чтобы поверхность стала ровной и компактной. Охладите 10 минут, только до того состояния, когда батончик можно будет аккуратно вынуть из формы.


  • 5. Соедините какао-масло, пальмоядровое масло и какао-массу в небольшой жаропрочной миске, установленной над кастрюлей с едва кипящей водой. Помешивайте до полного расплавления и глянца, затем снимите с нагрева. Покрытие должно быть текучим, тёплым и совершенно гладким.


  • 6. Выньте батончик из формы и равномерно покройте его какао-смесью, используя ложку или край миски, чтобы создать тонкую, сплошную оболочку. Дайте излишкам стечь. Переложите батончик на пергамент и оставьте покрытие стабилизироваться при комнатной температуре на 10 минут, пока поверхность не станет сухой на ощупь и слегка хрупкой.


  • Подача и сервировка



    Подавайте батончик целиком, разместив его по центру небольшой тарелки или аккуратно завернув. Внешняя поверхность должна быть гладкой и тёмной, а на срезе должен открываться плотный внутренний слой с вкраплениями арахиса. В финальном укусе должен ощущаться переход от тонкой какао-оболочки к податливому протеиновому центру с хрустящими вкраплениями.

    Профессиональные заметки



  • Батончик зависит от уплотнения; недостаточное давление даст крошащуюся внутреннюю структуру.

  • Держите покрытие тонким. Слишком тяжёлая оболочка скроет задуманную текстуру и сделает батончик грубым по ощущению.

  • Соевые хрустящие шарики должны оставаться целыми, чтобы сохранялся контраст с плотной протеиновой матрицей.
  • Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.