Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик с арахисом и карамелью

Протеиновый батончик с арахисом и карамелью

Протеиновый батончик с арахисом и карамелью
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 200 kcal
10% DV
Всего жиров 8.0g
12% DV
Мононенасыщенные жиры2.7g
Полиненасыщенные жиры1.2g
Насыщенные жиры4.0g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 17.0g
6% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал12.0g
Сахара2.0g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок14.0g
Смешанный / переработанный белок4.0g
Растительный белок2.0g

О блюде

Брендированный батончик с высоким содержанием белка, умеренным количеством углеводов и жиров. В основе — молочный белок, а вкус задают арахис и карамель.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.5mg9%
Пантотеновая кислота (B5)0.6mg12%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций140.0mg14%
Медь120.0mcg13%
Железо1.2mg7%
Магний35.0mg8%
Фосфор160.0mg23%
Калий180.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий180.0mg8%
Цинк1.1mg10%

Протеиновый батончик с арахисовой карамелью

Введение


Этот батончик построен на чистом контрасте: податливая карамельная сердцевина, плотная шоколадная оболочка и ореховая, хрустящая внутренняя текстура, благодаря которой каждый укус остаётся выверенным. Белковая структура придаёт ему плотную, сытную тягучесть, а ноты арахиса и какао удерживают сладость в строгом балансе. Это современное кондитерское изделие, скорее сконструированное, чем импровизированное, и его баланс зависит от точности.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Протеиновый кондитерский батончик

  • Кухня или происхождение: Современная кондитерская традиция в скандинавском стиле

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 5 минут

  • Общее время: 25 минут

  • Сложность: Продвинутый уровень


  • Оборудование


  • Небольшая миска для смешивания

  • Жаропрочная миска

  • Небольшой сотейник

  • Силиконовая лопатка

  • Форма для батончика на 55 g или узкая прямоугольная форма

  • Угловая лопатка

  • Цифровые весы

  • Место в холодильнике


  • Ингредиенты



    Карамельно-белковая основа


  • 16 g молочного белка

  • 6 g гидролизата коллагена

  • 6 g подсластителя

  • 4 g сухого цельного молока

  • 2 g соли

  • 8 g арахиса, мелко нарубленного

  • 4 g соевых хрустящих шариков

  • 5 g карамели


  • Шоколадное покрытие


  • 2 g какао-масла

  • 2 g какао-массы

  • 1 g пальмоядрового масла

  • 1 g подсолнечного лецитина


  • Способ приготовления


  • 1. Выстелите форму для батончика и поставьте её на ровный поднос. Соедините молочный белок, гидролизат коллагена, подсластитель, сухое цельное молоко и соль в небольшой миске. Тщательно перемешайте, пока смесь не станет полностью однородной и без полос.


  • 2. Добавьте нарубленный арахис и соевые хрустящие шарики. Ещё раз перемешайте, чтобы включения равномерно распределились по сухой смеси.


  • 3. Слегка прогрейте карамель в небольшом сотейнике на слабом огне в течение 1–2 минут, только до текучего и глянцевого состояния. Она должна размягчиться, но не кипеть и не темнеть.


  • 4. Добавьте тёплую карамель к сухой смеси и проработайте лопаткой, пока не образуется плотная, связная масса. Текстура должна быть плотной, слегка липкой и способной держать форму при нажатии.


  • 5. Плотно вдавите смесь в подготовленную форму ровным слоем, уплотняя от края до края, чтобы не осталось воздушных карманов. Охладите 10 минут, пока поверхность не схватится и батончик не будет легко выниматься из формы.


  • 6. Для покрытия соедините какао-масло, какао-массу, пальмоядровое масло и подсолнечный лецитин в жаропрочной миске. Растопите на слабом нагреве, помешивая, до полностью гладкой и текучей консистенции. Покрытие должно быть глянцевым и полностью однородным.


  • 7. Достаньте охлаждённый батончик из формы и положите его на чистую решётку или пергамент. Полейте или распределите покрытие по батончику тонким ровным слоем, полностью закрывая поверхность. Дайте ему застыть при комнатной температуре 5–8 минут или ненадолго охладите до лёгкого уплотнения.


  • Подача и сервировка


    Подавайте батончик целиком, по центру и без украшений. Поверхность должна быть гладкой и тёмной, с чистым хрустом оболочки и плотной, тягучей внутренней текстурой, которая поддаётся укусу, не крошась.

    Профессиональные заметки


  • Карамель должна быть достаточно тёплой, чтобы связывать массу, но никогда не настолько горячей, чтобы чрезмерно ослабить структуру.

  • Уплотнение в форме определяет итоговую текстуру укуса; прижимайте массу плотно и равномерно.

  • Покрытие должно оставаться тонким. Слишком толстая оболочка скрывает задуманную текстуру и баланс.
  • Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.