Главная / world / Европа / Швеция / Шведские фрикадельки с картофельным пюре, брусничным джемом и соусом

Шведские фрикадельки с картофельным пюре, брусничным джемом и соусом

Шведские фрикадельки с картофельным пюре, брусничным джемом и соусом
2 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 520 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 760 kcal
38% DV
Всего жиров 47.0g
72% DV
Мононенасыщенные жиры20.5g
Полиненасыщенные жиры4.5g
Насыщенные жиры18.0g
Трансжиры1.4g
Всего углеводов 52.0g
17% DV
Пищевые волокна4.5g
Крахмал36.5g
Сахара11.0g
Белок 31.0g
62% DV
Животный белок31.0g

О блюде

Сытное блюдо со шведскими фрикадельками, нежным картофельным пюре, коричневым соусом и брусникой. В одной порции 760 ккал; блюдо довольно жирное, с умеренным количеством белка и углеводов.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)16.0mcg53%
Холин145.0mg26%
Фолат (B9)58.0mcg14%
Ниацин (B3)6.8mg43%
Пантотеновая кислота (B5)1.9mg38%
Рибофлавин (B2)0.6mg48%
Тиамин (B1)0.5mg38%
Витамин A180.0mcg20%
Витамин B122.7mcg113%
Витамин B60.8mg50%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D1.4mcg7%
Витамин E1.6mg11%
Витамин K42.0mcg35%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций140.0mg14%
Медь260.0mcg29%
Железо3.8mg21%
Магний58.0mg14%
Фосфор360.0mg51%
Калий1180.0mg25%
Селен29.0mcg53%
Натрий980.0mg43%
Цинк5.6mg51%

Шведские фрикадельки с масляным картофельным пюре, брусничным конфитюром и соусом из сковороды

Вступление


Это классическая шведская подача в её наиболее выверенном виде: нежные фрикадельки, гладкое картофельное пюре, тёмный сбалансированный соус и яркая кислинка брусники. Блюдо требует сдержанности; каждый элемент должен быть приправлен с точностью, чтобы всё вместе оставалось мягким, насыщенным и чистым по вкусу. При правильном приготовлении оно получается богатым, но не тяжёлым, и точным, но не аскетичным.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Несладкое мясное блюдо

  • Кухня или происхождение: Шведская

  • Тип подачи: Основное блюдо

  • Выход: 2 порции

  • Размер порции: 260 g на порцию

  • Время подготовки: 25 минут

  • Время приготовления: 30 минут

  • Общее время: 55 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Большая миска

  • Средняя кастрюля

  • Большая сотейная сковорода

  • Картофелемялка или пресс для пюре

  • Деревянная ложка

  • Венчик

  • Мелкое сито, по желанию

  • Маленькая ложка или ложка-дозатор

  • Тарелка или неглубокая миска для подачи


  • Ингредиенты



    Фрикадельки


  • Говядина, 150 g

  • Свинина, 150 g

  • Панировочные сухари, 25 g

  • Яйцо, 50 g

  • Лук, 60 g, мелко натёртый

  • Молоко, 40 g

  • Соль, 6 g

  • Чёрный перец, 1 g

  • Мускатный орех, 0.5 g

  • Душистый перец, 0.5 g

  • Растительное масло, 15 g

  • Сливочное масло, 15 g


  • Картофельное пюре


  • Картофель, 350 g, очищенный и нарезанный на одинаковые куски

  • Сливочное масло, 25 g

  • Жирные сливки, 40 g

  • Соль, 3 g


  • Соус


  • Сливочное масло, 20 g

  • Говяжий бульон, 220 g

  • Жирные сливки, 30 g

  • Соль, 2 g

  • Чёрный перец, 0.5 g


  • Брусничный конфитюр


  • Брусника, 80 g

  • Сахар, 20 g


  • Для завершения


  • Петрушка, 6 g, мелко нарезанная


  • Способ приготовления



  • 1. Приготовьте брусничный конфитюр.

  • Соедините бруснику и сахар в небольшой кастрюле на среднем огне. Готовьте 6–8 минут, время от времени помешивая, пока ягоды не размягчатся, а смесь не станет блестящей и слегка загустевшей. Конфитюр должен оставаться достаточно текучим, чтобы его было удобно накладывать ложкой, при этом ягоды должны сохранять различимую форму. Отставьте в сторону.

  • 2. Сварите картофель.

  • Положите картофель в кастрюлю и залейте холодной водой. Соль для пюре добавьте только после того, как вода начнёт слабо кипеть. Варите на среднем огне 15–18 минут, пока картофель полностью не станет мягким и нож не будет проходить сквозь него без сопротивления. Хорошо слейте воду и верните картофель в горячую кастрюлю на 1 минуту, чтобы выпарить лишнюю влагу.

  • 3. Приготовьте массу для фрикаделек.

  • В большой миске соедините говядину, свинину, панировочные сухари, яйцо, тёртый лук, молоко, соль, чёрный перец, мускатный орех и душистый перец. Перемешайте рукой или ложкой только до равномерного объединения и лёгкой связности, 30–45 секунд. Не вымешивайте слишком долго; масса должна оставаться мягкой, а не плотной.

  • 4. Сформуйте фрикадельки.

  • Разделите массу на 12 равных частей и скатайте каждую в гладкий шарик. Они должны быть аккуратными, но не слишком плотно сжатыми. Выложите их на поднос, пока разогреваете сковороду.

  • 5. Обжарьте фрикадельки до румяной корочки.

  • Разогрейте растительное и сливочное масло в большой сотейной сковороде на среднем огне, пока сливочное масло не вспенится и пена не начнёт оседать. Выложите фрикадельки в один слой и готовьте 8–10 минут, осторожно переворачивая, чтобы они равномерно подрумянились со всех сторон. Снаружи они должны хорошо подрумяниться, а в центре остаться нежными; переложите на тарелку.

  • 6. Приготовьте соус.

  • Слейте лишний жир со сковороды, оставив поджаристые частицы. Влейте говяжий бульон и доведите до слабого кипения, тщательно соскребая всё со дна. Готовьте 4–5 минут, пока соус немного не уварится. Добавьте жирные сливки, соль и чёрный перец, затем готовьте ещё 2–3 минуты при слабом кипении, пока соус не начнёт слегка покрывать обратную сторону ложки.

  • 7. Доведите фрикадельки в соусе.

  • Верните фрикадельки в сковороду и готовьте на слабом огне 3–4 минуты, один раз перевернув, пока они полностью не прогреются и не покроются гладкой, насыщенной глазировкой. Соус должен обволакивать фрикадельки, не становясь тяжёлым.

  • 8. Завершите картофельное пюре.

  • Разомните или протрите горячий картофель до гладкости. Добавьте сливочное масло, жирные сливки и соль, пока картофель ещё горячий. Перемешивайте только до тех пор, пока пюре не станет бархатистым и однородным; на тарелке оно должно мягко держать форму.

    Подача


    Выложите ложкой картофельное пюре с одной стороны каждой тёплой тарелки и придайте ему форму гладкого овала. Рядом разместите фрикадельки, затем полейте их соусом так, чтобы их поверхность оставалась видимой. Добавьте аккуратную ложку брусничного конфитюра и завершите блюдо, слегка посыпав фрикадельки и картофель петрушкой.

    Профессиональные замечания


  • Мелко натёртый лук даёт фрикаделькам более ровную текстуру и предотвращает появление резких кусочков в готовом блюде.

  • С массой следует работать недолго; чрезмерное перемешивание сделает фрикадельки плотными и упругими, а не нежными.

  • Уваривайте соус только до тех пор, пока его вкус не станет более концентрированным и он не начнёт слегка покрывать ложку. Если он станет слишком густым, то перегрузит блюдо.

  • Брусника должна оставаться яркой и слегка терпкой; её выразительная кислинка необходима для баланса блюда.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.