Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик с солёным арахисом

Протеиновый батончик с солёным арахисом

Протеиновый батончик с солёным арахисом
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 200 kcal
10% DV
Всего жиров 8.0g
12% DV
Мононенасыщенные жиры2.9g
Полиненасыщенные жиры0.8g
Насыщенные жиры4.2g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 17.0g
6% DV
Пищевые волокна4.0g
Крахмал11.0g
Сахара2.0g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок17.0g
Растительный белок3.0g

О блюде

Протеиновый батончик в шоколадной глазури с арахисом: умеренно жирный, с относительно низким содержанием сахара и небольшим количеством клетчатки.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотеновая кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавин (B2)0.3mg19%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций180.0mg18%
Медь120.0mcg13%
Железо1.2mg7%
Магний45.0mg11%
Фосфор160.0mg23%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий220.0mg10%
Цинк1.1mg10%

Солёный протеиновый батончик с арахисом

Введение



Этот батончик создан с расчётом на чистую структуру, глубокий арахисовый характер и выверенное солёное послевкусие. Текстура должна быть плотной, но не хрупкой, с густой, податливой серединой и тонкой шоколадной оболочкой, которая легко поддаётся, не ломаясь. Это точное кондитерское изделие: сдержанная сладость, намеренная солёность и баланс, благодаря которому он воспринимается как полноценный батончик, а не конфета.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Протеиновый кондитерский батончик

  • Кухня или происхождение: Современная, с влиянием скандинавской кухни

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 10 минут

  • Общее время: 30 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Небольшая миска для смешивания

  • Жаропрочная миска

  • Небольшой сотейник

  • Силиконовая лопатка

  • Цифровые весы

  • Форма для батончика на 55 g или небольшая прямоугольная форма, выстланная бумагой

  • Изогнутая лопатка или палетный нож

  • Холодильник


  • Ингредиенты



    Арахисовая протеиновая основа


  • 18 g молочного белка

  • 6 g гидролизата коллагена

  • 8 g арахиса, мелко нарубленного

  • 4 g сухого цельного молока

  • 3 g соевых хрустящих шариков

  • 2 g подсластителя

  • 2 g глицерола

  • 1 g соли

  • 1 g ароматизатора


  • Шоколадное покрытие


  • 6 g какао-масла

  • 3 g пальмоядрового масла

  • 1 g какао-массы

  • 0.5 g эмульгатора

  • 0.5 g подсластителя


  • Способ приготовления



  • 1. Соедините в небольшой миске молочный белок, гидролизат коллагена, мелко нарубленный арахис, сухое цельное молоко, соевые хрустящие шарики, подсластитель, соль и ароматизатор. Тщательно перемешайте, чтобы сухие ингредиенты распределились равномерно, а соевые хрустящие шарики и арахис были хорошо рассеяны по смеси.


  • 2. Добавьте глицерол и вымешивайте смесь лопаткой 1–2 минуты. Масса должна начать собираться в компактную, пластичную пасту, пригодную для формования, со слегка липкой поверхностью и без сухих участков.


  • 3. Плотно вдавите арахисовую протеиновую основу в форму для батончика на 55 g или в небольшую прямоугольную форму, выстланную бумагой. Уплотняйте слоями, чтобы убрать воздушные пустоты и сформировать плотную, ровную сердцевину. Охладите 10 минут, пока поверхность не схватится и батончик не будет чётко держать форму.


  • 4. Соедините какао-масло, пальмоядровое масло, какао-массу, эмульгатор и подсластитель в жаропрочной миске. Поставьте на очень слабый нагрев или на едва парящую водяную баню и растопите до гладкости и полной однородности. Перемешивайте, пока покрытие не станет блестящим и текучим, без видимых частиц.


  • 5. Достаньте охлаждённый батончик из формы и положите его на решётку или пергамент. Ложкой нанесите или аккуратно вылейте шоколадное покрытие тонким, ровным слоем, при необходимости один раз перевернув батончик, чтобы покрыть боковые стороны. Дайте излишкам стечь, чтобы покрытие оставалось тонким, а не тяжёлым.


  • 6. Оставьте покрытый батончик при прохладной комнатной температуре на 5 минут, затем охладите ещё 5–8 минут, только до тех пор, пока покрытие не станет твёрдым, а поверхность — с чётким ломким щелчком. Внутри батончик должен оставаться плотным, с аккуратным внешним видом и сдержанным блеском.


  • Подача и сервировка



    Подавайте батончик целиком на небольшой простой тарелке или на подносе, выстланном пергаментом. Внешний вид должен быть компактным и точным: тёмная, отполированная оболочка поверх светлой, выраженно арахисовой начинки. Для лучшего баланса хруста оболочки и тягучести основы подавайте при прохладной комнатной температуре.

    Профессиональные заметки



  • Основу необходимо уплотнять очень тщательно; при слабом уплотнении она будет крошиться при разрезании или укусе.

  • Держите покрытие тонким. Слишком толстая оболочка приглушит вкус арахиса и исказит задуманную текстуру.

  • Охлаждайте только до схватывания. Избыточное охлаждение сделает батончик слишком твёрдым и лишит его правильной жевательной текстуры.
  • Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.