Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик с карамелью и кешью

Протеиновый батончик с карамелью и кешью

Протеиновый батончик с карамелью и кешью
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 200 kcal
10% DV
Всего жиров 8.0g
12% DV
Мононенасыщенные жиры2.6g
Полиненасыщенные жиры0.8g
Насыщенные жиры4.5g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 17.0g
6% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал12.2g
Сахара1.8g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок20.0g

О блюде

Батончик с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара, умеренным количеством жиров и сравнительно низким уровнем чистых углеводов. Основные источники белка — молочный белок и гидролизат коллагена, а кешью и карамельная глазурь формируют насыщенный вкус.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ниацин (B3)0.6mg4%
Пантотеновая кислота (B5)0.4mg8%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg4%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg3%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций180.0mg18%
Медь120.0mcg13%
Железо1.2mg7%
Магний28.0mg7%
Фосфор140.0mg20%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий180.0mg8%
Цинк1.1mg10%

Протеиновый батончик с карамелью и кешью

Введение


Этот батончик создан для чистой сладости, плотной текстуры и сдержанного карамельного профиля. Кешью и какао-масло придают глубину и округлость вкусу, а белковая основа обеспечивает структуру без излишней тяжести. Батончик должен аккуратно нарезаться, держать форму и иметь гладкую, кондитерскую текстуру.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Протеиновый батончик

  • Кухня или происхождение: Современное кондитерское искусство

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 5 минут

  • Общее время: 20 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Небольшая жаропрочная миска

  • Небольшой сотейник

  • Силиконовая лопатка

  • Электронные весы

  • Форма для батончика на 55 g или небольшая прямоугольная форма, выстланная бумагой

  • Мелкое сито

  • Холодильник


  • Ингредиенты


  • 18 g молочного белка

  • 6 g гидролизата коллагена

  • 6 g подсластителя

  • 5 g кешью, мелко нарезанного

  • 5 g какао-масла

  • 4 g сухого цельного молока

  • 4 g пальмоядрового масла

  • 3 g соевых хрустящих шариков

  • 1 g карамельного ароматизатора

  • 2 g глицерола

  • 0.5 g соли

  • 0.5 g эмульгатора


  • Способ приготовления


  • 1. Выстелите форму и отставьте в сторону. Если форма жёсткая, слегка прогрейте её, чтобы готовый батончик легко извлекался.

  • 2. Соедините в миске молочный белок, гидролизат коллагена, подсластитель, сухое цельное молоко и соль. При необходимости просейте, чтобы удалить слежавшиеся частицы; смесь должна оставаться мелкой и однородной.

  • 3. Растопите какао-масло и пальмоядровое масло вместе в небольшом сотейнике на слабом огне, только до полностью жидкого и прозрачного состояния, около 2–3 минут. Не допускайте перегрева жиров.

  • 4. Снимите с огня и вмешайте эмульгатор, глицерол и карамельный ароматизатор до гладкости и блеска.

  • 5. Добавьте сухую смесь в тёплую жировую смесь и перемешивайте лопаткой, пока не образуется плотная паста, около 1 минуты. Масса должна выглядеть связной и слегка шелковистой, без сухих участков.

  • 6. Аккуратно вмешайте кешью и соевые хрустящие шарики. Перемешивайте только до равномерного распределения; текстура должна оставаться выраженной, а не размятой.

  • 7. Плотно утрамбуйте смесь в подготовленную форму, уплотняя её слоями, чтобы поверхность была ровной, а углы — заполненными. Батончик должен ощущаться плотным и цельным.

  • 8. Охлаждайте 10 минут или до состояния, когда батончик можно чисто извлечь из формы. Готовый батончик должен быть плотным, гладким и нарезаться с ровным краем.


  • Подача и сервировка


    Извлеките батончик из формы и подавайте целиком, оставив поверхность аккуратной и неповреждённой. Подавайте при прохладной комнатной температуре, чтобы карамельная нота раскрылась, а текстура оставалась плотной, но не ломкой.

    Профессиональные заметки


    Точный баланс тёплого жира и сухих белков имеет решающее значение; если смесь будет слишком горячей, батончик застынет жирным, а не чистым по текстуре. Уплотняйте уверенно, но без чрезмерного нажима, чтобы избежать растрескавшейся поверхности. Кешью и соевые хрустящие шарики должны оставаться ощутимыми, создавая контраст с гладкой, плотной основой.
    Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.