Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик с арахисом в стиле Barebells

Протеиновый батончик с арахисом в стиле Barebells

Протеиновый батончик с арахисом в стиле Barebells
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 200 kcal
10% DV
Всего жиров 8.0g
12% DV
Мононенасыщенные жиры3.0g
Полиненасыщенные жиры1.0g
Насыщенные жиры4.0g
Всего углеводов 17.0g
6% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал12.0g
Сахара2.0g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок12.0g
Смешанный / переработанный белок5.0g
Растительный белок3.0g

О блюде

Протеиновый батончик с арахисовым вкусом, высоким содержанием белка и умеренным количеством углеводов и жиров. Похож на перекус с низким содержанием добавленного сахара.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.8mg11%
Пантотеновая кислота (B5)0.6mg12%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A20.0mcg2%
Витамин B120.3mcg13%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций140.0mg14%
Медь120.0mcg13%
Железо1.2mg7%
Магний35.0mg8%
Фосфор120.0mg17%
Калий170.0mg4%
Селен4.0mcg7%
Натрий180.0mg8%
Цинк0.9mg8%

Протеиновый батончик с арахисом в стиле Barebells

Вступление


Этот батончик построен на ясности: плотная белковая матрица, чистая арахисовая линия и сдержанная сладость, заключённая в хрустящую шоколадную оболочку. Структура должна быть компактной, суховатой при укусе и равномерно стабилизированной, без жирности и без мелового послевкусия. Его успех заключается в точности текстуры, а не в избыточности.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Протеиновый батончик

  • Кухня или происхождение: Современная кондитерская традиция со скандинавским влиянием

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 5 минут

  • Общее время: 20 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Небольшая миска для смешивания

  • Жаропрочная миска

  • Небольшой сотейник

  • Силиконовая лопатка

  • Форма для батончика на 55 g или небольшая прямоугольная форма, выстланная бумагой

  • Небольшая угловая лопатка или скребок с прямым краем

  • Электронные весы


  • Ингредиенты



    Арахисовый протеиновый центр


  • Молочный белок, 18 g

  • Гидролизат коллагена, 6 g

  • Арахис, 10 g, мелко нарубленный

  • Глицерол, 4 g

  • Полидекстроза, 4 g

  • Подсластитель, 2 g

  • Соль, 0.5 g

  • Ароматизатор, 0.5 g


  • Покрытие


  • Какао-масло, 4 g

  • Пальмоядровое масло, 3 g

  • Соевые хрустящие шарики, 2 g

  • Подсластитель, 1 g

  • Соль, 0.5 g

  • Ароматизатор, 0.5 g


  • Способ приготовления


  • 1. Аккуратно выстелите форму и поставьте её под рукой. Соедините молочный белок, гидролизат коллагена, полидекстрозу, подсластитель и соль в небольшой миске и перемешайте до полной однородности сухой смеси, без светлых полос и комков.


  • 2. Добавьте глицерол и ароматизатор в сухую смесь. Перемешивайте лопаткой, пока не образуется плотная, связная паста. Введите рубленый арахис и коротко вымесите, пока масса не станет равномерно усеянной кусочками и не будет держаться вместе без растрескивания.


  • 3. Выложите смесь в форму одним слоем. Плотно и равномерно утрамбуйте её, уделяя особое внимание углам и краям. Поверхность должна быть ровной, компактной и гладкой на ощупь. Охладите 10 минут, пока батончик не станет достаточно плотным, чтобы его можно было вынуть из формы без деформации.


  • 4. Выньте батончик из формы и переложите на поднос, застеленный пергаментом. В жаропрочной миске на слабом нагреве растопите какао-масло и пальмоядровое масло до текучего состояния, затем вмешайте подсластитель, соль и ароматизатор. Соевые хрустящие шарики добавьте в самом конце, сохраняя покрытие лёгким и равномерно распределённым.


  • 5. Покройте батончик глазурью тонким, ровным слоем, используя угловую лопатку, чтобы разгладить поверхность. Работайте быстро, чтобы оболочка оставалась чистой и глянцевой. Оставьте батончик при прохладной комнатной температуре на 5–8 минут, пока покрытие полностью не застынет, а поверхность не станет сухой и хрустящей.


  • Подача


    Подавайте батончик целиком, расположив его по центру небольшой тарелки или в подаче на обёртке. Внешний вид должен быть чистым и компактным, с хрустящей внешней оболочкой и плотной, слегка податливой серединой. На первом плане должен звучать арахис, затем — контролируемая сладость и суховатое, насыщенное белком послевкусие.

    Профессиональные заметки


  • Центр необходимо плотно спрессовать; рыхлая матрица будет крошиться при разрезании или покрытии.

  • Держите покрытие тонким. Слишком толстая оболочка приглушает арахисовый характер и ухудшает чистоту укуса.

  • Итоговая текстура должна быть плотной, но не твёрдой, с хрустящей внешней частью и пластичным, цельным центром.
  • Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.