Главная / world / Европа / Эстония / Протеиновые батончики Salty Peanut Crisp

Протеиновые батончики Salty Peanut Crisp

Протеиновые батончики Salty Peanut Crisp
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 110 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 410 kcal
21% DV
Всего жиров 18.0g
28% DV
Мононенасыщенные жиры7.3g
Полиненасыщенные жиры2.5g
Насыщенные жиры8.0g
Трансжиры0.2g
Всего углеводов 34.0g
11% DV
Пищевые волокна6.0g
Крахмал24.0g
Сахара4.0g
Белок 40.0g
80% DV
Животный белок30.0g
Растительный белок10.0g

О блюде

На фото два протеиновых батончика Barebells: Salty Peanut и Creamy Crisp. Вместе они дают много белка, умеренное количество углеводов и жиров и сравнительно мало сахара для пары батончиков на перекус.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)8.0mcg27%
Холин38.0mg7%
Фолат (B9)40.0mcg10%
Ниацин (B3)3.6mg23%
Пантотеновая кислота (B5)1.4mg28%
Рибофлавин (B2)0.5mg38%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Витамин A90.0mcg10%
Витамин B120.8mcg33%
Витамин B60.3mg18%
Витамин D1.2mcg6%
Витамин E2.4mg16%
Витамин K4.0mcg3%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций320.0mg32%
Медь220.0mcg24%
Железо2.8mg16%
Магний70.0mg17%
Фосфор300.0mg43%
Калий360.0mg8%
Селен12.0mcg22%
Натрий420.0mg18%
Цинк2.2mg20%

Солёный протеиновый батончик с арахисом и хрустящей текстурой

Вступление



Этот батончик построен на чистом, концентрированном арахисовом профиле, подчеркнутом какао и сдержанной солоноватой нотой. Его текстура должна раскрываться слоями: плотная шоколадная оболочка, кремовая сердцевина и хрустящий финиш, который аккуратно поддаётся при укусе. Результат — точный, современный и безоговорочно прямолинейный.

Основная информация о рецепте



  • Категория блюда: Протеиновый батончик

  • Кухня или происхождение: Современное кондитерское искусство

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 110 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 10 минут

  • Общее время: 30 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Небольшая жаропрочная миска

  • Небольшой сотейник

  • Силиконовая лопатка

  • Цифровые весы

  • 1 форма для батончика или небольшая форма для кекса, выстланная пергаментом, вместимостью 110 g

  • Мелкое сито


  • Ингредиенты



    Арахисовая протеиновая основа


  • 18 g молочного белка

  • 12 g гидролизата коллагена

  • 10 g подсластителя

  • 10 g арахиса, мелко измельчённого

  • 8 g сухого цельного молока

  • 6 g изолята соевого белка

  • 5 g полидекстрозы

  • 4 g пшеничной муки

  • 2 g соли

  • 3 g натурального ароматизатора

  • 4 g эмульгатора


  • Хрустящая и шоколадная часть


  • 8 g какао-масла

  • 8 g пальмоядрового масла

  • 6 g какао-массы

  • 4 g подсолнечного масла

  • 4 g воздушного риса


  • Способ приготовления



  • 1. При необходимости выстелите форму для батончика на 110 g подходящей полоской пергамента. Отставьте в прохладное место, чтобы начинка застывала равномерно.


  • 2. В небольшой миске соедините молочный белок, гидролизат коллагена, подсластитель, молотый арахис, сухое цельное молоко, изолят соевого белка, полидекстрозу, пшеничную муку, соль, натуральный ароматизатор и эмульгатор. Тщательно перемешайте лопаткой, пока сухие ингредиенты не распределятся равномерно и не останется светлых полос.


  • 3. В небольшом сотейнике на самом слабом огне растопите вместе какао-масло, пальмоядровое масло, какао-массу и подсолнечное масло в течение 2–3 минут, постоянно помешивая. Смесь должна стать гладкой, блестящей и полностью текучей, без видимых твёрдых частиц.


  • 4. Влейте растопленную жировую смесь к сухим ингредиентам и сразу же работайте лопаткой, пока не образуется плотная однородная паста. В конце аккуратно вмешайте воздушный рис, чтобы он сохранил целостность, а смесь — выраженный хруст.


  • 5. Плотно утрамбуйте смесь в подготовленную форму ровным слоем, используя обратную сторону лопатки, чтобы убрать пустоты. Поверхность должна быть ровной, компактной и без трещин.


  • 6. Охлаждайте 15–20 минут, пока батончик не станет плотным на ощупь и не будет легко выходить из формы. Готовая текстура должна позволять нарезку без крошения, но при этом сохранять чистый укус.


  • Подача



    Извлеките батончик из формы и подавайте целиком или нарежьте тёплым ножом для более чёткого края. Подавайте просто, сохраняя шоколадную поверхность целой, а хрустящую внутреннюю текстуру — выраженной.

    Профессиональные заметки



  • Сухая смесь должна быть полностью однородной до добавления жиров; любая неравномерность проявится в готовой текстуре.

  • Держите растопленные жиры лишь в текучем состоянии, не перегревая их, чтобы батончик застыл с чистой, плотной структурой, а не с жирным послевкусием.

  • Плотное прессование крайне важно: батончик должен держать форму, не становясь при этом чрезмерно спрессованным и жёстким.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.