Главная / world / Европа / Швеция / Солёный арахисовый протеиновый батончик

Солёный арахисовый протеиновый батончик

Солёный арахисовый протеиновый батончик
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 60 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 240 kcal
12% DV
Всего жиров 9.0g
14% DV
Мононенасыщенные жиры4.5g
Полиненасыщенные жиры1.5g
Насыщенные жиры3.0g
Всего углеводов 24.0g
8% DV
Пищевые волокна6.0g
Крахмал14.0g
Сахара4.0g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок16.0g
Растительный белок4.0g

О блюде

Упакованный протеиновый батончик с арахисом и шоколадной глазурью. Содержит много белка, а также умеренное количество углеводов и жиров.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)2.4mg15%
Пантотеновая кислота (B5)0.6mg12%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A10.0mcg1%
Витамин B120.3mcg13%
Витамин B60.1mg7%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций140.0mg14%
Медь180.0mcg20%
Железо1.8mg10%
Магний55.0mg13%
Фосфор170.0mg24%
Калий220.0mg5%
Селен6.0mcg11%
Натрий210.0mg9%
Цинк1.4mg13%

Солёный протеиновый батончик с арахисом

Введение


Этот батончик создан с расчётом на чёткую структуру: плотная арахисовая сердцевина, оттенённая какао и подчёркнутая солью, затем запечатанная под тонким шоколадным покрытием. Смесь волокон корня цикория и молочного белка придаёт ему плотную, тягучую текстуру, ожидаемую от серьёзного протеинового батончика, а глицерин сохраняет пластичность без излишней мягкости. Он должен откусываться с контролируемым сопротивлением, не крошиться и завершаться точным балансом сладкого, горького и солёного.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Протеиновый батончик

  • Кухня или происхождение: Современное кондитерское искусство

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 60 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 10 минут

  • Общее время: 25 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Небольшой сотейник

  • Жаропрочная миска для смешивания

  • Маленькая силиконовая лопатка

  • Цифровые весы

  • Форма для батончика на 60 g или небольшая прямоугольная форма, выстланная бумагой

  • Изогнутая лопатка или палетный нож

  • Холодильник


  • Ингредиенты



    Арахисовая начинка


  • Арахис, мелко измельчённый или в виде гладкой пасты: 16 g

  • Смесь молочных белков: 13 g

  • Волокна корня цикория: 11 g

  • Глицерин: 5 g

  • Сахар: 4 g

  • Какао-порошок: 2 g

  • Соль: 0.5 g


  • Покрытие


  • Шоколадное покрытие: 8.5 g

  • Пальмовое масло: 0.5 g


  • Способ приготовления


  • 1. Аккуратно подготовьте форму и держите её под рукой. В жаропрочной миске соедините арахис, смесь молочных белков, волокна корня цикория, сахар, какао-порошок и соль. Тщательно перемешайте, пока сухие ингредиенты не распределятся равномерно и не останется светлых полос.


  • 2. Добавьте глицерин и вмешайте его лопаткой, пока смесь не начнёт собираться в комки. Она должна стать однородной, слегка глянцевой и достаточно плотной, чтобы держать форму при нажатии.


  • 3. Переложите смесь в форму. Плотно и равномерно утрамбуйте её, используя плоскую сторону лопатки, чтобы уплотнить поверхность. Батончик должен получиться плотным, ровным и без пустот. Охладите 10 минут, пока поверхность не станет устойчивой, а батончик не будет легко выниматься.


  • 4. Соедините шоколадное покрытие и пальмовое масло в небольшом сотейнике на очень слабом огне. Помешивайте только до полного расплавления и однородности, затем сразу снимите с огня. Покрытие должно быть текучим, глянцевым и тёплым, но не горячим.


  • 5. Достаньте охлаждённый батончик из формы и поместите на решётку или чистый поднос. Полейте или распределите покрытие по батончику тонким ровным слоем, полностью закрывая верх и формируя аккуратный край. Дайте покрытию застыть при комнатной температуре или ненадолго охладите до твёрдого матового состояния.


  • Подача и сервировка


    Подавайте батончик целиком или аккуратно разрежьте по диагонали, чтобы показать плотную внутреннюю структуру. Внешний вид должен быть гладким и сдержанным: шоколадная оболочка целая, а под ней — компактная арахисовая сердцевина.

    Профессиональные заметки


  • Уплотняйте начинку уверенным нажимом; недостаточное прессование приведёт к крошащемуся батончику.

  • Держите покрытие тонким. Слишком толстая оболочка будет доминировать в текстуре и приглушит арахисовый характер.

  • Соль должна быть полностью распределена в сухой смеси, чтобы избежать резких солёных участков.
  • Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.