Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик с арахисовой карамелью, молочным шоколадом и соевыми хрустяшками

Протеиновый батончик с арахисовой карамелью, молочным шоколадом и соевыми хрустяшками

Протеиновый батончик с арахисовой карамелью, молочным шоколадом и соевыми хрустяшками
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 200 kcal
10% DV
Всего жиров 8.0g
12% DV
Мононенасыщенные жиры2.7g
Полиненасыщенные жиры1.2g
Насыщенные жиры4.0g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 17.0g
6% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал12.0g
Сахара2.0g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок20.0g

О блюде

Протеиновый батончик в глазури из молочного шоколада с арахисовой карамелью и соевыми хрустяшками. В одной порции 55 г — 200 ккал, 20 г белка, умеренное содержание углеводов и жиров.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотеновая кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.3mcg13%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций180.0mg18%
Медь120.0mcg13%
Железо1.2mg7%
Магний35.0mg8%
Фосфор160.0mg23%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий180.0mg8%
Цинк1.1mg10%

Протеиновый батончик с арахисовой карамелью, молочным шоколадом и соевыми хрустящими шариками

Вступление


Этот батончик построен на контрасте: податливая карамельная сердцевина, глубокий вкус обжаренного арахиса и чистая оболочка из молочного шоколада. Структура компактная и точная, с достаточной тягучестью, чтобы ощущаться сытной, оставаясь при этом сбалансированной и сдержанной. Это современное кондитерское изделие, но дисциплинированное по вкусу и форме.

Основное о рецепте


  • Категория блюда: Протеиновый кондитерский батончик

  • Кухня или происхождение: Современная, с нордическим влиянием

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 0 минут

  • Общее время: 45 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Небольшая миска для смешивания

  • Силиконовая лопатка

  • Небольшой сотейник

  • Форма для батончика на 55 g или компактная прямоугольная форма с подкладкой

  • Пергаментная бумага

  • Цифровые весы

  • Изогнутая лопатка


  • Ингредиенты



    Протеиновая основа


  • 22 g молочного белка

  • 8 g гидролизата коллагена

  • 6 g глицерола

  • 4 g полидекстрозы

  • 3 g пальмового жира, растопленного


  • Карамельно-арахисовый слой


  • 5 g карамели

  • 4 g арахиса, мелко нарезанного


  • Хрустящее включение


  • 3 g соевых хрустящих шариков


  • Покрытие


  • 20 g покрытия из молочного шоколада


  • Способ приготовления


  • 1. При необходимости аккуратно выстелите форму пергаментом. Поместите молочный белок, гидролизат коллагена, глицерол, полидекстрозу и растопленный пальмовый жир в небольшую миску. Перемешивайте лопаткой 2–3 минуты, пока масса не станет однородной, гладкой и слегка пластичной. При нажатии она должна держать форму, не выглядя жирной.


  • 2. Вмешайте карамель и нарезанный арахис. Работайте только до равномерного распределения; карамель должна оставаться заметной в виде небольших прожилок, а арахис — распределяться по всей массе, а не превращаться в крошку.


  • 3. Добавьте соевые хрустящие шарики и кратко перемешайте, используя лишь столько движений, сколько нужно для распределения, не разрушая структуру. Смесь должна ощущаться плотной, текстурной и поддающейся уплотнению.


  • 4. Плотно вдавите смесь в форму, уплотняя её слоями, чтобы устранить воздушные карманы. Разровняйте поверхность лопаткой, чтобы батончик был ровным по всей длине. Охлаждайте 20 минут или до полного схватывания, пока батончик не станет плотным на ощупь.


  • 5. Аккуратно растопите покрытие из молочного шоколада, помешивая до гладкости и текучести, но не перегревая. Достаньте охлаждённый батончик из формы и равномерно покройте его, давая излишкам шоколада стечь. Переложите батончик на пергамент и дайте покрытию закристаллизоваться 15–20 минут при прохладной комнатной температуре, пока поверхность не станет сухой, глянцевой и полностью схватившейся.


  • Подача


    Подавайте батончик целиком, расположив его по центру узкой тарелки, либо аккуратно заверните. Покрытие должно быть глянцевым и целым, с чистым хрустом при надломе и плотной, тягучей серединой.

    Профессиональные заметки


  • Батончик зависит от уплотнения; недостаточно сильное прессование сделает текстуру рыхлой и хрупкой.

  • Шоколадное покрытие должно оставаться текучим, но не настолько тёплым, чтобы размягчить внутреннюю часть.

  • Карамель должна оставаться сдержанной, добавляя глубину, а не доминирующую сладость.
  • Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.