Domov / world / Európa / Estónsko / Pizza s kuracím mäsom, paradajkami a mozzarellou

Pizza s kuracím mäsom, paradajkami a mozzarellou

Pizza s kuracím mäsom, paradajkami a mozzarellou
Zaznamenal používateľ @test3 | Toto jedlo sa páčilo 1 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 430 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 1035 kcal
52% DV
Celkové tuky 46.0g
71% DV
Mononenasýtené tuky21.6g
Polynenasýtené tuky4.8g
Nasýtené tuky17.0g
Transmastné kyseliny0.6g
Celkové sacharidy 98.0g
33% DV
Vláknina5.0g
Škrob87.0g
Cukry6.0g
Bielkoviny 58.0g
100% DV
Živočíšne bielkoviny48.0g
Rastlinné bielkoviny10.0g

O jedle

Pizza na tenkom ceste s kuracím mäsom, mozzarellou a paradajkovou oblohou. Má vysoký obsah bielkovín a rafinovaných sacharidov, so stredne vysokým až vysokým obsahom tuku a sodíka zo syra, cesta a korenín.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín8.5mcg28%
Cholín96.0mg17%
Folát138.0mcg35%
Niacín14.8mg93%
Kyselina pantoténová2.4mg48%
Riboflavín0.6mg45%
Tiamín0.7mg60%
Vitamín A265.0mcg29%
Vitamín B121.2mcg50%
Vitamín B60.9mg56%
Vitamín C7.8mg9%
Vitamín D0.5mcg3%
Vitamín E1.9mg13%
Vitamín K10.5mcg9%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik720.0mg72%
Meď210.0mcg23%
Železo5.4mg30%
Horčík58.0mg14%
Fosfor760.0mg109%
Draslík690.0mg15%
Selén58.0mcg105%
Sodík1680.0mg73%
Zinok4.8mg44%

Pizza s kuracím mäsom, paradajkami a mozzarellou

Poznámka na úvod


Táto pizza stojí na striedmosti: poddajné pšeničné cesto, čistý paradajkový základ a kuracie mäso pripravené do mäkka ešte predtým, než prácu dokončí teplo rúry. Mozzarella sa musí roztopiť do jednoliatej vrstvy, nie do ťažkej prikrývky, zatiaľ čo čerstvá paradajka a oregano udržiavajú chuť sviežu a vyváženú. Je to priamočiare jedlo, ale len vtedy, keď sa s každým prvkom zaobchádza disciplinovane.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Pizza

  • Kuchyňa alebo pôvod: inšpirované talianskou kuchyňou

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 pizza

  • Veľkosť porcie: 430 g

  • Čas prípravy: 25 minút

  • Čas varenia: 12 minút

  • Celkový čas: 1 hodina 47 minút

  • Náročnosť: Stredne náročné


  • Vybavenie


  • Misa na miešanie

  • Kuchynská váha

  • Valček

  • Plech na pečenie alebo plech na pizzu

  • Rúra

  • Panvica

  • Ostrý nôž

  • Doska na krájanie


  • Ingrediencie



    Cesto


  • 150 g pšeničnej múky

  • 90 g vody

  • 3 g droždia

  • 3 g cukru

  • 3 g soli

  • 8 g olivového oleja


  • Obloha


  • 90 g kuracích pŕs

  • 45 g paradajkovej omáčky

  • 40 g syra mozzarella

  • 25 g paradajky, nakrájanej na tenké plátky

  • 4 g olivového oleja

  • 1 g oregana

  • 1 g soli


  • Postup



  • 1. V mise zmiešajte pšeničnú múku, droždie, cukor a soľ. Pridajte vodu a olivový olej, potom miešajte, kým sa nevytvorí hrubé cesto. Mieste 8 minút, kým nebude hladké, pružné a prestane sa lepiť. Prikryte a nechajte odpočívať 45 minút, až kým viditeľne nenakysne a nebude poddajné.


  • 2. Kým cesto odpočíva, osoľte kuracie prsia. Panvicu rozohrejte na strednom ohni, pridajte olivový olej a kuracie mäso opekajte 4 až 5 minút z každej strany. Povrch má byť jemne zlatistý a stred úplne nepriehľadný. Nechajte 5 minút odpočívať, potom nakrájajte na tenké plátky.


  • 3. Rúru vyhrejte na 250°C. Ak používate plech, vložte ho tiež do rúry, aby sa predhrial; spodok cesta sa musí stretnúť s horúcim povrchom, aby sa upiekol správne.


  • 4. Cesto rozvaľkajte do kruhu s priemerom asi 25 cm, pričom stred nechajte o niečo tenší než okraj. Preneste ho na plech. Paradajkovú omáčku rozotrite v tenkej, rovnomernej vrstve a pri okraji nechajte úzky voľný lem.


  • 5. Nakrájané kuracie mäso rozložte rovnomerne na omáčku. Pridajte mozzarellu v rovnomernej vrstve, potom navrch rozložte plátky paradajky. Dokončite oreganom.


  • 6. Pečte 10 až 12 minút, kým nebude kôrka na okrajoch dobre zhnednutá, spodok úplne prepečený a mozzarella úplne roztopená s jemne zlatistou farbou miestami. Paradajka má zmäknúť bez toho, aby sa úplne rozpadla.


  • Servírovanie a podávanie


    Pizzu presuňte na dosku alebo veľký tanier a pred krájaním ju nechajte 1 minútu postáť. Podávajte v úhľadných dieloch, s kuracím mäsom rovnomerne rozloženým a povrchom lesklým, ale nie mokrým. Hotová pizza má byť chrumkavá na okraji, jemná v strede a vyvážená medzi kyslosťou paradajok, mliečnou plnosťou a výraznou slanou hĺbkou kuracieho mäsa.

    Profesionálne poznámky


    Horúci plech je nevyhnutný, ak chcete správne upečený spodok namiesto bledého, mäkkého cesta. Kuracie mäso krájajte na tenké plátky, aby sa v rúre prehrialo bez vysušenia. S omáčkou to nepreháňajte; nadbytočná vlhkosť oslabí cesto a zhorší výsledný povrch.
    Vyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.