oregano
Oregano je aromatická bylinka s 265 kalóriami na 100 g a vitamínom K. Dochutí omáčky, mäso, zeleninu aj pizzu.
O jedle
Oregano je aromatická, mierne horká bylinka s teplou, zemitou a korenistou chuťou. Bežne sa používa sušené aj čerstvé v stredomorskej, talianskej, mexickej a gréckej kuchyni, najmä do paradajkových omáčok, k mäsu, zelenine a na pizzu.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
265 kcal
13% DV
Celkové tuky
4.3g
7% DV
Vitamín D1.6g
Vitamín K0.7g
Tiamín1.4g
Celkové sacharidy
69.1g
23% DV
Folát42.5g
Vitamín B124.1g
Bielkoviny
9.0g
18% DV
Rastlinné bielkoviny9.0g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 32.3mg | 6% | |
| Vitamín A | 690.0mcg | 77% | |
| Tiamín | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavín | 0.3mg | 25% | |
| Niacín | 4.6mg | 29% | |
| Kyselina pantoténová | 0.8mg | 15% | |
| Vitamín B6 | 1.0mg | 61% | |
| Folát | 237.0mcg | 59% | |
| Vitamín C | 2.3mg | 3% | |
| Vitamín E | 18.3mg | 122% | |
| Vitamín K | 621.0mcg | 518% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 1597.0mg | 160% | |
| Železo | 36.8mg | 204% | |
| Horčík | 270.0mg | 64% | |
| Fosfor | 148.0mg | 21% | |
| Draslík | 1260.0mg | 27% | |
| Selén | 4.5mcg | 8% | |
| Sodík | 25.0mg | 1% | |
| Zinok | 2.7mg | 24% |
Recepty s ingredienciou oregano (23)
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
plátok syrovej pizze s paradajkovou omáčkou a bylinkami
360 kcal
Grilované bravčové špízy s hrubými hranolkami a plackou
1024 kcal
Plátok syrovej pizze
445 kcal
Plátok syrovej pizze s Caesar šalátom
1015 kcal
Preložená pizza z plochého chleba s pepperoni a mozzarellou
500 kcal
Pizza s karfiolom a slaninou
1320 kcal
Malá pizza pepperoni
650 kcal
Zapekané cestoviny s paradajkami, mozzarellou a parmezánom
430 kcal
Greek-style chicken dinner bowl with chickpeas, spinach, tomato, and baked potato
610 kcal
Špagety v paradajkovej omáčke
365 kcal
Penne s kuracím mäsom a mozzarellou
610 kcal
Grécky šalát s fetou, olivami a oreganom
520 kcal
Neapolská pizza so šampiňónmi a cherry paradajkami
1450 kcal
Neapolská pizza so šampiňónmi, cherry paradajkami a mozzarellou
1540 kcal
Pizza s kuracím mäsom, paradajkami a mozzarellou
1035 kcal
Pizza s hubami a paradajkami z pece na drevo
980 kcal
Pizza s kuracím mäsom, červenou paprikou a mozzarellou na tenkom ceste
1035 kcal
Plátok syrovej pizze Margherita
350 kcal
Kurací gyros s hranolkami
1080 kcal
Kurací gyros v pite s hranolkami
1120 kcal
Kurací gyros v pite s hranolkami
760 kcal
Pita wrap s kuracím mäsom a zemiakmi
980 kcal