Domov / world / Európa / Švédsko / Šalát so sklenenými rezancami, krevetami, kalamármi, lososím kaviárom a chilli-limetkovým dresingom

Šalát so sklenenými rezancami, krevetami, kalamármi, lososím kaviárom a chilli-limetkovým dresingom

Šalát so sklenenými rezancami, krevetami, kalamármi, lososím kaviárom a chilli-limetkovým dresingom
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 340 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 365 kcal
18% DV
Celkové tuky 16.0g
25% DV
Mononenasýtené tuky7.6g
Polynenasýtené tuky4.1g
Nasýtené tuky2.6g
Celkové sacharidy 31.0g
10% DV
Vláknina3.0g
Škrob22.0g
Cukry6.0g
Bielkoviny 24.0g
48% DV
Živočíšne bielkoviny24.0g

O jedle

Ľahký, no na bielkoviny bohatý morský šalát zo sklenených rezancov s krevetami, kalamármi, lososím kaviárom, zeleninou, arašidmi a pikantným chilli-limetkovým dresingom. Má stredný obsah kalórií, pomerne vysoký obsah sodíka a spája živočíšne bielkoviny s rafinovanými sacharidmi.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín82.0mg15%
Vitamín A210.0mcg23%
Tiamín0.2mg15%
Vitamín B123.9mcg163%
Riboflavín0.2mg17%
Niacín3.8mg24%
Kyselina pantoténová0.9mg18%
Vitamín B60.3mg16%
Biotín8.0mcg27%
Folát58.0mcg14%
Vitamín C18.0mg20%
Vitamín D6.0mcg30%
Vitamín E1.8mg12%
Vitamín K65.0mcg54%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik92.0mg9%
Meď420.0mcg47%
Železo2.6mg14%
Horčík52.0mg12%
Fosfor265.0mg38%
Draslík520.0mg11%
Selén42.0mcg76%
Sodík1180.0mg51%
Zinok1.9mg17%

Šalát zo sklenených rezancov s krevetami, kalamárom, lososovým kaviárom a čili-limetkovým dresingom

Úvod



Tento šalát je postavený na kontraste: hodvábne rezance, čistá chuť morských plodov, výrazný dresing a tichá bohatosť lososového kaviáru. Zelenina zostáva chrumkavá, dochutenie svieže a finálne zostavenie zámerne ľahké, aby každý prvok zostal zreteľný. Chuť má byť presná, chladivá a úplná.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Šalát z morských plodov

  • Kuchyňa alebo pôvod: Inšpirované juhovýchodnou Áziou

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 340 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 8 minút

  • Celkový čas: 28 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie



  • Stredne veľký hrniec

  • Misa na miešanie

  • Jemné sitko

  • Ostrý nôž

  • Doska na krájanie

  • Šalátová misa

  • Malá miska

  • Kuchynské kliešte


  • Ingrediencie



    Šalát


  • Sklenené rezance, 60 g

  • Krevety, olúpané a zbavené črievka, 70 g

  • Kalamár, očistený a nakrájaný na krúžky, 50 g

  • Lososový kaviár, 15 g

  • Šalátové listy, natrhané na kúsky veľkosti sústa, 35 g

  • Paradajka, nakrájaná na mesiačiky, 40 g

  • Mrkva, nakrájaná na tenké rezančeky, 20 g

  • Červená cibuľa, nakrájaná na tenké plátky, 15 g

  • Arašidy, zľahka podrvené, 15 g


  • Čili dresing


  • Rybacia omáčka, 18 g

  • Limetková šťava, 18 g

  • Čili, nadrobno nasekané, 4 g

  • Cesnak, najemno nasekaný, 4 g

  • Cukor, 6 g


  • Postup



  • 1. V stredne veľkom hrnci priveďte vodu do stabilného varu. Pridajte sklenené rezance a varte 3 až 4 minúty, len kým nezmäknú a nespriehľadnejú. Ihneď sceďte, krátko prepláchnite pod studenou vodou a znova dôkladne sceďte. Rezance majú byť mäkké, ale stále pružné, bez škrobového povlaku.


  • 2. Vráťte hrniec na sporák a priveďte čerstvú vodu k miernemu varu. Pridajte krevety a kalamára, buď oddelene, alebo spolu, a varte 1 až 2 minúty, len kým krevety nezbelejú a kalamár nie je sotva pevný. Ihneď sceďte a rýchlo schlaďte. Morské plody majú zostať šťavnaté a s čistou chuťou, nikdy nie gumové.


  • 3. V malej miske zmiešajte rybaciu omáčku, limetkovú šťavu, čili, cesnak a cukor. Miešajte, kým sa cukor nerozpustí a dresing nebude pôsobiť ostro vyvážene, soľ, kyslosť, pikantnosť a striedma sladkosť majú byť v rovnováhe.


  • 4. V šalátovej mise zmiešajte sklenené rezance, krevety, kalamára, šalátové listy, paradajku, mrkvu a červenú cibuľu. Pridajte toľko dresingu, aby ingrediencie len zľahka obalil, a premiešajte kliešťami, kým budú rezance rovnomerne ochutené a zelenina zostane chrumkavá.


  • 5. Preneste šalát na servírovací tanier alebo do plytkej misky. Lososový kaviár navrstvite navrch v úhľadnej línii alebo malej kôpke a dokončite podrvenými arašidmi. Povrch má pôsobiť usporiadane, s neporušeným kaviárom a arašidmi, ktoré dodajú záverečnú suchú chrumkavosť.


  • Aranžovanie a podávanie



    Šalát naaranžujte do kompaktnej kôpky tak, aby morské plody boli viditeľné na povrchu. Lososový kaviár ponechajte ako finálny akcent, aby jeho slaná bohatosť zostala zreteľná oproti sviežemu dresingu a chladivej zelenine. Podávajte ihneď, kým sú rezance poddajné a šalátové listy stále chrumkavé.

    Profesionálne poznámky



  • Rezance musia byť dobre odkvapkané; prebytočná voda zriedi dresing a otupí celé jedlo.

  • Najprv dochuťte len zľahka. Šalát sa má lesknúť, nie plávať v dresingu.

  • Lososový kaviár pridajte až na konci, aby jeho textúra zostala bezchybná.
  • BezlepkováBez mliečnych výrobkovVyvážená
    Stiahnuť v App Store