Hranilne vrednosti
Na porcijo 360 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe12.6g
Večkrat nenasičene maščobe3.8g
Nasičene maščobe31.0g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
11.0g
Prehranske vlaknine2.0g
Škrob5.0g
Sladkorji4.0g
Živalske beljakovine34.0g
Kokosov piščančji kari z zelenim čilijem in ingverjem
Uvodna opomba
Ta kari temelji na zadržanosti: zmehčana čebula, ingver, česen in kari v prahu, povezani s kokosovim mlekom, nato pa dokončani s piščancem, ki ostane mehak in popolnoma začinjen. Omaka mora biti gladka, rahlo zgoščena in dišeča, ne pa težka. Njeno ravnovesje temelji na čisti pikantnosti, odmerjeni soli in tihi bogatosti kokosa.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jedi: Kari
Kuhinja ali izvor: po navdihu južnoazijske kuhinje
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 360 g
Čas priprave: 15 minut
Čas kuhanja: 25 minut
Skupni čas: 40 minut
Zahtevnost: Srednja
Oprema
1 težka kozica ali ponev za praženje, 24 cm
1 deska za rezanje
1 oster nož
1 lesena kuhalnica ali toplotno odporna lopatica
1 pokrov
Sestavine
Kari
Piščanec, 180 g, narezan na 3 cm velike kose
Kokosovo mleko, 120 g
Čebula, 35 g, na tanko narezana
Zeleni čili, 5 g, na tanko narezan
Česen, 6 g, drobno sesekljan
Ingver, 8 g, drobno sesekljan
Rastlinsko olje, 10 g
Kari v prahu, 4 g
Sol, 2 g
Postopek
1. Kozico postavite na srednji ogenj in dodajte rastlinsko olje. Segrevajte 30 sekund, nato dodajte čebulo in ščepec soli. Kuhajte 4 do 5 minut in pogosto mešajte, dokler čebula ni mehka, prosojna in se začne sladiti, ne da bi porjavela.
2. Dodajte česen, ingver in zeleni čili. Kuhajte 1 minuto in neprekinjeno mešajte, dokler ne zadiši in se izgubi surova ostrina aromatik.
3. Dodajte kari v prahu in kuhajte 30 sekund ob stalnem mešanju, dokler začimba ne zadiši in rahlo potemni.
4. Dodajte piščanca in preostalo sol. Premešajte, da se kosi enakomerno obdajo z začinjeno osnovo. Kuhajte 3 do 4 minute in obračajte piščanca, da zunanjost izgubi surovo rožnato barvo.
5. Prilijte kokosovo mleko in na srednje nizkem ognju nežno zavrite. Kuhajte odkrito 10 do 12 minut in občasno premešajte, dokler piščanec ni popolnoma kuhan in se omaka ne reducira do rahlo oprijemljive gostote.
6. Zmanjšajte ogenj na nizko stopnjo in kuhajte še 2 minuti. Omaka mora biti sijoča in povezana ter se oprijemati piščanca, ne da bi se ločila. Poskusite glede soli in jo prilagodite le, če je to nujno potrebno v okviru odmerjenega ravnovesja.
7. Odstavite z ognja in pustite stati 2 minuti pred serviranjem. Tako se omaka umiri, piščanec pa dobi čistejši zaključek.
Serviranje
Kari naložite v topel plitev krožnik, piščanca razporedite v kompaktno kopico in ga obkrožite z dovolj omake, da se naravno razlije. Končni krožnik mora delovati urejeno in premišljeno, s sijočo kokosovo omako in čilijem, vidnim v finih, discipliniranih linijah.
Profesionalne opombe
Čebula naj ostane bleda; porjavelost bo otopila nežnost kokosa.
Kari v prahu dodajte neposredno k aromatični osnovi, da se razvije, preden dodate kokosovo mleko.
Omaka mora biti na koncu ravno dovolj gosta, da prekrije piščanca; če se preveč reducira, jed izgubi ravnovesje.