Nutritivne vrednosti
Po porciji od 255 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti10.9g
Polinezasićene masti4.1g
Zasićene masti4.8g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljeni hidrati
35.0g
Vlakna4.0g
Skrob27.5g
Šećeri3.5g
Životinjski proteini29.0g
Biljni proteini5.0g
O proizvodu
Burito srednje veličine sa tortiljom od brašna i filom od cepkane piletine, uz malu količinu zelene salate, paradajza, crnog luka, salse i začina. Bogat je proteinima, uz umeren udeo masti i ugljenih hidrata.
Burito sa usitnjenom piletinom sa salsa rojom
Uvodna napomena
Ovaj burito zasniva se na uzdržanosti i ravnoteži: meka usitnjena piletina, živahna salsa roja i čista hrskavost zelene salate, paradajza i crnog luka umotani u toplu tortilju od pšeničnog brašna. Svaki element priprema se jednostavno, tako da gotov burito deluje skladno, a ne pretrpano. Rezultat treba da bude savitljiv, slan i izrazito svež, sa dovoljno strukture da se uredno drži u ruci.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Glavno jelo u tortilji
Kuhinja ili poreklo: Inspirisano meksičkom kuhinjom
Vrsta obroka: Ručak ili večera
Prinos: 1 burito
Veličina porcije: 255 g
Vreme pripreme: 15 minuta
Vreme kuvanja: 15 minuta
Ukupno vreme: 30 minuta
Težina pripreme: Srednje zahtevno
Oprema
Tiganj srednje veličine
Posuda za mešanje
Viljuške za usitnjavanje
Špatula
Nož
Daska za sečenje
Sastojci
Fil od piletine
120 g piletine
3 g biljnog ulja
4 g taco začina
25 g salsa roje
Svež fil
35 g zelene salate, sitno iseckane
25 g paradajza, iseckanog na kockice
15 g crnog luka, sitno iseckanog na kockice
Sastavljanje
53 g tortilje od pšeničnog brašna
Priprema
1. Zagrejte tiganj na srednjoj vatri 1 minut. Dodajte biljno ulje i zagrevajte ga dok se ne razredi i blago ne zacakli, oko 20 sekundi.
2. Dodajte piletinu i taco začin. Pecite 6 do 8 minuta, okrećući i lomeći piletinu na manje komade tokom pečenja. Piletina treba da bude potpuno pečena, neprozirna u celosti i lagano obložena začinom.
3. Dodajte salsa roju i nastavite da kuvate 2 minuta, mešajući i pritiskajući piletinu kako bi upila sos. Fil treba da bude sočan, ali ne redak, sa povezanom teksturom koja može da se zahvata kašikom.
4. Prebacite piletinu u posudu i sitno je usitnite pomoću dve viljuške dok je još vruća. Po potrebi je kratko vratite u tiganj, 1 minut, da se ponovo zagreje i dodatno stegne teksturu.
5. Zagrejte tortilju od pšeničnog brašna u suvom tiganju na srednjoj vatri 20 do 30 sekundi sa svake strane, samo dok ne postane savitljiva i blago omekša. Treba da se savija bez pucanja.
6. U posudi pomešajte zelenu salatu, paradajz i crni luk. Lagano promešajte tako da se povrće ravnomerno rasporedi i ostane hrskavo.
7. Položite tortilju ravno. Stavite usitnjenu piletinu u usku liniju preko sredine, pa odozgo dodajte mešavinu svežeg povrća. Neka fil bude kompaktan i centriran kako bi se burito uredno uvio.
8. Presavijte stranice ka unutra, zatim čvrsto urolajte od donje strane da oblikujete zatvoren burito. Ostavite ga da stoji 1 minut sa spojem nadole kako bi se učvrstio pre serviranja.
Serviranje i iznošenje
Poslužite burito ceo, sa spojem nadole, tako da linija uvijanja bude uredna i očuvana. Tortilja treba da ostane meka i topla, a fil uravnotežen između slane piletine i svežeg, hrskavog povrća. Završni zalogaj mora biti uredan, sočan i dobro sadržan.
Profesionalne napomene
Koristite salsa roju da poveže piletinu, a ne da je preplavi. Suv, zbijen fil se bolje uvija i jede preciznije. Povrće secite sitno kako bi se ravnomerno rasporedilo i ne bi pocepalo tortilju.