Nutritivne vrednosti
Po porciji od 360 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti12.6g
Polinezasićene masti3.8g
Zasićene masti31.0g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
11.0g
Vlakna2.0g
Skrob5.0g
Šećeri4.0g
Životinjski proteini34.0g
O proizvodu
Kremasti kari sa piletinom u sosu na bazi kokosovog mleka. Bogat je mastima, umeren u proteinima i ima relativno malo ugljenih hidrata, uz skroman sadržaj vlakana.
Kari sa piletinom, kokosom, zelenim čilijem i đumbirom
Uvodna napomena
Ovaj kari se zasniva na uzdržanosti: omekšali crni luk, đumbir, beli luk i kari prah, povezani kokosovim mlekom, a zatim dovršeni piletinom koja ostaje meka i potpuno začinjena. Sos treba da bude gladak, blago zgusnut i mirisan, a ne težak. Njegova ravnoteža zavisi od čiste ljutine, odmerene količine soli i tihe punoće kokosa.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Kari
Kuhinja ili poreklo: Inspirisano južnoazijskom kuhinjom
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 360 g
Vreme pripreme: 15 minuta
Vreme kuvanja: 25 minuta
Ukupno vreme: 40 minuta
Težina pripreme: Srednje zahtevno
Oprema
1 teška šerpa ili tiganj za sotiranje, 24 cm
1 daska za sečenje
1 oštar nož
1 drvena varjača ili vatrostalna špatula
1 poklopac
Sastojci
Kari
Piletina, 180 g, isečena na komade od 3 cm
Kokosovo mleko, 120 g
Crni luk, 35 g, tanko narezan
Zeleni čili, 5 g, tanko narezan
Beli luk, 6 g, sitno iseckan
Đumbir, 8 g, sitno iseckan
Biljno ulje, 10 g
Kari prah, 4 g
So, 2 g
Priprema
1. Stavite šerpu na srednju temperaturu i dodajte biljno ulje. Zagrevajte 30 sekundi, zatim dodajte crni luk i prstohvat soli. Kuvajte 4 do 5 minuta, često mešajući, dok luk ne omekša, ne postane proziran i ne počne da razvija slatkoću bez tamnjenja.
2. Dodajte beli luk, đumbir i zeleni čili. Kuvajte 1 minut, neprekidno mešajući, dok ne zamiriše i dok se ne izgubi sirova oštrina aromatika.
3. Dodajte kari prah i kuvajte 30 sekundi, stalno mešajući, dok začin ne postane mirisan i blago tamniji.
4. Dodajte piletinu i preostalu so. Promešajte da se komadi ravnomerno oblože začinjenom osnovom. Kuvajte 3 do 4 minuta, okrećući piletinu tako da spoljašnjost izgubi sirovu ružičastu boju.
5. Sipajte kokosovo mleko i dovedite do blagog krčkanja na srednje niskoj temperaturi. Kuvajte otklopljeno 10 do 12 minuta, povremeno mešajući, dok piletina ne bude potpuno skuvana, a sos reduciran do blago obavijajuće gustine.
6. Smanjite temperaturu na nisku i krčkajte još 2 minuta. Sos treba da bude sjajan i ujednačen, da prijanja uz piletinu bez razdvajanja. Probajte so i korigujte samo ako je neophodno, u okviru odmerene ravnoteže.
7. Sklonite sa vatre i ostavite da odstoji 2 minuta pre serviranja. Tako se sos smiruje, a piletina dobija čistiji završni ukus.
Serviranje i prezentacija
Kašikom sipajte kari u toplu plitku činiju, slažući piletinu u zbijenu gomilicu i okružujući je dovoljnom količinom sosa da se prirodno razlije. Završeni tanjir treba da deluje skladno i promišljeno, sa sjajnim kokosovim sosom i čilijem vidljivim u finim, urednim linijama.
Profesionalne napomene
Neka luk ostane svetao; tamnjenje će prigušiti nežnost kokosa.
Dodajte kari prah direktno u aromatičnu osnovu kako bi se otvorio pre nego što dodate kokosovo mleko.
Sos na kraju treba da bude taman toliko gust da obavije piletinu; ako se previše redukuje, jelo gubi ravnotežu.