Hem / world / Europa / Estland / Napolitansk pizza med svamp, körsbärstomater och mozzarella

Napolitansk pizza med svamp, körsbärstomater och mozzarella

Napolitansk pizza med svamp, körsbärstomater och mozzarella
Loggad av @test | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 620 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 1540 kcal
77% DV
Totalt fett 66.0g
100% DV
Enkelomättat fett31.0g
Fleromättat fett5.5g
Mättat fett25.0g
Transfett0.9g
Totala kolhydrater 176.0g
59% DV
Fiber10.0g
Stärkelse156.0g
Sockerarter10.0g
Protein 56.0g
100% DV
Animaliskt protein40.0g
Vegetabiliskt protein16.0g

Om

En hel napolitansk pizza toppad med svamp, körsbärstomater, mozzarella, basilika, tomatsås och en lätt ringling olivolja. Den är rik på kolhydrater och fett och ger måttligt med protein, främst från vetemjöl och mozzarella.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin18.0mcg60%
Kolin72.0mg13%
Folat178.0mcg45%
Niacin8.4mg53%
Pantotensyra2.1mg42%
Riboflavin0.9mg71%
Tiamin0.9mg79%
Vitamin A420.0mcg47%
Vitamin B121.9mcg79%
Vitamin B60.3mg20%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium980.0mg98%
Koppar420.0mcg47%
Järn6.8mg38%
Magnesium92.0mg22%
Fosfor890.0mg127%
Kalium760.0mg16%
Selen74.0mcg135%
Natrium2380.0mg103%
Zink5.6mg51%

Pizza i napolitansk stil med svamp, körsbärstomater och mozzarella

Inledning



Den här pizzan bygger på återhållsamhet: en smidig deg, en ren tomatbas och en kort gräddning på hög värme som bevarar fräschören i toppingen. Svampen ger djup, körsbärstomaterna en klar syrlig friskhet och mozzarellan en mjölkig, elastisk avslutning. Det är en komposition av värme, enkelhet och timing.

Det viktigaste om receptet



  • Kategori: Pizza

  • Kök eller ursprung: Italienskt, inspirerat av Neapel

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 pizza

  • Portionsstorlek: 620 g totalt

  • Förberedelsetid: 25 minuter

  • Tillagningstid: 10 minuter

  • Total tid: 35 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning



  • Blandningsskål

  • Digital våg

  • Degskrapa

  • 30 cm pizzaplåt eller pizzaspade

  • Ugn

  • Baksten eller bakstål, om tillgängligt

  • Liten kastrull

  • Kniv och skärbräda


  • Ingredienser



    Deg


  • 180 g vetemjöl

  • 110 g vatten

  • 3 g jäst

  • 3 g salt

  • 5 g olivolja


  • Topping


  • 90 g tomatsås

  • 110 g mozzarella, sönderriven

  • 60 g svamp, tunt skivad

  • 45 g körsbärstomat, halverad

  • 8 g olivolja

  • 1 g oregano

  • 1 g svartpeppar

  • 4 g basilikablad


  • Metod



  • 1. Gör degen. Blanda vetemjöl, vatten, jäst och salt i en skål. Rör tills inget torrt mjöl återstår, knåda sedan i 6 till 8 minuter tills degen är slät, elastisk och bara lätt klibbig. Arbeta in olivoljan under den sista minuten tills den är helt absorberad.


  • 2. Låt degen vila. Täck över och låt vila i rumstemperatur i 15 minuter. Degen ska märkbart slappna av och få en mjuk, uttänjbar struktur.


  • 3. Förbered ugnen. Värm ugnen till 250°C med en baksten eller ett bakstål inuti, om du använder det. Låt den stå i minst 20 minuter så att värmen hinner mätta stenen eller stålet helt.


  • 4. Forma bottnen. På en lätt mjölad yta, sträck ut degen till en rundel på 30 cm och låt kanten vara något tjockare än mitten. Degen ska förbli smidig och jämnt tunn utan att spricka.


  • 5. Lägg på toppingen. Flytta över bottnen till plåten eller pizzaspaden. Bred ut tomatsåsen jämnt och lämna en smal kant fri. Fördela mozzarellan och lägg sedan svampen och körsbärstomaterna över ytan. Avsluta med olivolja, oregano och svartpeppar.


  • 6. Grädda. Grädda i 8 till 10 minuter, tills kanten är brynt, bottnen är genomgräddad och mozzarellan har smält med lätt gyllene fläckar. Tomaterna ska mjukna men behålla formen; svampen ska vara mör och lätt rostad.


  • 7. Avsluta med basilika. Ta ut pizzan ur ugnen och strö basilikan över ytan direkt. Låt den stå i 1 minut före uppskärning så att osten sätter sig och strukturen håller.


  • Uppläggning och servering



    Servera pizzan hel och skär sedan i jämna bitar. Bottnen ska förbli lätt i mitten med en tydlig, luftig kant, medan toppingen förblir distinkt i stället för att flyta ihop av överflödig vätska. Servera den varm, med basilikan fortfarande livfull och osten precis satt.

    Professionella anteckningar



  • Håll degen mjuk; en stram deg blir tät i stället för smidig efter gräddning.

  • Skiva svampen tunt så att den tillagas snabbt och inte släpper ifrån sig för mycket vätska.

  • Tillsätt basilikan först efter gräddning för att bevara dess doft och färg.
  • VegetariskBalanserad
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.