vitt ris
Vitt ris är ett baslivsmedel med 130 kalorier per 100 g och fosfor. Använd det i snabba tillbehör, bowls och wokrätter.
Om
Vitt ris är ett milt baslivsmedel med neutral smak och mjuk, fluffig konsistens när det är tillagat. Det används ofta som tillbehör, i wokrätter, pilaff, sushi samt i många soppor och gratänger.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
130 kcal
7% DV
Totalt fett
0.2g
0% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin K0.1g
Tiamin0.1g
Totala kolhydrater
28.2g
9% DV
Folat0.4g
Vitamin B120.1g
Biotin27.7g
Protein
2.4g
5% DV
Vegetabiliskt protein2.4g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 2.1mg | 0% | |
| Tiamin | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 1% | |
| Niacin | 0.4mg | 3% | |
| Pantotensyra | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 10.0mg | 1% | |
| Koppar | 0.1mcg | 0% | |
| Järn | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 43.0mg | 6% | |
| Kalium | 35.0mg | 1% | |
| Selen | 7.5mcg | 14% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.5mg | 4% |
Recept med vitt ris (31)
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Kycklinggryta med potatis, morot, lök, gröna oliver, kikärter och vitt ris
575 kcal
Japansk husmansmåltid med vitt ris, natto, misosoppa och kokta grönsaker
621 kcal
Biffwok med grönsaker, vitt ris och broccoli i brun sås
365 kcal
Stekt ris med ägg, tofu, lök, salladslök och sås
560 kcal
Vitt ris med örtkyckling, färskpotatis, blomkål och kidneybönor
650 kcal
Vitt ris med potatis- och grönsakscurry
690 kcal
Vitt ris med potatiscurry
295 kcal
Bräserat nötkött med vitt ris och brun sås
610 kcal
Vitt ris med bräserat nötkött i brun sås
505 kcal
Bräserad biff med vitt ris, svamp, lök och brun sås
690 kcal
Vitt ris med nötfärs och wokade blandade grönsaker
610 kcal
Risbowl med friterad kyckling i sweet chili och bräserad potatis
760 kcal
Basmatiris med kryddad kyckling
1067 kcal
Ugnsstekt kyckling med vitt ris och blandad paprika
165 kcal
Vitt ris med rostad kyckling, potatis, svamp och paprika
572 kcal
Risbowl med kryddat nötkött, sallad, rödlök, krämig apelsinsås och chiliolja
610 kcal
Traditionell japansk frukost
520 kcal
Kyckling-burrito bowl med fajitagrönsaker, svarta bönor, guacamole och röd salsa
835 kcal
Kycklingcurry med kokos, vitt ris och koriander
520 kcal
Chicken Supreme med svampsås och ångat vitt ris
500 kcal
Kycklingfrikassé med vildsvamp, gräddsås och ångat vitt ris
575 kcal
Kyckling och vildsvamp i lätt gräddsås med ångat vitt ris
535 kcal
Panerad fläskkotlett med kokt vitt ris och ärtor utan smör
465 kcal
Panerad kycklingkotlett med vitt ris och smörade ärtor
690 kcal
Panerad stekt kotlett med vitt ris och smörade gröna ärtor
690 kcal
Ris med gröna ärtor och bräserat nötkött i brun sås
395 kcal
Stekt fiskfilé med citronris, ärtor och gurka
610 kcal
Pannstekt paprikakyckling med ångat vitt ris, gurka och citron
690 kcal
Panerad kyckling med ris, broccoli och rostad potatis
760 kcal
Panerad kyckling med ris, broccoli och rostad potatis
760 kcal