முகப்பு / world / ஐரோப்பா / எஸ்டோனியா / கிளாசிக் பீஃப் டாகோஸ்

கிளாசிக் பீஃப் டாகோஸ்

கிளாசிக் பீஃப் டாகோஸ்
@test3 பதிவு செய்தது | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

300g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 450 kcal
23% DV
மொத்த கொழுப்பு 22.0g
34% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு9.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு4.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு7.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 36.0g
12% DV
நார்ச்சத்து5.0g
மாவுச்சத்து28.0g
சர்க்கரைகள்4.0g
புரதம் 24.0g
48% DV
விலங்கு புரதம்20.0g
தாவர புரதம்4.0g

பற்றி

மசாலா சேர்த்த பீஃப் நிரப்பிய டோர்டில்லாவில் லெட்டூஸ், தக்காளி, சீஸ், சால்சா போன்ற பொதுவான டாப்பிங்ஸ் சேர்த்து தயாரிக்கும் டாகோஸ் பரிமாறல்.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்70.0mg13%
வைட்டமின் A180.0mcg20%
தையமின் (B1)0.3mg21%
வைட்டமின் B121.8mcg75%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.3mg23%
நியாசின் (B3)5.5mg34%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.1mg22%
வைட்டமின் B60.3mg21%
பயோட்டின் (B7)4.0mcg13%
ஃபோலேட் (B9)45.0mcg11%
வைட்டமின் C12.0mg13%
வைட்டமின் D0.6mcg3%
வைட்டமின் E1.5mg10%
வைட்டமின் K18.0mcg15%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்140.0mg14%
குரோமியம்4.0mcg11%
செம்பு0.2mcg0%
அயோடின்18.0mcg12%
இரும்பு3.8mg21%
மக்னீசியம்55.0mg13%
மாங்கனீஸ்0.6mg26%
மொலிப்டினம்12.0mcg27%
பாஸ்பரஸ்260.0mg37%
பொட்டாசியம்420.0mg9%
செலினியம்22.0mcg40%
சோடியம்680.0mg30%
துத்தநாகம்4.0mg36%

கிளாசிக் மாட்டிறைச்சி டாகோஸ்

முன்னுரை


இந்த டாகோஸின் அடிப்படை எதிர்மறை சமநிலையில்தான் உள்ளது: சூடான கார்ன் டோர்டில்லாஸ், செறிவாக சுவையூட்டப்பட்ட மாட்டிறைச்சி, குளிர்ந்த லெட்டூஸ், நன்றாக பழுத்த தக்காளி, மேலும் அளவான சீஸ் மற்றும் சால்சா நிறைவு. இந்த சமநிலை துல்லியமாகவே இருக்க வேண்டும்; அதனால் ஒவ்வொரு கூறும் தனித்தன்மையுடன் இருந்து, டாகோ சாப்பிடும்போது கனமாக அல்லாமல் தெளிவான அமைப்புடன் உணரப்படும். சரியாக ஒன்றுசேர்த்தால், இறுதி விளைவு நேர்த்தியான, ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட, முழுமையானதாக இருக்கும்.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: காரசாரமான கையில் பிடித்து சாப்பிடும் உணவு

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: மெக்சிகன் பாணி

  • பரிமாறும் வகை: முக்கிய உணவு

  • அளவு: 1 பரிமாறு

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 300 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 8 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 18 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: எளிது


  • உபகரணங்கள்


  • சிறிய ஸ்கிலெட்

  • நறுக்கும் பலகை

  • செஃப் கத்தி

  • பரிமாறும் தட்டு


  • தேவையான பொருட்கள்


    முக்கிய அமைப்பு


  • கார்ன் டோர்டில்லாஸ், 90 g

  • சுவையூட்டப்பட்ட மாட்டிறைச்சி, 120 g

  • லெட்டூஸ், நறுக்கி மெலிதாக துருவியது, 20 g

  • தக்காளி, சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கியது, 25 g

  • சீஸ், மெலிதாக துருவியது, 25 g

  • சால்சா, 20 g


  • செய்முறை


  • 1. கார்ன் டோர்டில்லாஸை உலர்ந்த ஸ்கிலெட்டில் மிதமான சூட்டில் ஒவ்வொரு பக்கமும் 20 முதல் 30 விநாடிகள் வரை சூடாக்கவும்; அவை நெகிழ்வாகவும் லேசான மணத்துடனும் இருக்க வேண்டும். அவற்றை சூடாகவும் மடிக்க எளிதாகவும் வைத்திருக்கவும்; அவை உலரக்கூடாது அல்லது குருமுறுப்பாக மாறக்கூடாது.

  • 2. அதே ஸ்கிலெட்டில் சுவையூட்டப்பட்ட மாட்டிறைச்சியை மிதமான சூட்டில் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை மீண்டும் சூடாக்கவும்; ஒரு முறை அல்லது இரு முறை கிளறி, முழுவதும் சூடாகவும் லேசாக ஒளிவீசும் தோற்றத்துடனும் வரும் வரை சமைக்கவும். மாட்டிறைச்சி ஈரப்பதமுடனும் ஒன்றுபட்ட அமைப்புடனும் சமமாக சூடானதாகவும் இருக்க வேண்டும்.

  • 3. டோர்டில்லாஸை சுத்தமான தட்டில் வைத்து, மாட்டிறைச்சியை அவற்றில் சமமாகப் பகிரவும். பூரணத்தை நடுப்பகுதியில் வைத்தால் டாகோஸ் தங்களின் வடிவத்தை நன்றாகத் தக்கவைக்கும்.

  • 4. மாட்டிறைச்சியின் மேல் லெட்டூஸை பரப்பி, அதன் பின் தக்காளியை சமமான அடுக்காகச் சேர்க்கவும். காய்கறிகள் பசுமையுடனும் தனித்தன்மையுடனும் இருக்க வேண்டும்; அழுத்தப்பட்டதாக இருக்கக்கூடாது.

  • 5. இறுதியாக சீஸைச் சேர்த்து, அதன் மேல் சால்சாவை கட்டுப்படுத்தப்பட்ட கோட்டாக அல்லது சிறிய கரண்டி அளவுகளில் வைக்கவும்; இதனால் டாகோஸ் சமநிலையுடனும் சாப்பிட எளிதாகவும் இருக்கும்.

  • 6. டோர்டில்லாஸ் இன்னும் சூடாக இருக்கும் போதும், சூடான பூரணத்துக்கும் குளிர்ந்த மேல்சேர்க்கைக்கும் இடையிலான மாறுபாடு மிகத் தெளிவாக இருக்கும் போதும் உடனே பரிமாறவும்.


  • தட்டமைப்பு மற்றும் பரிமாறுதல்


    டாகோஸை சூடான தட்டில் ஒழுங்கான வரிசையில் அமைக்கவும். ஒவ்வொரு அடுக்கும் தெளிவாகத் தெரியும் அளவுக்கு அவற்றை திறந்தபடி வைக்கவும்; சால்சா தென்படவும், பூரணம் உள்ளே நன்றாகத் தங்கியிருக்கவும் வேண்டும். இறுதி தட்டு சுத்தமாகவும், தாராளமாகவும், துல்லியமாகவும் தோன்ற வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


  • டோர்டில்லாஸை மென்மையாகும் வரை மட்டுமே சூடாக்கவும்; அதிக சூடு அவற்றை எளிதில் உடையும் தன்மையாக்கும்.

  • லெட்டூஸ் மற்றும் தக்காளியை உலர்ந்ததும் குளிர்ந்ததுமாக வைத்திருக்கவும்; அப்போதுதான் அவை சூடான மாட்டிறைச்சியுடன் சேரும் போது பசுமையைத் தக்கவைக்கும்.

  • டாகோவின் அமைப்பை பாதுகாக்கவும், இறுதி சுவையைத் தெளிவாக வைத்திருக்கவும் சால்சாவை கடைசியில் சேர்க்கவும்.
  • குளூட்டன் இல்லாதசமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்