முகப்பு / world / சீஸ்

சீஸ்

சீஸ் என்பது பால் சார்ந்த உணவு. 100கிராமுக்கு 402 கலோரிகள் கொண்ட இது, எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு கால்சியம் வழங்குகிறது.

சீஸ்

பற்றி

சீஸ் என்பது பாலை உறைய வைத்து, உருவாகும் திண்மத்தை பழுக்கவைத்து அல்லது பதப்படுத்தி தயாரிக்கும் பரந்த வகை பால் உணவாகும். இது மெல்லிய மற்றும் கிரீமியான சுவையிலிருந்து கூர்மையான மற்றும் உப்புத்தன்மை கொண்ட சுவை வரை மாறுபடும். இதை தனியாகவும் சாப்பிடுகிறார்கள்; சாண்ட்விச்சுகள் மற்றும் சாஸ்களில் உருக்கியும், பல உணவுகளின் மேல் துருவியும் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 402 kcal
20% DV
மொத்த கொழுப்பு 33.1g
51% DV
வைட்டமின் D20.0g
வைட்டமின் K9.0g
தையமின் (B1)1.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 1.3g
0% DV
வைட்டமின் B120.5g
புரதம் 24.9g
50% DV
விலங்கு புரதம்24.9g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்15.4mg3%
வைட்டமின் A265.0mcg29%
தையமின் (B1)0.0mg3%
வைட்டமின் B121.5mcg63%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.4mg29%
நியாசின் (B3)0.1mg1%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.3mg7%
வைட்டமின் B60.1mg5%
ஃபோலேட் (B9)18.0mcg5%
வைட்டமின் D0.5mcg3%
வைட்டமின் E0.7mg5%
வைட்டமின் K2.6mcg2%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்721.0mg72%
செம்பு27.0mcg3%
இரும்பு0.7mg4%
மக்னீசியம்28.0mg7%
பாஸ்பரஸ்512.0mg73%
பொட்டாசியம்98.0mg2%
செலினியம்14.5mcg26%
சோடியம்621.0mg27%
துத்தநாகம்3.1mg28%

சீஸ் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (100)

Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
கிரீம் சீஸ், வெள்ளை சீஸ், வெள்ளரிக்காய், தக்காளி, சிவப்பு குடைமிளகாய் சேர்த்த திறந்த ரை கிரிஸ்ப் பிரெட் சாண்ட்விச்சுகள்
கிரீம் சீஸ், வெள்ளை சீஸ், வெள்ளரிக்காய், தக்காளி, சிவப்பு குடைமிளகாய் சேர்த்த திறந்த ரை கிரிஸ்ப் பிரெட் சாண்ட்விச்சுகள்
560 kcal
தக்காளி சாஸ் மற்றும் மூலிகை சுவையூட்டலுடன் சீஸ் பீட்சா துண்டு
தக்காளி சாஸ் மற்றும் மூலிகை சுவையூட்டலுடன் சீஸ் பீட்சா துண்டு
360 kcal
கீரை மற்றும் துருவிய கடின சீஸுடன் ஸ்க்ராம்பிள்ட் முட்டை
கீரை மற்றும் துருவிய கடின சீஸுடன் ஸ்க்ராம்பிள்ட் முட்டை
255 kcal
கீரை மற்றும் துருவிய சீஸுடன் ஸ்பகெட்டி ஸ்க்வாஷ்
கீரை மற்றும் துருவிய சீஸுடன் ஸ்பகெட்டி ஸ்க்வாஷ்
165 kcal
இறால், பார்மெசன், ஐயோலி, கெட்சப் சேர்த்த லோடெட் ஃப்ரைஸ் மற்றும் ராஞ்ச் உடன் பஃபலோ சிக்கன் விங்ஸ்
இறால், பார்மெசன், ஐயோலி, கெட்சப் சேர்த்த லோடெட் ஃப்ரைஸ் மற்றும் ராஞ்ச் உடன் பஃபலோ சிக்கன் விங்ஸ்
1775 kcal
கிரில் சிக்கன் சீசர்-ஸ்டைல் சாலட்
கிரில் சிக்கன் சீசர்-ஸ்டைல் சாலட்
455 kcal
ஹாம், வேகவைத்த முட்டை, அவகாடோ மாஷ், சிவப்பு பெல் பெப்பர் மற்றும் சீஸ் தட்டு
ஹாம், வேகவைத்த முட்டை, அவகாடோ மாஷ், சிவப்பு பெல் பெப்பர் மற்றும் சீஸ் தட்டு
592 kcal
கீரை மற்றும் காளான் சேர்த்த கிரீமி சிக்கன் பாஸ்தா
கீரை மற்றும் காளான் சேர்த்த கிரீமி சிக்கன் பாஸ்தா
860 kcal
மாஷ்டு உருளைக்கிழங்கு, சீஸ் சாஸில் ப்ரோக்கோலி மற்றும் டின்னர் ரோலுடன் பீஃப் பட்டி
மாஷ்டு உருளைக்கிழங்கு, சீஸ் சாஸில் ப்ரோக்கோலி மற்றும் டின்னர் ரோலுடன் பீஃப் பட்டி
560 kcal
டூனா, செடார், மயோனெய்ஸ், தக்காளி, கீரைகள் மற்றும் பிக்கிள்ஸ் சேர்த்த மடித்த டோர்டில்லா ராப்
டூனா, செடார், மயோனெய்ஸ், தக்காளி, கீரைகள் மற்றும் பிக்கிள்ஸ் சேர்த்த மடித்த டோர்டில்லா ராப்
560 kcal
கிரீம் சீஸ், வெள்ளரிக்காய், எலுமிச்சை, ஸ்பிரௌட்ஸ், ரோ மற்றும் அருகுலாவுடன் ஸ்மோக் செய்யப்பட்ட சால்மன் க்ரோஸ்டினி
கிரீம் சீஸ், வெள்ளரிக்காய், எலுமிச்சை, ஸ்பிரௌட்ஸ், ரோ மற்றும் அருகுலாவுடன் ஸ்மோக் செய்யப்பட்ட சால்மன் க்ரோஸ்டினி
1045 kcal
பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ் மற்றும் கெட்சப்புடன் டபுள் சீஸ்பர்கர்
பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ் மற்றும் கெட்சப்புடன் டபுள் சீஸ்பர்கர்
1275 kcal
சீஸ் மஷ்ரூம் தக்காளி டோஸ்ட்
சீஸ் மஷ்ரூம் தக்காளி டோஸ்ட்
402 kcal
வெண்ணெய் தடவிய சிறிய டோஸ்ட் ரொட்டி துண்டு
வெண்ணெய் தடவிய சிறிய டோஸ்ட் ரொட்டி துண்டு
103 kcal
கிரீமி கார்போனாரா ஸ்டைல் பாஸ்தா
கிரீமி கார்போனாரா ஸ்டைல் பாஸ்தா
865 kcal
அவகாடோ, செர்ரி தக்காளி, சீஸ் கட்டிகள் மற்றும் டோஸ்டுடன் ஸ்க்ராம்பிள்ட் எக் காலை உணவு தட்டு
அவகாடோ, செர்ரி தக்காளி, சீஸ் கட்டிகள் மற்றும் டோஸ்டுடன் ஸ்க்ராம்பிள்ட் எக் காலை உணவு தட்டு
610 kcal
டெலி டர்கி, சீஸ், வெள்ளரிக்காய், டேட்டர் டாட்ஸ் மற்றும் கலவை கச்சா காய்கறிகளுடன் குரோசாங் சாண்ட்விச் துண்டுகள்
டெலி டர்கி, சீஸ், வெள்ளரிக்காய், டேட்டர் டாட்ஸ் மற்றும் கலவை கச்சா காய்கறிகளுடன் குரோசாங் சாண்ட்விச் துண்டுகள்
667 kcal
செடார் சீஸ் உருகிய ஸ்க்ராம்பிள்ட் முட்டை
செடார் சீஸ் உருகிய ஸ்க்ராம்பிள்ட் முட்டை
285 kcal
முழு கோதுமை கிளப் சாண்ட்விச்
முழு கோதுமை கிளப் சாண்ட்விச்
610 kcal
Ben & Jerry's ஸ்ட்ராபெரி சீஸ்கேக் ஐஸ் கிரீம்
Ben & Jerry's ஸ்ட்ராபெரி சீஸ்கேக் ஐஸ் கிரீம்
1120 kcal
வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, வெள்ளரி-தக்காளி சாலட், சவர் கிரீம் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் பேக் செய்த மீன் ஃபில்லெட்
வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, வெள்ளரி-தக்காளி சாலட், சவர் கிரீம் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் பேக் செய்த மீன் ஃபில்லெட்
500 kcal
சீஸ், ஹாம், சலாமி, வெள்ளரிக்காய், தக்காளியுடன் ஓபன்-ஃபேஸ் ரை சாண்ட்விச்சுகள்
சீஸ், ஹாம், சலாமி, வெள்ளரிக்காய், தக்காளியுடன் ஓபன்-ஃபேஸ் ரை சாண்ட்விச்சுகள்
610 kcal
சலாமி, போலோனியா, சீஸ், வெள்ளரிக்காய், தக்காளியுடன் ஓபன்-ஃபேஸ் ரை சாண்ட்விச்சுகள்
சலாமி, போலோனியா, சீஸ், வெள்ளரிக்காய், தக்காளியுடன் ஓபன்-ஃபேஸ் ரை சாண்ட்விச்சுகள்
560 kcal
எள் பன்னில் சீஸ்பர்கர் மற்றும் ஸ்வீட் பொட்டேட்டோ ஃப்ரைஸ்
எள் பன்னில் சீஸ்பர்கர் மற்றும் ஸ்வீட் பொட்டேட்டோ ஃப்ரைஸ்
650 kcal
வாழைப்பழம் மற்றும் Willards Cheas Naks சீஸ் சுவை மக்காச்சோள ஸ்நாக்
வாழைப்பழம் மற்றும் Willards Cheas Naks சீஸ் சுவை மக்காச்சோள ஸ்நாக்
311 kcal
கப்புச்சினோ, வெள்ளரிக்காய் மற்றும் செர்ரி தக்காளி சேர்த்த திறந்த ரை சீஸ் சாண்ட்விச்சுகளுடன்
கப்புச்சினோ, வெள்ளரிக்காய் மற்றும் செர்ரி தக்காளி சேர்த்த திறந்த ரை சீஸ் சாண்ட்விச்சுகளுடன்
533 kcal
சீஸ் டாப்பிங் சேர்த்த பேக் செய்யப்பட்ட சால்மன், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, சவர் கிரீம், லீக் மற்றும் எலுமிச்சை
சீஸ் டாப்பிங் சேர்த்த பேக் செய்யப்பட்ட சால்மன், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, சவர் கிரீம், லீக் மற்றும் எலுமிச்சை
655 kcal
சீஸ் பீட்சா துண்டு
சீஸ் பீட்சா துண்டு
445 kcal
மாட்டிறைச்சி ரகூவுடன் ஃபுசில்லி பாஸ்தா
மாட்டிறைச்சி ரகூவுடன் ஃபுசில்லி பாஸ்தா
690 kcal
சீஸ் பீட்சா துண்டு மற்றும் சீசர் சாலட்
சீஸ் பீட்சா துண்டு மற்றும் சீசர் சாலட்
1015 kcal
பேகன், அவகாடோ, சீஸ், தக்காளி, ஹாஷ் பிரவுன்ஸ் மற்றும் ஹாட் சாக்லேட்டுடன் ஆம்லெட்
பேகன், அவகாடோ, சீஸ், தக்காளி, ஹாஷ் பிரவுன்ஸ் மற்றும் ஹாட் சாக்லேட்டுடன் ஆம்லெட்
980 kcal
துருவிய சீஸ், உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் மற்றும் போக் சாய் சேர்த்த கீமா மாட்டிறைச்சி
துருவிய சீஸ், உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் மற்றும் போக் சாய் சேர்த்த கீமா மாட்டிறைச்சி
612 kcal
அமெரிக்கன் சீஸ், மஸ்டர்ட் சேர்த்த முழுகோதுமை ரொட்டி, வாழைப்பழ துண்டு மற்றும் பிஸ்தா
அமெரிக்கன் சீஸ், மஸ்டர்ட் சேர்த்த முழுகோதுமை ரொட்டி, வாழைப்பழ துண்டு மற்றும் பிஸ்தா
278 kcal
பிஸ்தாவும் சீஸ் டோஸ்டும் கடுகுடன் அரை வாழைப்பழம்
பிஸ்தாவும் சீஸ் டோஸ்டும் கடுகுடன் அரை வாழைப்பழம்
287 kcal
செடார் சேர்த்த பிரெடெட் சிக்கன் ஸ்லைடர், குரோக்கெட்ஸ், கெட்சப் மற்றும் சீஸ் டோஸ்ட்
செடார் சேர்த்த பிரெடெட் சிக்கன் ஸ்லைடர், குரோக்கெட்ஸ், கெட்சப் மற்றும் சீஸ் டோஸ்ட்
838 kcal
சிக்கன் சீசர் ஸ்டைல் சாலட்
சிக்கன் சீசர் ஸ்டைல் சாலட்
395 kcal
ஸ்டேக் அண்ட் சீஸ் ஃப்ரைஸ்
ஸ்டேக் அண்ட் சீஸ் ஃப்ரைஸ்
850 kcal
கிரில் செய்யப்பட்ட ஹெர்ப் சிக்கன் உடன் கிரீமி பாஸ்தா
கிரில் செய்யப்பட்ட ஹெர்ப் சிக்கன் உடன் கிரீமி பாஸ்தா
640 kcal
ஃப்ரைட் சிக்கன், பீஃப், சீஸ் சாஸ் சேர்த்த லோடெட் ஃப்ரைஸ்
ஃப்ரைட் சிக்கன், பீஃப், சீஸ் சாஸ் சேர்த்த லோடெட் ஃப்ரைஸ்
1210 kcal
மெக்டொனால்ட்ஸ் Filet-O-Fish மீடியம் French Fries உடன்
மெக்டொனால்ட்ஸ் Filet-O-Fish மீடியம் French Fries உடன்
710 kcal
ஃபாஸ்ட் ஃபுட் சீஸ்பர்கர், ஃப்ரென்ச் ஃப்ரைஸ் மற்றும் தண்ணீர்
ஃபாஸ்ட் ஃபுட் சீஸ்பர்கர், ஃப்ரென்ச் ஃப்ரைஸ் மற்றும் தண்ணீர்
690 kcal
டர்கி மற்றும் செடார் சவர்டோ சாண்ட்விச்
டர்கி மற்றும் செடார் சவர்டோ சாண்ட்விச்
430 kcal
மடித்த பெப்பரோனி மொசரெல்லா ஃபிளாட்பிரெட் பீட்சா
மடித்த பெப்பரோனி மொசரெல்லா ஃபிளாட்பிரெட் பீட்சா
500 kcal
காலிஃபிளவர் மற்றும் பேக்கன் பீட்சா
காலிஃபிளவர் மற்றும் பேக்கன் பீட்சா
1320 kcal
தக்காளி கிரீம் சாஸ் மற்றும் கருப்பாக வறுத்த சிக்கனுடன் பென்னே பாஸ்தா
தக்காளி கிரீம் சாஸ் மற்றும் கருப்பாக வறுத்த சிக்கனுடன் பென்னே பாஸ்தா
890 kcal
சீஸ் குரோசான் ரோல்
சீஸ் குரோசான் ரோல்
315 kcal
பெப்பரோனி பர்சனல் பீட்சா
பெப்பரோனி பர்சனல் பீட்சா
650 kcal
பார்பிக்யூ சாஸுடன் சீஸ் பஃப் பேஸ்ட்ரி துண்டுகள், வறுத்த உருளைக்கிழங்கு வெட்ஜ்கள் மற்றும் கலவை இலை சாலட்
பார்பிக்யூ சாஸுடன் சீஸ் பஃப் பேஸ்ட்ரி துண்டுகள், வறுத்த உருளைக்கிழங்கு வெட்ஜ்கள் மற்றும் கலவை இலை சாலட்
1185 kcal
எள் விதை பன் சீஸ்பர்கர் மற்றும் ஃப்ரென்ச் ஃப்ரைஸ்
எள் விதை பன் சீஸ்பர்கர் மற்றும் ஃப்ரென்ச் ஃப்ரைஸ்
760 kcal
பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸுடன் ஃபாஸ்ட்-ஃபுட் சீஸ்பர்கர் மீல்
பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸுடன் ஃபாஸ்ட்-ஃபுட் சீஸ்பர்கர் மீல்
1120 kcal
காபியுடன் சீஸ் பிரெட்
காபியுடன் சீஸ் பிரெட்
330 kcal
மெக்சிகன் ரைஸ், ரிஃப்ரைட் பீன், சீஸ் கெசடில்லா, சால்சா மற்றும் எலுமிச்சை
மெக்சிகன் ரைஸ், ரிஃப்ரைட் பீன், சீஸ் கெசடில்லா, சால்சா மற்றும் எலுமிச்சை
910 kcal
டோர்டில்லா சிப்ஸ்
டோர்டில்லா சிப்ஸ்
205 kcal
ப்ரியோஷ் பன்னில் பேகன் பிரேக்ஃபாஸ்ட் சாண்ட்விச்
ப்ரியோஷ் பன்னில் பேகன் பிரேக்ஃபாஸ்ட் சாண்ட்விச்
560 kcal
பச்சை ஒலிவ், செமி-ஹார்ட் சீஸ், சோரிசோ, சலாமியுடன் சார்க்யூட்டரி போர்டு
பச்சை ஒலிவ், செமி-ஹார்ட் சீஸ், சோரிசோ, சலாமியுடன் சார்க்யூட்டரி போர்டு
1265 kcal
நியாபொலிட்டன் ஸ்டைல் பெப்பரோனி பீட்சா
நியாபொலிட்டன் ஸ்டைல் பெப்பரோனி பீட்சா
1035 kcal
சீஸ் மற்றும் சிவப்பு குடைமிளகாயுடன் கிரிஸ்ப் பிரெட், பால் தேநீருடன்
சீஸ் மற்றும் சிவப்பு குடைமிளகாயுடன் கிரிஸ்ப் பிரெட், பால் தேநீருடன்
255 kcal
செமி-ஹார்ட் சீஸ் மற்றும் சிவப்பு குடைமிளகாய் சேர்த்த ஓபன்-ஃபேஸ் கிரிஸ்ப் பிரெட், உடன் பால் டீ
செமி-ஹார்ட் சீஸ் மற்றும் சிவப்பு குடைமிளகாய் சேர்த்த ஓபன்-ஃபேஸ் கிரிஸ்ப் பிரெட், உடன் பால் டீ
246 kcal
செமி-ஹார்ட் சீஸ் மற்றும் சிவப்பு பெல் பெப்பர் சேர்த்த ஓபன்-ஃபேஸ் கிரிஸ்ப் பிரெட்
செமி-ஹார்ட் சீஸ் மற்றும் சிவப்பு பெல் பெப்பர் சேர்த்த ஓபன்-ஃபேஸ் கிரிஸ்ப் பிரெட்
196 kcal
எள் பன்னில் டபுள் பீஃப் சீஸ்பர்கர்
எள் பன்னில் டபுள் பீஃப் சீஸ்பர்கர்
610 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
பால் காபியுடன் திறந்த சீஸ் மற்றும் சிவப்பு குடைமிளகாய் சாண்ட்விச்சுகள்
பால் காபியுடன் திறந்த சீஸ் மற்றும் சிவப்பு குடைமிளகாய் சாண்ட்விச்சுகள்
463 kcal
ப்ரீ சீஸ் துண்டு
ப்ரீ சீஸ் துண்டு
194 kcal
ப்ரீ சீஸ் துண்டு
ப்ரீ சீஸ் துண்டு
140 kcal
கொண்டைக்கடலை, நிலக்கடலை, டோர்டில்லா சிப், காரட், ஃபெட்டா மற்றும் க்ரூட்டான் சேர்த்த பாஸ்தா சாலட் பவுல்
கொண்டைக்கடலை, நிலக்கடலை, டோர்டில்லா சிப், காரட், ஃபெட்டா மற்றும் க்ரூட்டான் சேர்த்த பாஸ்தா சாலட் பவுல்
690 kcal
LantChips சவர் கிரீம் சுவை உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்
LantChips சவர் கிரீம் சுவை உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்
750 kcal
பெட்டுச்சினி அல்ஃப்ரெடோ மீது நறுக்கிய ஸ்டேக்
பெட்டுச்சினி அல்ஃப்ரெடோ மீது நறுக்கிய ஸ்டேக்
930 kcal
ஃபெட்டுச்சினி அல்ஃப்ரெடோ மீது நறுக்கிய ஸ்டேக்
ஃபெட்டுச்சினி அல்ஃப்ரெடோ மீது நறுக்கிய ஸ்டேக்
760 kcal
ப்ரோஷுட்டோ மற்றும் அரை-கடின சீஸ் தட்டு
ப்ரோஷுட்டோ மற்றும் அரை-கடின சீஸ் தட்டு
570 kcal
ஜலபெனோ, வெங்காயம், கிரீமி சாஸ் மற்றும் பொரித்த சிக்கன் விங்ஸுடன் லோடெட் சீஸ் ஃப்ரைஸ்
ஜலபெனோ, வெங்காயம், கிரீமி சாஸ் மற்றும் பொரித்த சிக்கன் விங்ஸுடன் லோடெட் சீஸ் ஃப்ரைஸ்
1260 kcal
லெட்டூஸுடன் சீஸ்பர்கர் மற்றும் கிரிங்கிள்-கட் ஃப்ரைஸ்
லெட்டூஸுடன் சீஸ்பர்கர் மற்றும் கிரிங்கிள்-கட் ஃப்ரைஸ்
760 kcal
லோடெட் பீஃப் நாசோஸ்
லோடெட் பீஃப் நாசோஸ்
760 kcal
அத்திப்பழ ஜாம், கிராக்கர் மற்றும் ரொட்டியுடன் சீஸ் பிளேட்
அத்திப்பழ ஜாம், கிராக்கர் மற்றும் ரொட்டியுடன் சீஸ் பிளேட்
344 kcal
கிராக்கர்கள் மற்றும் பழ ஜாம் சேர்த்த சீஸ் பிளேட்
கிராக்கர்கள் மற்றும் பழ ஜாம் சேர்த்த சீஸ் பிளேட்
406 kcal
மொசரெல்லா, தக்காளி, வெங்காயம், தக்காளி துண்டுகள் மற்றும் பச்சை மிளகாயுடன் டோனர் மீட் பீட்சா
மொசரெல்லா, தக்காளி, வெங்காயம், தக்காளி துண்டுகள் மற்றும் பச்சை மிளகாயுடன் டோனர் மீட் பீட்சா
1580 kcal
பச்சை திராட்சை, ஸ்ட்ராபெரி, கிராக்கர், பிரி, ப்ளூ சீஸ், பார்மசன் சேர்த்த சீஸ் போர்டு
பச்சை திராட்சை, ஸ்ட்ராபெரி, கிராக்கர், பிரி, ப்ளூ சீஸ், பார்மசன் சேர்த்த சீஸ் போர்டு
1435 kcal
பச்சை திராட்சை, ஸ்ட்ராபெரி, ரவுண்ட் கிராக்கர், பிரி, ப்ளூ சீஸ், பார்மசன் சேர்த்த சீஸ் போர்டு
பச்சை திராட்சை, ஸ்ட்ராபெரி, ரவுண்ட் கிராக்கர், பிரி, ப்ளூ சீஸ், பார்மசன் சேர்த்த சீஸ் போர்டு
1438 kcal
உருளைக்கிழங்கு வெட்ஜ், கருகிய முட்டைக்கோஸ், கிரில் லீக், காட்டேஜ் சீஸ், ஐயோலி மற்றும் கிரீமி மிளகு சாஸுடன் நறுக்கிய ரோஸ்ட் பீஃப்
உருளைக்கிழங்கு வெட்ஜ், கருகிய முட்டைக்கோஸ், கிரில் லீக், காட்டேஜ் சீஸ், ஐயோலி மற்றும் கிரீமி மிளகு சாஸுடன் நறுக்கிய ரோஸ்ட் பீஃப்
635 kcal
மாட்டிறைச்சி மற்றும் உருகிய சீஸுடன் கிரீமி பென்னே பாஸ்தா
மாட்டிறைச்சி மற்றும் உருகிய சீஸுடன் கிரீமி பென்னே பாஸ்தா
760 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Baked potato cottage cheese and side kale salad
510 kcal
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, walnuts, and pumpkin seeds
385 kcal
காளான் மற்றும் பச்சை ஒலிவ் சீஸ் பீட்சா
காளான் மற்றும் பச்சை ஒலிவ் சீஸ் பீட்சா
1935 kcal
Baked potato with cottage cheese, spinach, and tomato
360 kcal
உருகிய சீஸ், காளான், டச்சஸ் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பேக்கன் அலங்காரத்துடன் கிரில் செய்த பீஃப் ஸ்டேக்
உருகிய சீஸ், காளான், டச்சஸ் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பேக்கன் அலங்காரத்துடன் கிரில் செய்த பீஃப் ஸ்டேக்
1120 kcal
கிரீமியான அல்ஃப்ரெடோ-ஸ்டைல் சாஸுடன் சீஸ் ரவியோலி
கிரீமியான அல்ஃப்ரெடோ-ஸ்டைல் சாஸுடன் சீஸ் ரவியோலி
620 kcal
ஸ்பகெட்டி போலோனீஸ் ஃப்ரோசன் மீல்
ஸ்பகெட்டி போலோனீஸ் ஃப்ரோசன் மீல்
520 kcal
சீஸ் சாஸ், பேகன், சில்லி மயோனெய்ஸுடன் கிரிங்கிள்-கட் ஃப்ரைஸுடன் பிரெடெட் சிக்கன் நகெட்ஸ்
சீஸ் சாஸ், பேகன், சில்லி மயோனெய்ஸுடன் கிரிங்கிள்-கட் ஃப்ரைஸுடன் பிரெடெட் சிக்கன் நகெட்ஸ்
1440 kcal
பெல் பெப்பர் மற்றும் ஹெர்ப் சுவையூட்டலுடன் கிரீமி சிக்கன் ஸ்பகெட்டி
பெல் பெப்பர் மற்றும் ஹெர்ப் சுவையூட்டலுடன் கிரீமி சிக்கன் ஸ்பகெட்டி
620 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and broccoli
470 kcal
ஃபாஸ்ட் ஃபுட் சிக்கன் நகெட்ஸ் மீல்
ஃபாஸ்ட் ஃபுட் சிக்கன் நகெட்ஸ் மீல்
1120 kcal
மீட் சாஸ், பெஸ்டோ மற்றும் உருகிய சீஸுடன் ஸ்பகெட்டி
மீட் சாஸ், பெஸ்டோ மற்றும் உருகிய சீஸுடன் ஸ்பகெட்டி
620 kcal
Mushroom and egg frittata with broccoli and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with Swiss cheese, potatoes, and side salad
530 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and side salad
470 kcal
App Store-இல் பதிவிறக்கவும்