முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / ஹெர்ப் கிரீம் சீஸ் சாண்ட்விச்

ஹெர்ப் கிரீம் சீஸ் சாண்ட்விச்

0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

95g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 255 kcal

13% DV

மொத்த கொழுப்பு 8.8g

14% DV

ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.1g

பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.9g

தெவிட்டிய கொழுப்பு4.2g

டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.2g

மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 35.0g

12% DV

நார்ச்சத்து1.7g

மாவுச்சத்து31.1g

சர்க்கரைகள்2.2g

புரதம் 8.5g

17% DV

விலங்கு புரதம்3.0g

தாவர புரதம்5.5g

பற்றி

ரஸ்டிக் வெள்ளை ரொட்டியில் ஹெர்ப்ஸ் சேர்த்த மென்மையான சீஸ் ஸ்பிரெட்டை தடவி தயாரிக்கும் சிறிய சாண்ட்விச் இது. இதில் பெரும்பாலும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், மிதமான கொழுப்பு, மேலும் பால் சார்ந்த ஸ்பிரெட் மற்றும் ரொட்டியிலிருந்து கிடைக்கும் ஓரளவு புரதமும் உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்து	அளவு	DV%
கோலின்	14.0mg	3%
வைட்டமின் A	95.0mcg	11%
தையமின் (B1)	0.2mg	20%
வைட்டமின் B12	0.3mcg	15%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)	0.2mg	12%
நியாசின் (B3)	2.6mg	16%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)	0.4mg	8%
வைட்டமின் B6	0.1mg	4%
பயோட்டின் (B7)	2.8mcg	9%
ஃபோலேட் (B9)	58.0mcg	14%
வைட்டமின் C	0.2mg	0%
வைட்டமின் D	0.1mcg	1%
வைட்டமின் E	0.4mg	3%
வைட்டமின் K	3.5mcg	3%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்து	அளவு	DV%
கால்சியம்	78.0mg	8%
செம்பு	85.0mcg	9%
இரும்பு	1.9mg	11%
மக்னீசியம்	16.0mg	4%
பாஸ்பரஸ்	92.0mg	13%
பொட்டாசியம்	92.0mg	2%
செலினியம்	17.0mcg	31%
சோடியம்	360.0mg	16%
துத்தநாகம்	0.7mg	6%

மூலிகைகள் சேர்த்த க்ரீம் சீஸ் சாண்ட்விச்

வெள்ளை பிரெட்டில் மென்மையான சீஸ் ஸ்பிரெட் மற்றும் மூலிகைகள் சேர்த்து, உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகால் சுவையூட்டப்பட்ட எளிய சாண்ட்விச். இது பாரம்பரிய குளிர் சாண்ட்விச் அல்லது டீ சாண்ட்விச் வகை தயாரிப்பு.

பொருட்கள்

வெள்ளை பிரெட், 65 g

மென்மையான சீஸ் ஸ்பிரெட், 28 g

மூலிகைகள், 1 g

கருப்பு மிளகு, 0.5 g

உப்பு, 0.5 g

மொத்த எடை: 95 g

செய்முறை

1. வெள்ளை பிரெட் துண்டுகளை பரப்பி வையுங்கள்.

2. மென்மையான சீஸை பிரெட்டின் மேல் சமமாக தடவுங்கள்.

3. அதன் மேல் மூலிகைகள், உப்பு, மற்றும் கருப்பு மிளகை தூவுங்கள்.

4. சாண்ட்விச்சை ஒன்றுசேர்த்து உடனே பரிமாறுங்கள்.

தயாரிப்பு நேரம்

5 நிமிடங்கள்

சமைக்கும் நேரம்

0 நிமிடங்கள்

பயனுள்ள குறிப்புகள்

மேலும் புத்துணர்ச்சியான சுவைக்காக புதிய மூலிகைகளை பயன்படுத்துங்கள்.

மேலும் உறுதியான அமைப்புக்காக பரிமாறுவதற்கு முன் சாண்ட்விச்சை சிறிது நேரம் குளிர்வையுங்கள்.

கூடுதல் முறுக்கு தன்மை வேண்டுமெனில் பிரெட்டை லேசாக டோஸ்ட் செய்யுங்கள்.

சைவம்சமநிலையான