முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / மார்கெரிட்டா பீட்சா

மார்கெரிட்டா பீட்சா

மார்கெரிட்டா பீட்சா
0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

360g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 910 kcal
46% DV
மொத்த கொழுப்பு 40.0g
62% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு18.5g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.5g
தெவிட்டிய கொழுப்பு15.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.6g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 101.0g
34% DV
நார்ச்சத்து6.0g
மாவுச்சத்து87.0g
சர்க்கரைகள்8.0g
புரதம் 34.0g
68% DV
விலங்கு புரதம்22.0g
தாவர புரதம்12.0g

பற்றி

கோதுமை அடிப்பில் தக்காளி சாஸ், மொசரெல்லா சீஸ், துளசி, ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்த்து தயாரிக்கும் முழு மார்கெரிட்டா பீட்சா இது. ஒரு பரிமாறுதலுக்கு 910 கலோரி கொண்ட இதில் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொழுப்பும் அதிகம்; புரதம் மிதமான அளவில் உள்ளது, பெரும்பாலும் சீஸிலிருந்து கிடைக்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்38.0mg7%
வைட்டமின் A290.0mcg32%
தையமின் (B1)0.6mg46%
வைட்டமின் B121.6mcg67%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.6mg48%
நியாசின் (B3)5.8mg36%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.9mg38%
வைட்டமின் B60.2mg13%
பயோட்டின் (B7)12.0mcg40%
ஃபோலேட் (B9)145.0mcg36%
வைட்டமின் C12.0mg13%
வைட்டமின் D0.8mcg4%
வைட்டமின் E2.1mg14%
வைட்டமின் K18.0mcg15%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்620.0mg62%
செம்பு210.0mcg23%
இரும்பு5.1mg28%
மக்னீசியம்58.0mg14%
பாஸ்பரஸ்520.0mg74%
பொட்டாசியம்640.0mg14%
செலினியம்49.0mcg89%
சோடியம்1680.0mg73%
துத்தநாகம்3.8mg35%

மார்கெரிட்டா பீட்சா

முன்னுரை


இது அதன் மிகக் கட்டுப்பாடான வடிவிலுள்ள பாரம்பரிய வகை: நெகிழ்வான கோதுமை மாவு, சுத்தமான தக்காளி அடிப்பு, பால் நறுமணமுள்ள mozzarella, மேலும் basil இறுதியில் மட்டுமே சேர்க்கப்படுகிறது; அப்படிச் செய்தால் அதன் மணம் குன்றாமல் இருக்கும். சமநிலை என்பது அளவோடு செய்வதில்தான் உள்ளது; ஒவ்வொரு கூறும் தனித்தன்மையுடன் இருக்க வேண்டும், ஆனால் முழுவதும் ஒன்றாகச் சுவைக்க வேண்டும். சரியாகச் செய்தால், ஓரம் பகுதியில் மேல் தோல் இலகுவாகவும், உள்ளே மென்மையாகவும், அடுப்பின் சூட்டால் உருவான அடையாளங்களுடனும் இருக்கும்.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: பீட்சா

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: இத்தாலிய

  • பரிமாறும் வகை: முக்கிய உணவு

  • கிடைக்கும் அளவு: 1 பீட்சா

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 1 பீட்சா, சுமார் 360 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 20 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 8 முதல் 10 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 1 மணி 45 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: இடைநிலை


  • உபகரணங்கள்


  • கலக்கும் கிண்ணம்

  • டிஜிட்டல் தராசு

  • மாவு ஸ்கிரேப்பர்

  • சுத்தமான வேலைப்பரப்பு

  • 30 cm பீட்சா தட்டு அல்லது பேக்கிங் தட்டு

  • அடுப்பு

  • Pizza peel, கல் அல்லது steel பயன்படுத்தினால்


  • தேவையான பொருட்கள்



    மாவு


  • கோதுமை மாவு: 180 g

  • ஈஸ்ட்: 2 g

  • உப்பு: 3 g

  • ஆலிவ் எண்ணெய்: 5 g

  • தண்ணீர்: 105 g


  • மேல் பரப்பு


  • தக்காளி சாஸ்: 60 g

  • Mozzarella சீஸ், கிழித்தது அல்லது துண்டுகளாக்கியது: 90 g

  • Basil: 4 g

  • ஆலிவ் எண்ணெய்: 6 g

  • உப்பு: 1 g


  • செய்முறை



  • 1. கலக்கும் கிண்ணத்தில் கோதுமை மாவு, ஈஸ்ட், உப்பு ஆகியவற்றை சேர்க்கவும். தண்ணீர் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயை சேர்த்து, உலர்ந்த மாவு எதுவும் தெரியாத வரை கலக்கவும். மாவு சற்றுக் கரடுமுரடாகவும் கொஞ்சம் ஒட்டும் தன்மையுடனும் இருக்கும்.


  • 2. மாவை சுத்தமான வேலைப்பரப்பில் மாற்றி, 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் பிசையவும்; அது மென்மையாகவும், இழுப்புத்தன்மையுடனும், விரல்களுக்கு கீழ் லேசாகத் திரும்பும் தன்மையுடனும் இருக்க வேண்டும். எளிதில் கிழியாமல் நீள வேண்டும்; இறுக்கமாக அல்லாமல் நெகிழ்வாக உணரப்பட வேண்டும்.


  • 3. மாவை மீண்டும் கிண்ணத்தில் வைத்து, மூடி, அறை வெப்பநிலையில் 60 நிமிடங்கள் விடவும், அல்லது அது தெளிவாகப் பெரிதாகி காற்று புகுந்ததுபோல் தோன்றும் வரை விடவும். அது இலகுவாக உணரப்பட வேண்டும்; அழுத்தினால் மெதுவான பள்ளம் தங்க வேண்டும்.


  • 4. அடுப்பை 250°C-க்கு அமைத்து, குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் முழுமையாக முன்சூடாக்கவும். பீட்சா கல் அல்லது steel பயன்படுத்தினால், முன்சூடாக்கும் போது அதையும் அடுப்பில் வைக்கவும்.


  • 5. லேசாக மாவு தூவிய மேற்பரப்பில், மாவை 30 cm வட்ட அடிப்பாக வடிவமைக்கவும்; நடுப்பகுதியை விட ஓரம் சற்றுக் குண்டாக இருக்கட்டும். ஓரத்தை அழுத்தாமல், அதை தட்டு அல்லது peel மீது மாற்றவும்.


  • 6. தக்காளி சாஸை மாவின் மேல் சமமாகப் பரப்பவும்; ஓரத்தில் மெல்லிய எல்லையை சுத்தமாக விடவும். சாஸின் மேல் mozzarella-வைப் பரப்பி, பின்னர் உப்பைத் தூவவும். இறுதியாக, ஆலிவ் எண்ணெயை மெல்லிய, சமமான ஓட்டமாகச் சேர்க்கவும்.


  • 7. 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் பேக் செய்யவும்; ஓரங்களில் மேல் தோல் ஆழமான பொன்னிறமாக, அடிப்பகம் முழுவதும் வெந்ததாக, mozzarella உருகி சில இடங்களில் பழுப்புநிறப் புள்ளிகளுடன் இருக்கும் வரை சமைக்கவும். நடுப்பகுதி ஈரமாக அல்லாமல் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.


  • 8. பீட்சாவை அடுப்பிலிருந்து எடுத்து, உடனே மேற்பரப்பில் basil-ஐத் தூவவும். வெட்டுவதற்கு முன் 1 நிமிடம் விடவும்; அப்போது சீஸ் சற்று அமரும், மணமும் நன்றாக வெளிப்படும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    பீட்சாவை முழுவதுமாகப் பரிமாறி, பின்னர் சமமான துண்டுகளாக வெட்டவும். மேல் தோல், பிரகாசமான தக்காளி அடுக்கு, உருகிய சீஸ், மற்றும் பசுமையான basil-ஐச் சுற்றி அமைந்திருக்க வேண்டும்; ஆலிவ் எண்ணெய் கனத்தை அல்ல, மின்னலான ஒளிவீச்சைத் தர வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    Mozzarella-வை அளவோடு பயன்படுத்தவும்; அதிக ஈரப்பதம் நடுப்பகுதியை மென்மையாக்கி, அமைப்பை மங்கச் செய்யும். Basil-ஐ பேக் செய்த பிறகே சேர்க்க வேண்டும்; அதற்கு முன் ஒருபோதும் அல்ல, அப்படிச் செய்தால் அதன் சுவை கூர்மையாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்கும். முழுமையாக முன்சூடாக்கப்பட்ட அடுப்பு, மொறு மொறுப்பான அடிப்பகுதியுக்கும் சரியான oven spring-க்கும் அவசியம்.
    சைவம்
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்