முகப்பு / world / துளசி

துளசி

துளசி ஒரு மணமிக்க கீரை. 100கிராமுக்கு 23 கலோரி கொண்ட இது, வைட்டமின் K நிறைந்து சாலட், பெஸ்டோ, பாஸ்தாவில் பயன்படுகிறது.

துளசி

பற்றி

துளசி இனிப்பு, மிளகுத்தன்மை கொண்ட சுவையுடன் கிராம்பு மற்றும் சோம்பின் மென்மையான மணத்தையும் தரும் ஒரு மணமிக்க கீரை. இது புதியதாகவும் உலர்ந்ததாகவும் பெஸ்டோ, தக்காளி உணவுகள், சாலட்கள், சாஸ்கள் மற்றும் மெடிட்டரேனியன் அல்லது தென்கிழக்காசிய சமையலில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 23 kcal
1% DV
மொத்த கொழுப்பு 0.6g
1% DV
தையமின் (B1)0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 2.7g
1% DV
ஃபோலேட் (B9)1.6g
வைட்டமின் B120.3g
பயோட்டின் (B7)0.8g
புரதம் 3.2g
6% DV
தாவர புரதம்3.2g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்11.4mg2%
வைட்டமின் A264.0mcg29%
தையமின் (B1)0.0mg3%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.1mg6%
நியாசின் (B3)0.9mg6%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.2mg4%
வைட்டமின் B60.2mg9%
ஃபோலேட் (B9)68.0mcg17%
வைட்டமின் C18.0mg20%
வைட்டமின் E0.8mg5%
வைட்டமின் K414.8mcg346%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்177.0mg18%
செம்பு385.0mcg43%
இரும்பு3.2mg18%
மக்னீசியம்64.0mg15%
பாஸ்பரஸ்56.0mg8%
பொட்டாசியம்295.0mg6%
செலினியம்0.3mcg1%
சோடியம்4.0mg0%
துத்தநாகம்0.8mg7%

துளசி கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (18)

தக்காளி சாஸ் மற்றும் மூலிகை சுவையூட்டலுடன் சீஸ் பீட்சா துண்டு
தக்காளி சாஸ் மற்றும் மூலிகை சுவையூட்டலுடன் சீஸ் பீட்சா துண்டு
360 kcal
சீஸ் பீட்சா துண்டு
சீஸ் பீட்சா துண்டு
445 kcal
சீஸ் பீட்சா துண்டு மற்றும் சீசர் சாலட்
சீஸ் பீட்சா துண்டு மற்றும் சீசர் சாலட்
1015 kcal
சிக்கன், கீரை, செர்ரி தக்காளி, சிவப்பு பெல் பெப்பர் சேர்த்த பாஸ்தா சாலட்
சிக்கன், கீரை, செர்ரி தக்காளி, சிவப்பு பெல் பெப்பர் சேர்த்த பாஸ்தா சாலட்
365 kcal
நியாபொலிட்டன் ஸ்டைல் பெப்பரோனி பீட்சா
நியாபொலிட்டன் ஸ்டைல் பெப்பரோனி பீட்சா
1035 kcal
ஸ்பகெட்டி போலோனீஸ் ஃப்ரோசன் மீல்
ஸ்பகெட்டி போலோனீஸ் ஃப்ரோசன் மீல்
520 kcal
மீட் சாஸ், பெஸ்டோ மற்றும் உருகிய சீஸுடன் ஸ்பகெட்டி
மீட் சாஸ், பெஸ்டோ மற்றும் உருகிய சீஸுடன் ஸ்பகெட்டி
620 kcal
துளசியுடன் மார்கெரிட்டா பீட்சா
துளசியுடன் மார்கெரிட்டா பீட்சா
1310 kcal
இறைச்சி சாஸ் மற்றும் உருகிய சீஸுடன் ஸ்பகெட்டி
இறைச்சி சாஸ் மற்றும் உருகிய சீஸுடன் ஸ்பகெட்டி
655 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
நியாபொலிட்டன் ஸ்டைல் காளான் மற்றும் செர்ரி தக்காளி பீட்சா
நியாபொலிட்டன் ஸ்டைல் காளான் மற்றும் செர்ரி தக்காளி பீட்சா
1450 kcal
நியாபொலிட்டன் ஸ்டைல் காளான், செர்ரி தக்காளி மற்றும் மொசரெல்லா பீட்சா
நியாபொலிட்டன் ஸ்டைல் காளான், செர்ரி தக்காளி மற்றும் மொசரெல்லா பீட்சா
1540 kcal
கிரில் சிக்கன் பிரெஸ்ட் க்வினோவா, அஸ்பாரகஸ், அவகாடோ மற்றும் பாசில் பெஸ்டோவுடன்
கிரில் சிக்கன் பிரெஸ்ட் க்வினோவா, அஸ்பாரகஸ், அவகாடோ மற்றும் பாசில் பெஸ்டோவுடன்
655 kcal
வுட்-ஃபையர்டு மஷ்ரூம் மற்றும் தக்காளி பீட்சா
வுட்-ஃபையர்டு மஷ்ரூம் மற்றும் தக்காளி பீட்சா
980 kcal
பேசில் பெஸ்டோ மற்றும் குருமுறுப்பான ரோஸ்ட் சிக்கன் தையுடன் ரொட்டினி
பேசில் பெஸ்டோ மற்றும் குருமுறுப்பான ரோஸ்ட் சிக்கன் தையுடன் ரொட்டினி
540 kcal
க்வினோவா, அஸ்பாரகஸ், பேசில் பெஸ்டோ மற்றும் எலுமிச்சையுடன் கிரில் சிக்கன் பிரெஸ்ட்
க்வினோவா, அஸ்பாரகஸ், பேசில் பெஸ்டோ மற்றும் எலுமிச்சையுடன் கிரில் சிக்கன் பிரெஸ்ட்
655 kcal
மார்கெரிட்டா பீட்சா
மார்கெரிட்டா பீட்சா
910 kcal
புதிய மொசரெல்லாவுடன் பெஸ்டோ சிக்கன் ரொட்டினி
புதிய மொசரெல்லாவுடன் பெஸ்டோ சிக்கன் ரொட்டினி
540 kcal
App Store-இல் பதிவிறக்கவும்