புதிய மொசரெல்லாவுடன் பெஸ்டோ சிக்கன் ரொட்டினி
@johanmyren பதிவு செய்தது | 2 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
360g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
540 kcal
27% DV
மொத்த கொழுப்பு
25.0g
38% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு11.9g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு5.2g
தெவிட்டிய கொழுப்பு6.8g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
43.0g
14% DV
நார்ச்சத்து3.0g
மாவுச்சத்து36.8g
சர்க்கரைகள்3.2g
புரதம்
33.0g
66% DV
விலங்கு புரதம்24.5g
தாவர புரதம்8.5g
பற்றி
பெஸ்டோ சாஸில் நன்கு கலந்த ரொட்டினி பாஸ்தாவுடன் சிக்கன் துண்டுகள் மற்றும் மேலே புதிய மொசரெல்லா சேர்க்கப்பட்ட ஒரு நிறைவான உணவு. சீஸ், பெஸ்டோ, எண்ணெய் காரணமாக இதில் கலோரி மற்றும் கொழுப்பு அதிகம்; புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிதமான அளவில் உள்ளன.
தேவையான பொருட்கள்
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 78.0mg | 14% | |
| வைட்டமின் A | 180.0mcg | 20% | |
| தையமின் (B1) | 0.2mg | 15% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.7mcg | 29% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 17% | |
| நியாசின் (B3) | 7.8mg | 49% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 1.1mg | 22% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.4mg | 25% | |
| பயோட்டின் (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| வைட்டமின் C | 2.5mg | 3% | |
| வைட்டமின் D | 0.4mcg | 2% | |
| வைட்டமின் E | 2.8mg | 19% | |
| வைட்டமின் K | 18.0mcg | 15% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 165.0mg | 17% | |
| செம்பு | 0.1mcg | 0% | |
| இரும்பு | 1.8mg | 10% | |
| மக்னீசியம் | 34.0mg | 8% | |
| பாஸ்பரஸ் | 285.0mg | 41% | |
| பொட்டாசியம் | 290.0mg | 6% | |
| செலினியம் | 24.0mcg | 44% | |
| சோடியம் | 420.0mg | 18% | |
| துத்தநாகம் | 2.1mg | 19% |
சமநிலையான