முகப்பு / world / துளசி பெஸ்டோ

துளசி பெஸ்டோ

துளசி பெஸ்டோ என்பது செறிவான துளசி சாஸ். 100கிராமுக்கு 470 கலோரி மற்றும் அதிக வைட்டமின் K கொண்டது; பாஸ்தா, சாண்ட்விச்சு, டிப்புக்கு ஏற்றது.

துளசி பெஸ்டோ

பற்றி

துளசி பெஸ்டோ என்பது துளசி, எண்ணெய், பருப்புகள், சீஸ் மற்றும் பூண்டு கொண்டு தயாரிக்கும் செறிவான, மணமிக்க சாஸ். இதற்கு உவர்ப்பான, மூலிகை மணம் நிறைந்த, பூண்டு சுவை உள்ளது. இது பொதுவாக பாஸ்தா, சாண்ட்விச்சு, காய்கறிகள் ஆகியவற்றுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது; மேலும் இறைச்சி அல்லது மீன் மீது மேலே சேர்த்தும் பரிமாறப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 470 kcal
24% DV
மொத்த கொழுப்பு 47.4g
73% DV
வைட்டமின் D7.4g
வைட்டமின் K29.8g
தையமின் (B1)7.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 8.6g
3% DV
ஃபோலேட் (B9)3.3g
வைட்டமின் B121.7g
பயோட்டின் (B7)3.6g
புரதம் 5.4g
11% DV
விலங்கு புரதம்1.5g
தாவர புரதம்3.9g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்12.0mg2%
வைட்டமின் A258.0mcg29%
தையமின் (B1)0.1mg7%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.1mg12%
நியாசின் (B3)0.9mg6%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.3mg7%
வைட்டமின் B60.1mg5%
ஃபோலேட் (B9)36.0mcg9%
வைட்டமின் E2.7mg18%
வைட்டமின் K93.0mcg78%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்180.0mg18%
செம்பு250.0mcg28%
இரும்பு1.6mg9%
மக்னீசியம்45.0mg11%
பாஸ்பரஸ்110.0mg16%
பொட்டாசியம்260.0mg6%
செலினியம்3.0mcg5%
சோடியம்390.0mg17%
துத்தநாகம்1.0mg9%

துளசி பெஸ்டோ கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (6)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்