முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / வுட்-ஃபையர்டு மஷ்ரூம் மற்றும் தக்காளி பீட்சா

வுட்-ஃபையர்டு மஷ்ரூம் மற்றும் தக்காளி பீட்சா

வுட்-ஃபையர்டு மஷ்ரூம் மற்றும் தக்காளி பீட்சா
@okkai பதிவு செய்தது | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

430g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 980 kcal
49% DV
மொத்த கொழுப்பு 42.0g
65% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு18.5g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.8g
தெவிட்டிய கொழுப்பு17.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.6g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 112.0g
37% DV
நார்ச்சத்து7.0g
மாவுச்சத்து97.0g
சர்க்கரைகள்8.0g
புரதம் 37.0g
74% DV
விலங்கு புரதம்24.0g
தாவர புரதம்13.0g

பற்றி

மெல்லிய அடிப்பகுதியுடன் உட்-ஃபையர்டு ஸ்டைலில் தயாரிக்கப்படும் இந்த பீட்சாவில் மொசரெல்லா, மஷ்ரூம், தக்காளி உள்ளன. இதில் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு அதிகம், புரதம் மிதமான அளவில் கிடைக்கிறது. சீஸ், சாஸ் மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட உப்பால் சோடியமும் கணிசமாக இருக்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்42.0mg8%
வைட்டமின் A210.0mcg23%
தையமின் (B1)0.7mg60%
வைட்டமின் B121.1mcg46%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.6mg45%
நியாசின் (B3)6.8mg43%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.9mg38%
வைட்டமின் B60.3mg16%
பயோட்டின் (B7)11.0mcg37%
ஃபோலேட் (B9)138.0mcg35%
வைட்டமின் C11.0mg12%
வைட்டமின் D0.6mcg3%
வைட்டமின் E2.1mg14%
வைட்டமின் K18.0mcg15%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்620.0mg62%
செம்பு210.0mcg23%
இரும்பு5.4mg30%
மக்னீசியம்62.0mg15%
பாஸ்பரஸ்520.0mg74%
பொட்டாசியம்520.0mg11%
செலினியம்39.0mcg71%
சோடியம்1580.0mg69%
துத்தநாகம்3.8mg35%

மரவெப்பத்தில் சுட்ட காளான் மற்றும் தக்காளி பீட்சா

முன்னுரை


இந்த பீட்சாவின் அடிப்படை எளிமையிலும் கட்டுப்பாட்டிலும் உள்ளது: நெகிழ்வான கோதுமை மாவு, பளிச்செனத் தெரியும் தக்காளி அடிப்பு, மேலும் காளான், பூண்டு, துளசியின் அமைதியான ஆழம். அடுப்பின் வெப்பமே மேற்புற மாவுக்கு அதன் தனித்துவத்தை அளிக்கிறது; அதே நேரத்தில் mozzarella உருகி, அனைத்தையும் ஒன்றாக இணைக்கும் சுத்தமான, பால் நறுமணமுள்ள ஒரு அடுக்காக மாறுகிறது. இதன் சுவை நேரடியானதாகவும், சமநிலையுடனும், தெளிவாகப் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்க வேண்டும்.

சமையல் குறிப்பின் முக்கிய அம்சங்கள்


  • உணவு வகை: பீட்சா

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: இத்தாலிய பாணி

  • பரிமாறும் வகை: முக்கிய உணவு

  • அளவு: 1 பீட்சா

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 1 பீட்சா, சுமார் 430 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 25 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 8 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 2 மணி 3 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: இடைநிலை


  • உபகரணங்கள்


  • கலக்கும் பாத்திரம்

  • டிஜிட்டல் தராசு

  • Bench scraper

  • உருட்டுக் கட்டை

  • Pizza peel

  • Pizza stone அல்லது baking steel

  • 290°C வரை சூடாக்கக்கூடிய அடுப்பு

  • சிறிய saucepan

  • நுண்துருவி


  • தேவையான பொருட்கள்



    மாவு


  • 180 g கோதுமை மாவு

  • 4 g ஈஸ்ட்

  • 3 g உப்பு

  • 109 g தண்ணீர், இளஞ்சூடு


  • மேல் பரப்பு


  • 70 g தக்காளி சாஸ்

  • 60 g mozzarella, சிறிய துண்டுகளாக கிழித்தது

  • 35 g காளான், மெல்லியதாக நறுக்கியது

  • 25 g தக்காளி, மெல்லியதாக நறுக்கியது

  • 6 g ஆலிவ் எண்ணெய்

  • 1 g பூண்டு, நுண்ணாகத் துருவியது

  • 1 g oregano

  • 1 g துளசி, கிழித்தது


  • செய்முறை


  • 1. கலக்கும் பாத்திரத்தில் கோதுமை மாவு, ஈஸ்ட், உப்பு ஆகியவற்றை சேர்க்கவும். இளஞ்சூடான தண்ணீரை சேர்த்து, உலர்ந்த மாவு எதுவும் மீதமில்லாமல் ஒரு கரடுமுரடான மாவாக உருவாகும் வரை, சுமார் 2 நிமிடங்கள் கலக்கவும்.

  • 2. சுத்தமான மேற்பரப்பில் மாவை 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் வரை பிசையவும்; அது மென்மையாகவும், இழுப்புத்தன்மையுடனும், ஒட்டாததாகவும் ஆக வேண்டும். மாவு நெகிழ்வாக உணரப்பட வேண்டும்; கிழியாமல் தனது வடிவத்தைத் தக்கவைத்திருக்க வேண்டும்.

  • 3. மாவை லேசாக மூடிய பாத்திரத்தில் வைத்து, அறை வெப்பநிலையில் 90 நிமிடங்கள் அல்லது அது அளவில் இரட்டிப்பாகி, தொட்டால் காற்றோட்டமுள்ளதாக உணரப்படும் வரை ஊறவிடவும்.

  • 4. Pizza stone அல்லது baking steel உள்ளபடியே அடுப்பை 290°C வரை குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும். அதன் மேற்பரப்பு முழுமையாக வெப்பம் ஏற்றியிருக்க வேண்டும்.

  • 5. சிறிய பாத்திரத்தில் தக்காளி சாஸுடன் துருவிய பூண்டு மற்றும் oregano சேர்க்கவும். சமமாகப் பரவுமளவுக்கு மட்டும் கிளறவும்.

  • 6. மாவை சுமார் 28 cm அகலமுள்ள வட்டமாக நீட்டவும்; நடுப்பகுதியை விட ஓரம் சற்று தடிப்பாக இருக்கட்டும். அதை லேசாக மாவு தூவிய pizza peel மீது மாற்றவும்.

  • 7. தக்காளி கலவையை மாவின் மேல் மெல்லிய, சமமான அடுக்காகப் பரப்பவும்; 1.5 cm அளவுக்கு சுத்தமான ஓரம் விடவும். அதன் மேல் mozzarella-வைப் பரப்பி, பின்னர் காளான் மற்றும் தக்காளி துண்டுகளைச் சேர்க்கவும். இறுதியாக ஆலிவ் எண்ணெயைத் தெளிக்கவும்.

  • 8. பீட்சாவை சூடான கல்லின் மீது நகர்த்தி வைத்து, 7 முதல் 8 நிமிடங்கள் சுடவும்; ஓரங்கள் ஆழமான பழுப்பு நிறமாகும் வரை, அடிப்பகம் மொறுமொறுப்பாகும் வரை, மற்றும் சீஸ் முழுவதும் உருகி லேசான குமிழ்களுடன் இருக்கும் வரை சுடவும்.

  • 9. பீட்சாவை அடுப்பிலிருந்து எடுத்து 1 நிமிடம் ஓய்வெடுக்க விடவும். பரிமாறுவதற்கு முன் துளசியை மேற்பரப்பில் தூவவும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    பீட்சாவை ஒரு பலகை அல்லது சூடான தட்டிற்கு மாற்றி, 4 முதல் 6 சமமான துண்டுகளாக வெட்டவும். ஓரப்பகுதி மொறுமொறுப்பாகவும், நடுப்பகுதி மென்மையாகவும், மேல் பொருட்களின் கீழ் லேசாக குமிழ்த்த தோற்றத்துடனும் இருக்க வேண்டும். சீஸ் இன்னும் ஓடக்கூடிய நிலையில், துளசியின் நறுமணம் தெளிவாக இருக்கும் போது உடனே பரிமாறவும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


  • தக்காளி அடுக்கை மெல்லியதாக வைத்திருக்கவும்; அதிகமான சாஸ் மேற்புற மாவை கனமாக்கும்.

  • காளான் மற்றும் தக்காளியை சமமான மெல்லிய துண்டுகளாக நறுக்கவும்; அப்போது அவை ஒரே வேகத்தில் வெந்து, தனித்த தன்மையைத் தக்கவைக்கும்.

  • துளசியின் நறுமணத்தையும் அதன் சுத்தமான பச்சைத் தன்மையையும் காக்க, சுட்ட பிறகே அதைச் சேர்க்கவும்.
  • சைவம்சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்