வெங்காயம்
வெங்காயம் சமையலில் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் கிழங்கு காய்கறி. 100கிராமுக்கான கலோரி இங்கு வழங்கப்படவில்லை; சூப், வதக்கம், சாலட்களில் சுவைக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
பற்றி
வெங்காயம் சமையலில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் ஒரு கிழங்கு காய்கறி. 100 கிராமுக்கான கலோரி தகவல் இங்கு வழங்கப்படவில்லை. சூப், வதக்கம், சாலட்கள் போன்ற உணவுகளில் இதன் காரசாரமான சுவைக்காக வெங்காயம் மதிக்கப்படுகிறது.
வெங்காயம் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (6)
Baked potato black bean tuna lunch plate
510 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
Chicken, black bean, and vegetable fajita bowl
680 kcal
மாட்டிறைச்சி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஸ்ட்யூ
430 kcal
எளிய உருளைக்கிழங்கு மற்றும் காய்கறி ஹாஷ்
255 kcal
ஃப்ரைஸுடன் சிக்கன் நகெட் சீஸ்பர்கர்
980 kcal