முகப்பு / world / ஸ்ட்ராபெர்ரி

ஸ்ட்ராபெர்ரி

ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒரு இனிப்பு பெர்ரி. 100கிராமுக்கு 32 கலோரி மற்றும் வைட்டமின் C கொண்டது; புது பழமாகவும் ஜாம், சாலட்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பற்றி

ஸ்ட்ராபெர்ரி இனிப்பு, சாறுமிக்க பெர்ரி; இதன் பிரகாசமான சிவப்பு நிறமும் மணமிக்க நறுமணமும் சிறப்பாகும். இனிப்புடன் லேசான புளிப்புச் சுவையும் சமநிலையாக இருக்கும். இதை பொதுவாக புது பழமாக சாப்பிடுகிறார்கள்; ஸ்மூத்திகளில் கலந்து, இனிப்புப் பதார்த்தங்களில் பேக் செய்து, ஜாம், சாஸ், சாலட்களிலும் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 32 kcal

2% DV

மொத்த கொழுப்பு 0.3g

0% DV

தையமின் (B1)0.2g

மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 7.7g

3% DV

ஃபோலேட் (B9)2.0g

வைட்டமின் B124.9g

பயோட்டின் (B7)0.8g

புரதம் 0.7g

1% DV

தாவர புரதம்0.7g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்து	அளவு	DV%
கோலின்	5.7mg	1%
வைட்டமின் A	1.0mcg	0%
தையமின் (B1)	0.0mg	2%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)	0.0mg	2%
நியாசின் (B3)	0.4mg	2%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)	0.1mg	3%
வைட்டமின் B6	0.0mg	3%
ஃபோலேட் (B9)	24.0mcg	6%
வைட்டமின் C	58.8mg	65%
வைட்டமின் E	0.3mg	2%
வைட்டமின் K	2.2mcg	2%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்து	அளவு	DV%
கால்சியம்	16.0mg	2%
செம்பு	48.0mcg	5%
இரும்பு	0.4mg	2%
மக்னீசியம்	13.0mg	3%
பாஸ்பரஸ்	24.0mg	3%
பொட்டாசியம்	153.0mg	3%
செலினியம்	0.4mcg	1%
சோடியம்	1.0mg	0%
துத்தநாகம்	0.1mg	1%