హోమ్ / world / బీఫ్ స్టేక్

బీఫ్ స్టేక్

బీఫ్ స్టేక్ ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉన్న గోమాంస ముక్క. 100గ్రాకు 271 కేలరీలు, పొటాషియం ఇస్తుంది. గ్రిల్లింగ్, ఘనమైన భోజనాలకు బాగా సరిపోతుంది.

బీఫ్ స్టేక్

గురించి

బీఫ్ స్టేక్ మృదువుగా, రుచికరంగా ఉండే గోమాంస ముక్క, దీనికి గాఢమైన మాంస రుచి ఉంటుంది. దీనిని సాధారణంగా గ్రిల్ చేయడం, పాన్‌లో వేయించడం, బ్రాయిల్ చేయడం లేదా రోస్ట్ చేయడం చేస్తారు మరియు ప్రధాన వంటకంగా వడ్డిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 271 kcal
14% DV
మొత్తం కొవ్వు 19.0g
29% DV
విటమిన్ D7.4g
విటమిన్ K8.4g
థయామిన్ (B1)0.7g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 0.0g
0% DV
ప్రోటీన్ 25.9g
52% DV
జంతు ప్రోటీన్25.9g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్90.0mg16%
థయామిన్ (B1)0.1mg6%
విటమిన్ B122.5mcg104%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.2mg14%
నియాసిన్ (B3)6.2mg39%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.6mg12%
విటమిన్ B60.5mg29%
ఫోలేట్ (B9)9.0mcg2%
విటమిన్ D0.1mcg1%
విటమిన్ E0.4mg3%
విటమిన్ K1.5mcg1%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం12.0mg1%
రాగి70.0mcg8%
ఇనుము2.6mg14%
మ్యాగ్నీషియం21.0mg5%
ఫాస్ఫరస్200.0mg29%
పొటాషియం315.0mg7%
సెలీనియం26.0mcg47%
సోడియం55.0mg2%
జింక్4.8mg44%

బీఫ్ స్టేక్తో వంటకాలు (20)

Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
పాన్-సియర్ చేసిన బీఫ్ స్టేక్
పాన్-సియర్ చేసిన బీఫ్ స్టేక్
610 kcal
కార్న్ మరియు బేబీ పొటాటోతో సియర్ చేసిన బీఫ్ స్టేక్
కార్న్ మరియు బేబీ పొటాటోతో సియర్ చేసిన బీఫ్ స్టేక్
735 kcal
రోస్ట్ చేసిన బంగాళాదుంపలు మరియు క్రీమీ బ్రోకోలితో బీఫ్ స్టేక్
రోస్ట్ చేసిన బంగాళాదుంపలు మరియు క్రీమీ బ్రోకోలితో బీఫ్ స్టేక్
690 kcal
గ్రీన్ బీన్స్, అవకాడో, లెట్యూస్ సలాడ్‌తో స్లైస్డ్ బీఫ్ స్టేక్
గ్రీన్ బీన్స్, అవకాడో, లెట్యూస్ సలాడ్‌తో స్లైస్డ్ బీఫ్ స్టేక్
635 kcal
ఫ్రైడ్ ఎగ్, గ్రిల్డ్ చీజ్, మయోనీజ్‌తో సీర్డ్ స్టేక్
ఫ్రైడ్ ఎగ్, గ్రిల్డ్ చీజ్, మయోనీజ్‌తో సీర్డ్ స్టేక్
445 kcal
వైట్ రైస్, మష్రూమ్, ఉల్లిపాయ, బ్రౌన్ గ్రేవీతో బ్రైజ్డ్ బీఫ్ స్టేక్
వైట్ రైస్, మష్రూమ్, ఉల్లిపాయ, బ్రౌన్ గ్రేవీతో బ్రైజ్డ్ బీఫ్ స్టేక్
690 kcal
క్రీమీ ఆలుగడ్డ, స్క్వాష్ మిశ్రమంతో పాన్-సియర్ చేసిన బీఫ్ స్టేక్
క్రీమీ ఆలుగడ్డ, స్క్వాష్ మిశ్రమంతో పాన్-సియర్ చేసిన బీఫ్ స్టేక్
760 kcal
ఫెట్టుచ్చినే ఆల్ఫ్రెడోపై స్లైస్డ్ స్టేక్
ఫెట్టుచ్చినే ఆల్ఫ్రెడోపై స్లైస్డ్ స్టేక్
930 kcal
ఫెట్టుచ్చినే ఆల్ఫ్రెడోపై స్లైస్డ్ స్టేక్
ఫెట్టుచ్చినే ఆల్ఫ్రెడోపై స్లైస్డ్ స్టేక్
760 kcal
బీఫ్ స్టేక్ ముక్కలు, పొటాటో వెడ్జెస్, గ్రిల్ చేసిన క్యాబేజీ, లీక్, క్రీమీ సాస్ మరియు హార్స్‌రాడిష్
బీఫ్ స్టేక్ ముక్కలు, పొటాటో వెడ్జెస్, గ్రిల్ చేసిన క్యాబేజీ, లీక్, క్రీమీ సాస్ మరియు హార్స్‌రాడిష్
1095 kcal
పెప్పర్‌కార్న్-స్టైల్ క్రీమ్ సాస్, రెడ్ వైన్ జస్, రోస్టెడ్ ఉల్లిపాయ, చెర్రీ టమాటా, డైస్ చేసిన బంగాళాదుంపతో స్టేక్ ఫ్రైట్స్
పెప్పర్‌కార్న్-స్టైల్ క్రీమ్ సాస్, రెడ్ వైన్ జస్, రోస్టెడ్ ఉల్లిపాయ, చెర్రీ టమాటా, డైస్ చేసిన బంగాళాదుంపతో స్టేక్ ఫ్రైట్స్
1085 kcal
మయోనీజ్ సాస్‌తో గ్రిల్డ్ బీఫ్ స్టేక్
మయోనీజ్ సాస్‌తో గ్రిల్డ్ బీఫ్ స్టేక్
485 kcal
చీజ్, మష్రూమ్స్, డచెస్ పొటాటో మరియు బేకన్ గార్నిష్‌తో గ్రిల్డ్ బీఫ్ స్టేక్
చీజ్, మష్రూమ్స్, డచెస్ పొటాటో మరియు బేకన్ గార్నిష్‌తో గ్రిల్డ్ బీఫ్ స్టేక్
1120 kcal
క్రీమీ ఆలుగడ్డ సలాడ్ మరియు టమాటా-ఫెటా సలాడ్‌తో సియర్ చేసిన బీఫ్ స్టేక్
క్రీమీ ఆలుగడ్డ సలాడ్ మరియు టమాటా-ఫెటా సలాడ్‌తో సియర్ చేసిన బీఫ్ స్టేక్
760 kcal
చిమిచుర్రి మరియు బేక్ చేసిన ఆలుగడ్డతో బీఫే ఆ లా పారిల్లా
చిమిచుర్రి మరియు బేక్ చేసిన ఆలుగడ్డతో బీఫే ఆ లా పారిల్లా
780 kcal
మ్యాష్డ్ పొటాటోస్ మరియు చిమిచుర్రితో స్టేక్
మ్యాష్డ్ పొటాటోస్ మరియు చిమిచుర్రితో స్టేక్
760 kcal
మెష్డ్ పొటాటోస్ మరియు రెడ్ వైన్ సాస్‌తో స్టేక్
మెష్డ్ పొటాటోస్ మరియు రెడ్ వైన్ సాస్‌తో స్టేక్
760 kcal
మెష్డ్ పొటాటోస్ మరియు రెడ్ వైన్ పాన్ సాస్‌తో స్టేక్
మెష్డ్ పొటాటోస్ మరియు రెడ్ వైన్ పాన్ సాస్‌తో స్టేక్
760 kcal
థైమ్ బట్టర్‌తో పాన్-సీర్డ్ రిబ్ఐ స్టేక్
థైమ్ బట్టర్‌తో పాన్-సీర్డ్ రిబ్ఐ స్టేక్
930 kcal
App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి