హోమ్ / world / మిరపకాయ

మిరపకాయ

మిరపకాయలో 100గ్రాకు 40 క్యాలరీలు ఉంటాయి. విటమిన్ Cతో ప్రత్యేకంగా నిలిచి, సాల్సా, సాస్, స్టిర్-ఫ్రైల్లో కారం మరియు రుచిని పెంచుతుంది.

మిరపకాయ

గురించి

మిరపకాయ ఒక కారంగా ఉండే పండు. వంటకాలకు కారం, రంగు, ఘాటు రుచి ఇవ్వడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక వంటకాలలో దీనిని తాజాగా, ఎండబెట్టి, పొడి రూపంలో లేదా సాస్‌లలో సాధారణంగా వాడుతారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 40 kcal
2% DV
మొత్తం కొవ్వు 0.4g
1% DV
థయామిన్ (B1)0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 8.8g
3% DV
ఫోలేట్ (B9)1.5g
విటమిన్ B125.3g
బయోటిన్ (B7)2.0g
ప్రోటీన్ 1.9g
4% DV
వృక్ష ప్రోటీన్1.9g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్11.0mg2%
విటమిన్ A952.0mcg106%
థయామిన్ (B1)0.1mg6%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.1mg7%
నియాసిన్ (B3)1.2mg8%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.2mg4%
విటమిన్ B60.5mg30%
ఫోలేట్ (B9)23.0mcg6%
విటమిన్ C143.7mg160%
విటమిన్ E0.7mg5%
విటమిన్ K14.0mcg12%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం14.0mg1%
రాగి129.0mcg14%
ఇనుము1.0mg6%
మ్యాగ్నీషియం23.0mg5%
ఫాస్ఫరస్43.0mg6%
పొటాషియం322.0mg7%
సెలీనియం0.5mcg1%
సోడియం9.0mg0%
జింక్0.3mg2%

మిరపకాయతో వంటకాలు (9)

మెనెమెన్ స్టైల్ టమాటా, పచ్చిమిర్చితో స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్
మెనెమెన్ స్టైల్ టమాటా, పచ్చిమిర్చితో స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్
328 kcal
బ్రెడ్ చేసిన చికెన్ నగెట్స్‌తో లోడెడ్ క్రింకిల్-కట్ ఫ్రైస్
బ్రెడ్ చేసిన చికెన్ నగెట్స్‌తో లోడెడ్ క్రింకిల్-కట్ ఫ్రైస్
1440 kcal
బంగాళాదుంప, పసుపు బెల్ పెప్పర్, ఎర్ర బెల్ పెప్పర్, గ్రీన్ బీన్స్‌తో రోస్ట్ చేసిన పోర్క్ రిబ్స్
బంగాళాదుంప, పసుపు బెల్ పెప్పర్, ఎర్ర బెల్ పెప్పర్, గ్రీన్ బీన్స్‌తో రోస్ట్ చేసిన పోర్క్ రిబ్స్
1045 kcal
దోసకాయ మరియు ఎర్ర మిరపకాయతో బ్రౌన్ గుడ్డు
దోసకాయ మరియు ఎర్ర మిరపకాయతో బ్రౌన్ గుడ్డు
315 kcal
ఫజితా కూరగాయలు, బ్లాక్ బీన్స్, గ్వాకమోలే, రెడ్ సాల్సాతో చికెన్ బురిటో బౌల్
ఫజితా కూరగాయలు, బ్లాక్ బీన్స్, గ్వాకమోలే, రెడ్ సాల్సాతో చికెన్ బురిటో బౌల్
835 kcal
ఐస్‌బర్గ్ లెట్యూస్ మరియు రెడ్ చిలీతో వాసా క్రిస్ప్‌బ్రెడ్
ఐస్‌బర్గ్ లెట్యూస్ మరియు రెడ్ చిలీతో వాసా క్రిస్ప్‌బ్రెడ్
92 kcal
క్రీమ్ సాస్, ఆవిరి వేపిన తెల్ల అన్నంతో చికెన్ మరియు వైల్డ్ మష్రూమ్ ఫ్రికాసే
క్రీమ్ సాస్, ఆవిరి వేపిన తెల్ల అన్నంతో చికెన్ మరియు వైల్డ్ మష్రూమ్ ఫ్రికాసే
575 kcal
కాల్చిన మిశ్రమ తాజా చిల్లీ మిరపకాయలు
కాల్చిన మిశ్రమ తాజా చిల్లీ మిరపకాయలు
42 kcal
వైట్ మష్రూమ్ మరియు గ్రీన్ చిలీ సాటే
వైట్ మష్రూమ్ మరియు గ్రీన్ చిలీ సాటే
68 kcal
App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి