ఆకుకూరలు

గురించి

ఆకుకూరలు అనేది పాలకూర, కేల్, లెట్యూస్, చార్డ్ వంటి తినదగిన మొక్కల ఆకుల విస్తృత వర్గం. రకాన్ని బట్టి వీటి రుచి సాధారణంగా మృదువుగా నుంచి స్వల్ప చేదుగా ఉంటుంది; గట్టిగా లేదా మృదువుగా కూడా ఉండవచ్చు. వీటిని సలాడ్లలో ముడిగా తింటారు లేదా వేపుడు వంటల్లో, సూప్‌లలో, అలాగే సైడ్ డిష్‌లలో వండి వాడుతారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

ఖనిజాలు