హోమ్ / world / సుషి బియ్యం

సుషి బియ్యం

సుషి బియ్యం సుషి, బౌల్స్‌లో వాడే చిన్న గింజల బియ్యం. 100గ్రాకు 130 కేలరీలు ఉంటాయి మరియు ఫోలేట్ (B9) అందిస్తుంది.

సుషి బియ్యం

గురించి

సుషి బియ్యం అనేది చిన్న గింజల తెల్ల బియ్యం. వండిన తర్వాత దీనికి వెనిగర్, చక్కెర, ఉప్పు కలిపి సుషి మరియు ఇతర జపనీస్ వంటకాలకు ఉపయోగిస్తారు. ఇది అంటుకునే, స్వల్ప తీపి రుచితో పాటు మృదువైన, మెరుస్తూ ఉండే గుణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల రోల్స్, నిగిరిలో ఇది ఆకారాన్ని బాగా నిలుపుకుంటుంది.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 130 kcal
7% DV
మొత్తం కొవ్వు 0.2g
0% DV
విటమిన్ D0.1g
విటమిన్ K0.1g
థయామిన్ (B1)0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 28.7g
10% DV
ఫోలేట్ (B9)0.4g
విటమిన్ B120.1g
బయోటిన్ (B7)28.2g
ప్రోటీన్ 2.4g
5% DV
వృక్ష ప్రోటీన్2.4g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్2.1mg0%
థయామిన్ (B1)0.0mg2%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.0mg1%
నియాసిన్ (B3)0.4mg3%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.3mg6%
విటమిన్ B60.1mg3%
ఫోలేట్ (B9)4.0mcg1%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం10.0mg1%
రాగి70.0mcg8%
ఇనుము0.2mg1%
మ్యాగ్నీషియం12.0mg3%
ఫాస్ఫరస్43.0mg6%
పొటాషియం35.0mg1%
సెలీనియం7.0mcg13%
సోడియం1.0mg0%
జింక్0.4mg4%

సుషి బియ్యంతో వంటకాలు (5)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి