నువ్వులతో స్పైసీ సాల్మన్ సుషి రోల్స్
0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 190g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
320 kcal
16% DV
మొత్తం కొవ్వు
12.0g
18% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు6.2g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు3.0g
సంతృప్త కొవ్వు2.1g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
38.0g
13% DV
పీచు2.0g
స్టార్చ్33.0g
చక్కెరలు3.0g
ప్రోటీన్
14.0g
28% DV
జంతు ప్రోటీన్12.0g
వృక్ష ప్రోటీన్2.0g
గురించి
రైస్, నోరి, సాల్మన్తో చేసిన ఈ సుషి రోల్లో దోసకాయ ఉండే అవకాశం ఉంది. పైగా స్పైసీ మయో, నువ్వులు వేస్తారు. కేలరీలు మోస్తరు స్థాయిలో ఉంటాయి; ఎక్కువ శక్తి రైస్, సాస్ నుంచి వస్తే, సాల్మన్ నుంచి కొంత ప్రోటీన్ లభిస్తుంది.
పదార్థాలు
- సుషి బియ్యం
- సాల్మన్
- నోరి
- దోసకాయ
- spicy mayonnaise
- నువ్వులు
- క్యారెట్
- పచ్చి ఉల్లికాడలు
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 42.0mg | 8% | |
| విటమిన్ A | 85.0mcg | 9% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 10% | |
| విటమిన్ B12 | 2.6mcg | 108% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 12% | |
| నియాసిన్ (B3) | 4.8mg | 30% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.9mg | 18% | |
| విటమిన్ B6 | 0.4mg | 25% | |
| బయోటిన్ (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| విటమిన్ C | 3.2mg | 4% | |
| విటమిన్ D | 7.5mcg | 38% | |
| విటమిన్ E | 1.8mg | 12% | |
| విటమిన్ K | 9.0mcg | 8% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 42.0mg | 4% | |
| రాగి | 140.0mcg | 16% | |
| ఇనుము | 1.1mg | 6% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 32.0mg | 8% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 185.0mg | 26% | |
| పొటాషియం | 310.0mg | 7% | |
| సెలీనియం | 24.0mcg | 44% | |
| సోడియం | 430.0mg | 19% | |
| జింక్ | 0.8mg | 7% |
నువ్వులతో స్పైసీ సాల్మన్ సుషి రోల్స్
పరిచయ గమనిక
ఈ రోల్ క్రమశిక్షణతో కూడిన వ్యత్యాసాలపై నిర్మించబడింది: వెచ్చగా, రుచిచేసిన అన్నం; చల్లగా, కరకరలాడే కూరగాయలు; రుచికరమైన సాల్మన్; మరియు స్పైసీ మయోనీజ్ ద్వారా వచ్చే స్వచ్ఛమైన కారం. చివర్లో చల్లే నువ్వులు ఈ రోల్కు మృదువైన లోతును, కొలిచిన నట్టి సువాసనను ఇస్తాయి. సరిగా తయారుచేస్తే, ప్రతి ముక్క తన ఆకారాన్ని శుభ్రంగా నిలబెట్టుకోవాలి, గట్టిగా చుట్టిన స్పైరల్తో మరియు సమతుల్యమైన ఒక్క ముద్దతో ఉండాలి.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
పరికరాలు
పదార్థాలు
సుషి అన్నం
ఫిల్లింగ్ మరియు అమరిక
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
సుషి ముక్కలను నిటారుగా ఒక వరుసలో లేదా మితమైన జిగ్జాగ్ వరుసలో అమర్చండి, కోసిన ముఖాలు కనిపించేలా. నువ్వుల ముగింపు పైవైపు ఉండేలా, ప్రతి ముక్కలో ఫిల్లింగ్ మధ్యలో కనిపించేలా వడ్డించండి. అన్నం ఇంకా మృదువుగా ఉండగా, నోరి తన శుభ్రమైన కొరికే గుణాన్ని నిలుపుకున్నప్పుడే వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
రుచిచేసి, కేవలం వెచ్చదనానికి చల్లార్చిన అన్నమే ఉపయోగించండి; అది వేడిగా ఉంటే నోరి చాలా త్వరగా మెత్తబడుతుంది, చల్లగా ఉంటే రోల్ తన వశ్యతను కోల్పోతుంది. ఫిల్లింగ్ను సన్నగా, ఖచ్చితంగా ఉంచండి; లేకపోతే కత్తి కింద రోల్ చిట్లిపోతుంది. రుద్దుకుంటూ కోయడం కంటే ఒకే సారి శుభ్రమైన కోయింపు మెరుగైనది, ఎందుకంటే అది నిర్మాణాన్ని నలిపివేయదు.
సమతుల్యగ్లూటెన్-రహితమెడిటరేనియన్