తమాగోతో అస్సార్టెడ్ సుషి ప్లాటర్
0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 260g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
430 kcal
22% DV
మొత్తం కొవ్వు
15.0g
23% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు7.0g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు4.1g
సంతృప్త కొవ్వు3.2g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
46.0g
15% DV
పీచు1.5g
స్టార్చ్38.0g
చక్కెరలు6.5g
ప్రోటీన్
24.0g
48% DV
జంతు ప్రోటీన్24.0g
గురించి
మితమైన పరిమాణంలో ఉన్న ఈ అస్సార్టెడ్ సుషి ఎంపికలో పలుచోట్ల నిగిరి ముక్కలు, ఒక తమాగో సుషి ఉంటాయి. సీజన్డ్ సుషి రైస్ వల్ల కార్బోహైడ్రేట్లు మోస్తరు స్థాయిలో లభిస్తాయి. ఆయిలీ ఫిష్ కారణంగా కొవ్వు మోస్తరుగా ఉండగా, ప్రోటీన్ కూడా మంచి మొత్తంలో అందుతుంది.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 78.0mg | 14% | |
| విటమిన్ A | 90.0mcg | 10% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 10% | |
| విటమిన్ B12 | 7.2mcg | 300% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.3mg | 22% | |
| నియాసిన్ (B3) | 6.8mg | 43% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.1mg | 22% | |
| విటమిన్ B6 | 0.6mg | 32% | |
| బయోటిన్ (B7) | 10.0mcg | 33% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| విటమిన్ C | 1.5mg | 2% | |
| విటమిన్ D | 8.0mcg | 40% | |
| విటమిన్ E | 2.1mg | 14% | |
| విటమిన్ K | 6.0mcg | 5% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 42.0mg | 4% | |
| రాగి | 140.0mcg | 16% | |
| ఇనుము | 1.6mg | 9% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 38.0mg | 9% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 285.0mg | 41% | |
| పొటాషియం | 410.0mg | 9% | |
| సెలీనియం | 42.0mcg | 76% | |
| సోడియం | 620.0mg | 27% | |
| జింక్ | 1.8mg | 16% |
తమాగోతో మిశ్రమ సుషి ప్లాటర్
హెడ్నోట్
ఈ ప్లాటర్ ఖచ్చితత్వానికి ఒక అధ్యయనం: సీజన్ చేసిన బియ్యం, శుభ్రమైన కత్తి పని, మరియు సముద్రపు మాధుర్యం, రిచ్నెస్, ఉప్పుదనం లోతు మధ్య క్రమశిక్షణతో కూడిన సమతుల్యం. తమాగో ఈ సమాహారానికి మృదుత్వం మరియు సున్నితమైన తీపిని తీసుకువస్తుంది, కాగా చేపలు మరియు షెల్ఫిష్ టెక్స్చర్, ముగింపులో వ్యత్యాసాన్ని అందిస్తాయి. సరైన విధంగా వడ్డిస్తే, ఇది సమన్వయంతో, నియంత్రణతో, మరియు నిర్దోషంగా తాజాగానూ అనిపించాలి.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
ఉపకరణాలు
పదార్థాలు
సుషి బియ్యం
సుషి ఎంపిక
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు వడ్డింపు
సుషిని వెంటనే, చల్లటి గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద వడ్డించండి. రంగు మరియు టెక్స్చర్ మారుస్తూ, మృదువైనదాని నుంచి రిచ్గా, మళ్లీ తిరిగి సమతుల్యంగా అనిపించేలా ముక్కలను కొలమానంతో కూడిన క్రమంలో అమర్చండి. బియ్యం కాంపాక్ట్గా, చేపలు నిర్మలంగా, తమాగో మృదువుగా మరియు సమంగా ఉండాలి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
సమతుల్య