హోమ్ / world / యూరప్ / స్వీడన్ / బేర్‌బెల్స్ క్రీమీ క్రిస్ప్ ప్రోటీన్ బార్

బేర్‌బెల్స్ క్రీమీ క్రిస్ప్ ప్రోటీన్ బార్

బేర్‌బెల్స్ క్రీమీ క్రిస్ప్ ప్రోటీన్ బార్
0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు

పోషక విలువలు

ప్రతి 55g సర్వింగ్‌కు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 200 kcal
10% DV
మొత్తం కొవ్వు 7.0g
11% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు2.5g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు0.5g
సంతృప్త కొవ్వు4.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 16.0g
5% DV
పీచు3.0g
స్టార్చ్11.0g
చక్కెరలు2.0g
ప్రోటీన్ 20.0g
40% DV
జంతు ప్రోటీన్13.0g
మిశ్రమ / ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్6.0g
వృక్ష ప్రోటీన్1.0g

గురించి

ఇది ప్యాకేజ్డ్ హై-ప్రోటీన్ స్నాక్ బార్. మితమైన క్యాలరీలు, తక్కువ చక్కెర, అలాగే డెయిరీ మరియు ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్ మూలాల మిశ్రమంతో తయారవుతుంది.

పదార్థాలు

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
బయోటిన్ (B7)2.0mcg7%
కోలిన్18.0mg3%
ఫోలేట్ (B9)12.0mcg3%
నియాసిన్ (B3)0.6mg4%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.5mg10%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.3mg19%
థయామిన్ (B1)0.1mg4%
విటమిన్ A20.0mcg2%
విటమిన్ B120.4mcg17%
విటమిన్ B60.1mg4%
విటమిన్ D0.5mcg3%
విటమిన్ E0.4mg3%
విటమిన్ K2.0mcg2%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం140.0mg14%
రాగి70.0mcg8%
ఇనుము1.2mg7%
మ్యాగ్నీషియం25.0mg6%
ఫాస్ఫరస్110.0mg16%
పొటాషియం120.0mg3%
సెలీనియం4.0mcg7%
సోడియం180.0mg8%
జింక్0.8mg7%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

హెడ్‌నోట్



ఈ బార్ స్పష్టమైన వ్యత్యాసం కోసం రూపొందించబడింది: మృదువైన, తీపి కలిపిన ప్రోటీన్ మధ్యభాగం, కరకరలాడే సోయా టెక్స్చర్ మరియు మిల్క్ చాక్లెట్ షెల్‌తో సమతుల్యంగా ఉంటుంది. ఈ సమతుల్యం ఉద్దేశపూర్వకమైనది—కోకో లోతు, నియంత్రిత తీపి, మరియు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద గట్టిగా ఉండి కూడా కొరికినప్పుడు శుభ్రంగా విడిచే ముగింపు. ఇది తక్షణంగా చేసినది కాదు; ఖచ్చితంగా రూపకల్పన చేసిన కాన్ఫెక్షన్.

రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు



  • వంటకం వర్గం: ప్రోటీన్ బార్

  • వంటశైలి లేదా మూలం: ఆధునిక కాన్ఫెక్షనరీ

  • కోర్స్ రకం: స్నాక్

  • దిగుబడి: 1 బార్

  • సర్వింగ్ పరిమాణం: 55 g

  • సిద్ధం చేసే సమయం: 20 నిమిషాలు

  • వండే సమయం: 5 నిమిషాలు

  • మొత్తం సమయం: 1 గంట 25 నిమిషాలు

  • కష్టతర స్థాయి: అధునాతన


    • పరికరాలు



  • డిజిటల్ స్కేల్

  • చిన్న హీట్‌ప్రూఫ్ బౌల్

  • చిన్న సాస్‌పాన్

  • సిలికోన్ స్పాటులా

  • 55 g బార్ మోల్డ్ లేదా చిన్న దీర్ఘచతురస్రాకార మోల్డ్

  • పార్చ్‌మెంట్ పేపర్

  • రిఫ్రిజిరేటర్


    • పదార్థాలు



    ప్రోటీన్ మధ్యభాగం


  • 18 g మిల్క్ ప్రోటీన్ బ్లెండ్

  • 6 g కొల్లాజెన్ హైడ్రోలైసేట్

  • 8 g మాల్టిటాల్

  • 1 g సుక్రాలోస్

  • 3 g గ్లిసెరాల్

  • 2 g పామ్ కర్నెల్ ఆయిల్, కరిగించినది

  • 1 g కోకో పొడి

  • 1 g సహజ ఫ్లేవరింగ్స్

  • 0.5 g ఉప్పు

  • 4 g సోయా క్రిస్ప్స్


    • కోటింగ్


  • 10 g మిల్క్ చాక్లెట్ కోటింగ్

  • 1.5 g కోకో బట్టర్


    • విధానం



  • 1. అవసరమైతే మోల్డ్‌ను పార్చ్‌మెంట్‌తో లైన్ చేసి, రిఫ్రిజిరేటర్‌లో సరిగా సపాటుగా సరిపడే ట్రేపై ఉంచండి. ఇలా చేయడం వల్ల బార్ కాంపాక్ట్‌గా ఉండి, సులభంగా బయటకు వస్తుంది.


  • 2. చిన్న బౌల్‌లో మిల్క్ ప్రోటీన్ బ్లెండ్, కొల్లాజెన్ హైడ్రోలైసేట్, మాల్టిటాల్, సుక్రాలోస్, కోకో పొడి, మరియు ఉప్పు కలపండి. పొడి పదార్థాలు సమంగా కలిసిపోయి, ఎలాంటి గీతలు మిగలకుండా 30 సెకన్లు బాగా కలపండి.


  • 3. గ్లిసెరాల్, కరిగించిన పామ్ కర్నెల్ ఆయిల్, మరియు సహజ ఫ్లేవరింగ్స్ జోడించండి. స్పాటులాతో 1 నుండి 2 నిమిషాలు పని చేసి, దట్టమైన, సమానమైన పేస్ట్‌గా మారే వరకు కలపండి. ఇది వంగేలా ఉండాలి, స్వల్పంగా అంటుకునేలా ఉండాలి, మరియు పొడి ముద్దలా కాకుండా మృదువుగా ఉండాలి.


  • 4. సోయా క్రిస్ప్స్‌ను చాలా తక్కువగా హ్యాండిల్ చేస్తూ మెల్లగా కలపండి; అవి సమంగా పంచబడేంతవరకు మాత్రమే కలపాలి. మిశ్రమంలో కనిపించే కరకరలాడే నిర్మాణం అలాగే ఉండాలి, అది విరిగి పోకూడదు.


  • 5. మిశ్రమాన్ని మోల్డ్‌లో ఒక సమానమైన పొరగా బలంగా నొక్కి పెట్టండి; ఖాళీలు లేకుండా స్పాటులాతో కాంపాక్ట్ చేయండి. మధ్యభాగం తన ఆకారాన్ని పట్టుకునేంతగా సెట్ అయ్యే వరకు 20 నిమిషాలు చల్లబరచండి.


  • 6. మిల్క్ చాక్లెట్ కోటింగ్‌ను కోకో బట్టర్‌తో కలిసి మృదువైన తాపంపై కరిగించండి; పూర్తిగా ద్రవరూపంలోకి వచ్చి మెరుస్తూ ఉండే వరకు కలుపుతూ ఉండండి. కోటింగ్ మృదువుగా ఉండి, బార్‌ను సమంగా కప్పేంత పలుచగా ఉండేలా ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించండి.


  • 7. చల్లబరిచిన బార్‌ను మోల్డ్ నుంచి తీసి పార్చ్‌మెంట్‌పై ఉంచండి. చాక్లెట్ కోటింగ్‌తో దానిని పూర్తిగా కప్పండి; షెల్ సమంగా, ఎక్కడా విరగకుండా ఉండేలా త్వరగా పని చేయండి. అదనపు కోటింగ్ కారిపోవనివ్వండి, తర్వాత బార్‌ను పార్చ్‌మెంట్‌పై ఉంచండి.


  • 8. 25 నుండి 30 నిమిషాలు చల్లబరచండి; కోటింగ్ గట్టిపడి, బార్ మొత్తం దృఢంగా అనిపించే వరకు ఉంచండి. పూర్తయిన బార్‌ను కోసినప్పుడు లేదా కొరికినప్పుడు శుభ్రంగా విడిపోవాలి; బయట కరకరలాడే షెల్, లోపల దట్టమైన, స్వల్పంగా నమిలే మధ్యభాగం ఉండాలి.


    • ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్



    బార్‌ను పూర్తిగా అలాగే సర్వ్ చేయండి; సన్నని ప్లేట్ లేదా పార్చ్‌మెంట్ పరచిన చిన్న బోర్డు మధ్యలో ఉంచండి. చాక్లెట్ షెల్ చెదరకుండా, మొదటి కొరికిలోనే కరకరలాడే అంతర్భాగం అనుభవించేందుకు, దీనిని ఒకే ఖచ్చితమైన రూపంలో ప్రదర్శించండి.

    ప్రొఫెషనల్ గమనికలు



    కోటింగ్ చేసే ముందు మధ్యభాగం కాంపాక్ట్‌గా ఉండాలి; ఏదైనా మృదుత్వం ఉంటే షెల్ ఆకారం చెడిపోతుంది. సోయా క్రిస్ప్స్ కరకరలాడే స్వభావం నిలిచి ఉండేందుకు వాటిని జాగ్రత్తగా హ్యాండిల్ చేయండి, మరియు మరింత శుభ్రమైన కొరికీ, మెరుగైన ముగింపుకోసం చాక్లెట్ కోటింగ్‌ను పలుచగా ఉంచండి.
    తక్కువ కార్బ్గ్లూటెన్-రహిత
    App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.