หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / สปาเก็ตตีคาโบนารากับแพนเชตตาและพาร์เมซาน

สปาเก็ตตีคาโบนารากับแพนเชตตาและพาร์เมซาน

สปาเก็ตตีคาโบนารากับแพนเชตตาและพาร์เมซาน
บันทึกโดย @hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 330 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 690 kcal
35% DV
ไขมันรวม 31.0g
48% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว16.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.8g
ไขมันอิ่มตัว10.2g
ไขมันทรานส์0.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 71.0g
24% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง64.5g
น้ำตาล3.5g
โปรตีน 29.0g
58% DV
โปรตีนจากสัตว์18.0g
โปรตีนจากพืช11.0g

เกี่ยวกับ

A rich pasta dish centered on spaghetti with pancetta, egg yolk, parmesan, and oil. It is high in refined carbohydrates and fat, with moderate protein and relatively low fiber.

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน10.0mcg33%
โคลีน145.0mg26%
โฟเลต95.0mcg24%
ไนอะซิน5.1mg32%
กรดแพนโททีนิก1.7mg34%
วิตามินบี 20.5mg37%
วิตามินบี 10.6mg52%
วิตามินเอ180.0mcg20%
วิตามินบี 120.9mcg38%
วิตามินบี 60.2mg13%
วิตามินซี2.5mg3%
วิตามินดี1.3mcg7%
วิตามินอี1.6mg11%
วิตามินเค8.0mcg7%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม255.0mg26%
ทองแดง220.0mcg24%
ธาตุเหล็ก3.2mg18%
แมกนีเซียม42.0mg10%
ฟอสฟอรัส360.0mg51%
โพแทสเซียม360.0mg8%
ซีลีเนียม42.0mcg76%
โซเดียม980.0mg43%
สังกะสี2.6mg24%

สปาเก็ตตี้ alla Carbonara กับ Pancetta และ Parmigiano

เกริ่นนำ


Carbonara คือบทเรียนแห่งความยับยั้งชั่งใจ: พาสต้า หมูหมัก ไข่แดง และชีสเนื้อแข็งที่ประสานกันเป็นซอสด้วยอุณหภูมิและจังหวะเวลาที่แม่นยำ จานนี้จะสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อเส้นพาสต้ามีความเงางาม ไข่แดงยังคงเนื้อครีมมี่ และพริกไทยช่วยตัดความเข้มข้นได้อย่างชัดเจน เวอร์ชันนี้คงโครงสร้างไว้อย่างมีวินัยและจบรสอย่างสะอาด

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: พาสต้า

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อิตาเลียน

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 330 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 15 นาที

  • เวลารวม: 25 นาที

  • ระดับความยาก: ขั้นสูง


  • อุปกรณ์


  • หม้อซอสขนาดกลาง 1 ใบ

  • กระทะซอเต้ขนาดใหญ่ 1 ใบ

  • ที่ขูดละเอียด 1 อัน

  • ชามผสม 1 ใบ

  • คีมคีบอาหาร 1 อัน

  • กระชอนตาถี่หรือช้อนสำหรับตักขึ้น 1 อัน


  • ส่วนผสม


    พาสต้า


  • สปาเก็ตตี้: 110 g

  • เกลือ: 6 g


  • ฐานซอส


  • ไข่แดง: 40 g

  • Parmesan ขูดละเอียด: 25 g

  • พริกไทยดำบดสด: 2 g


  • หมูและเครื่องหอม


  • Pancetta หั่นเป็นแท่งเล็ก: 60 g

  • น้ำมันมะกอก: 8 g

  • กระเทียมบุบพอแตก: 4 g

  • หอมหัวใหญ่หั่นเต๋าละเอียดมาก: 20 g


  • วิธีทำ


  • 1. ต้มน้ำในหม้อซอสขนาดกลางจนเดือดพล่าน ใส่เกลือ แล้วตามด้วยสปาเก็ตตี้ ต้ม 8 ถึง 10 นาที คน 1 หรือ 2 ครั้ง จนเส้นเกือบสุกเต็มที่แต่ยังมีแกนที่แน่นอยู่เล็กน้อย

  • 2. ระหว่างที่พาสต้ากำลังสุก ให้ผสมไข่แดง Parmesan และพริกไทยดำในชามผสม คนจนข้นและเข้ากันดี ส่วนผสมควรมีความหนาแน่น ไม่เหลว

  • 3. ใส่ Pancetta และน้ำมันมะกอกลงในกระทะซอเต้ขนาดใหญ่บนไฟกลาง ปรุง 4 ถึง 5 นาที คนเป็นครั้งคราว จนไขมันออกมาและ Pancetta กรอบเล็กน้อยที่ขอบ

  • 4. ใส่กระเทียมและหอมหัวใหญ่ลงในกระทะ ปรุง 2 ถึง 3 นาที โดยคนอย่างสม่ำเสมอ จนหอมหัวใหญ่ใสและกระเทียมหอมแต่ยังไม่เปลี่ยนสี นำกระเทียมออกหากเริ่มมีแนวโน้มจะเข้มเกินไป

  • 5. คีบสปาเก็ตตี้ขึ้นจากน้ำโดยตรงลงในกระทะซอเต้ โดยให้มีน้ำต้มเส้นติดขึ้นมาบ้าง คลุกบนไฟอ่อน 30 วินาที เพื่อให้เส้นดูดซับไขมันที่ออกมาและฐานกลิ่นหอม

  • 6. ยกกระทะออกจากความร้อน ใส่ส่วนผสมไข่และ Parmesan แล้วคลุกอย่างรวดเร็ว 30 ถึง 45 วินาที เติมน้ำต้มพาสต้าที่กันไว้เพียงเล็กน้อยเท่าที่จำเป็น เพื่อให้ได้ซอสที่เนียน เงางาม และเคลือบเส้นแต่ละเส้นโดยไม่ทำให้ไข่จับตัวเป็นลิ่ม ซอสที่เสร็จแล้วควรมีความครีมมี่และไหลตัวได้ ไม่เหลว

  • 7. ชิมและปรับด้วยพริกไทยดำเพิ่มอีกเล็กน้อยหากจำเป็น เสิร์ฟทันทีขณะที่เส้นพาสต้ายังนุ่มยืดหยุ่นและซอสยังคงอิมัลซิไฟด์อยู่


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    ม้วนสปาเก็ตตี้ลงในชามตื้นอุ่น ๆ ให้ Pancetta กระจายอย่างสม่ำเสมอทั่วกองเส้น ตักซอสที่เหลือราดด้านบนเพื่อให้พาสต้าดูเงางาม ไม่ใช่มีซอสขังอยู่ด้านล่าง ปิดท้ายด้วยพริกไทยดำบดอีกเล็กน้อยแล้วเสิร์ฟทันที

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    เมื่อใส่ไข่แล้วให้ใช้ไฟอ่อน ความร้อนคงเหลือก็เพียงพอสำหรับการทำให้เกิดซอส น้ำต้มพาสต้าเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างสูตร ไม่ใช่องค์ประกอบรอง และควรใช้แต่พอประมาณเพื่อควบคุมเนื้อสัมผัส Carbonara ต้องรับประทานทันที ในจังหวะที่ซอสยังเนียนลื่นและเส้นพาสต้ายังมีแรงต้านอยู่
    สมดุลเมดิเตอร์เรเนียน
    ดาวน์โหลดบน App Store