French fries na may meatballs at ketchup
Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 420g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
980 kcal
49% DV
Kabuuang Taba
58.0g
89% DV
Monounsaturated Fat25.0g
Polyunsaturated Fat16.0g
Saturated Fat14.0g
Trans Fat0.8g
Kabuuang Carbohydrate
86.0g
29% DV
Hibla7.0g
Almirol70.0g
Asukal9.0g
Protina
28.0g
56% DV
Protina ng Hayop24.0g
Protina ng Halaman4.0g
Tungkol dito
Isang malaking serving ng makakapal na french fries na may ilang pritong meatballs at kasamang ketchup. Mataas ito sa calories at taba, na may maraming starch at katamtamang protina.
Mga Sangkap
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 115.0mg | 21% | |
| Bitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Bitamina B12 | 2.1mcg | 88% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacin (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 1.9mg | 38% | |
| Bitamina B6 | 0.9mg | 56% | |
| Biotin (B7) | 11.0mcg | 37% | |
| Folate (B9) | 72.0mcg | 18% | |
| Bitamina C | 18.0mg | 20% | |
| Bitamina D | 0.4mcg | 2% | |
| Bitamina E | 3.2mg | 21% | |
| Bitamina K | 16.0mcg | 13% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 78.0mg | 8% | |
| Tanso | 210.0mcg | 23% | |
| Bakal | 4.6mg | 26% | |
| Magnesiyo | 68.0mg | 16% | |
| Posporus | 310.0mg | 44% | |
| Potasyo | 1320.0mg | 28% | |
| Selenium | 24.0mcg | 44% | |
| Sodyum | 1180.0mg | 51% | |
| Sink | 5.4mg | 49% |
French fries na may meatballs at ketchup
Isang simpleng pinggan ng malutong na French fries na inihahain kasama ng piniritong beef meatballs sa kawali at ketchup. Isa itong kaswal na comfort dish na may pamilyar na presentasyong parang fast-food.
Patatas, 250 g
Giniling na baka, 90 g
Breadcrumbs, 20 g
Itlog, 25 g
Sibuyas, 15 g
Itim na paminta, 1 g
Asin, 2 g
Mantika, 12 g
Ketchup, 5 g
Kabuuang timbang: 420 g
1. Balatan ang mga patatas at hiwain ang mga ito sa hugis fries.
2. Paghaluin ang giniling na baka, breadcrumbs, itlog, pinong tinadtad na sibuyas, itim na paminta, at asin.
3. Hubugin ang halo bilang maliliit na meatballs.
4. Painitin ang mantika sa isang kawali.
5. Iprito ang mga patatas hanggang maging ginintuang kayumanggi at malutong, saka patuluin.
6. Iprito ang mga meatball sa parehong kawali hanggang magkulay-kayumanggi at malutong nang husto ang pagkakaluto.
7. Ihain ang fries kasama ng mga meatball at ketchup.
15 minuto
20 minuto
Hiwain nang pantay-pantay ang fries upang maluto ang mga ito sa parehong bilis.
Huwag siksikin ang kawali kapag piniprito ang mga meatball.
Ihain agad para sa pinakamainam na tekstura.
Mga Sangkap
Kabuuang timbang: 420 g
Mga Tagubilin
Oras ng Paghahanda
15 minuto
Oras ng Pagluluto
20 minuto
Mga Kapaki-pakinabang na Tip
Balanseng Diyeta