Home / world / Europa / Suweka / Sari-saring Nigiri Sushi Platter

Sari-saring Nigiri Sushi Platter

Sari-saring Nigiri Sushi Platter
Na-log ni @hokkaido | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 330g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 520 kcal
26% DV
Kabuuang Taba 18.0g
28% DV
Monounsaturated Fat8.6g
Polyunsaturated Fat4.2g
Saturated Fat3.8g
Trans Fat0.1g
Kabuuang Carbohydrate 55.0g
18% DV
Hibla2.0g
Almirol50.5g
Asukal2.5g
Protina 31.0g
62% DV
Protina ng Hayop31.0g

Tungkol dito

Sari-saring nigiri sushi na binubuo ng sushi rice at halo-halong seafood toppings. Katamtaman ang calories, medyo mataas ang protein, katamtaman ang carbs, at katamtaman ang taba na pangunahing mula sa salmon.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Biotin (B7)8.0mcg27%
Choline92.0mg17%
Folate (B9)38.0mcg10%
Niacin (B3)8.4mg53%
Pantothenic Acid (B5)1.6mg32%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Bitamina A95.0mcg11%
Bitamina B126.2mcg258%
Bitamina B60.8mg44%
Bitamina C0.8mg1%
Bitamina D8.5mcg43%
Bitamina E2.1mg14%
Bitamina K7.5mcg6%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum58.0mg6%
Tanso180.0mcg20%
Bakal1.9mg11%
Magnesiyo48.0mg11%
Posporus355.0mg51%
Potasyo520.0mg11%
Selenium46.0mcg84%
Sodyum640.0mg28%
Sink2.3mg21%

Sari-saring Nigiri Sushi Platter

Paunang tala


Ang platter na ito ay isang pag-aaral sa pagpipigil: tinimplahang kanin, napakasariwang isda, malambot na hipon, at pinong tamago, na ang bawat piraso ay hinubog upang maipakita ang sarili nitong katangian. Ang balanse ay nakasalalay sa katumpakan ng kanin, eksaktong hiwa, at mahinahong paghawak sa buong proseso. Kaunti lamang ang paggamit ng nori upang bigyang-diin ang mga pinakamaayos na piraso at ibigay ang huling contrast ng platter.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng putahe: Sushi platter

  • Lutuin o pinagmulan: Japanese

  • Uri ng kurso: Pangunahing putahe

  • Yield: 1 platter

  • Laki ng serving: 330 g

  • Oras ng paghahanda: 35 minuto

  • Oras ng pagluluto: 25 minuto

  • Kabuuang oras: 60 minuto

  • Antas ng hirap: Advanced


  • Kagamitan


  • Pinong salaan

  • Katamtamang laki ng kasirola na may takip

  • Kahoy o nonreactive na mangkok sa paghahalo

  • Rice paddle o patag na spatula

  • Maliit na kasirola

  • Nonstick skillet, 20 cm

  • Matalas na kutsilyo para sa paghiwa

  • Maliit na mangkok ng tubig para sa paghawak ng kanin

  • Tray o platter para sa pagbuo


  • Mga sangkap



    Sushi rice


  • 180 g sushi rice

  • 24 g rice vinegar

  • 8 g asukal

  • 4 g asin


  • Mga topping ng nigiri


  • 35 g tuna, nilinis at hiniwa

  • 35 g salmon, nilinis at hiniwa

  • 30 g hipon, binalatan at niluto

  • 25 g itlog, binati

  • 3 g nori, hiniwa sa makikitid na piraso


  • Paraan



  • 1. Banlawan ang sushi rice sa ilalim ng malamig na tubig hanggang sa halos luminaw ang tubig. Patuluing mabuti, saka lutuin ang kanin kasama ang tamang nasukat na dami ng tubig para rito, na may takip, hanggang sa malambot ngunit buo-buo pa ang mga butil, mga 18 minuto. Alisin sa init at hayaang magpahinga, na may takip, sa loob ng 10 minuto.


  • 2. Pagsamahin ang rice vinegar, asukal, at asin sa isang maliit na kasirola. Painitin nang sapat lamang upang matunaw ang asukal at asin; huwag hayaang kumulo. Ihalo ang timplang ito sa mainit na kanin gamit ang hiwang galaw hanggang sa maging makintab at pantay ang pagkakatimpla ng mga butil. Ikalat sandali ang kanin upang mawala ang sobrang init at maging malambot at masunurin sa hubog sa halip na basa.


  • 3. Lutuin ang itlog sa bahagyang pinainit na nonstick skillet sa banayad na init, hinahalo o tinutupi kung kinakailangan upang makabuo ng malambot at maayos na set na tamago. Dapat manatiling malambot at mamasa-masa ang tekstura, hindi browned. Palamigin nang lubusan, saka hiwain sa maayos na mga bahagi para sa nigiri.


  • 4. Hiwain ang tuna at salmon sa malilinis at pantay na pirasong angkop para sa nigiri. Dapat tiyak at makinis ang mga hiwa, na walang punit-punit na gilid. Kung hindi pa luto ang mga hipon, lutuin ang mga ito hanggang maging bahagyang opaque at matigas nang kaunti, saka palamigin at hiwain pahaba upang maayos silang humiga sa ibabaw ng kanin.


  • 5. Gamit ang mamasa-masang mga kamay, hubugin ang sushi rice bilang siksik na hugis-itlog na bunton, humigit-kumulang 18 g bawat isa. Dapat magkadikit ang kanin nang hindi naiipit; kailangan itong magaan sa pakiramdam ngunit matatag.


  • 6. Maglagay ng isang hiwa ng tuna sa ibabaw ng isang bunton ng kanin at marahang hubugin ito gamit ang kamay upang sumunod ang isda sa anyo ng kanin. Ulitin sa salmon at hipon. Lagyan ang tamago ng isang makitid na piraso ng nori, at balutin ito nang maayos sa paligid ng kanin kung kinakailangan. Gamitin ang natitirang nori upang tapusin ang mga pirasong binalot ng nori gamit ang malinis at mahigpit na mga piraso.


  • 7. Ayusin ang nigiri sa isang platter sa balanseng pagkakasunod-sunod, na nagpapalit-palit ng kulay at tekstura. Dapat manatiling nakikita ang kanin, nasa gitna ang mga topping, at malinaw na hiwalay ang bawat piraso. Ihain agad habang malambot pa ang kanin at malamig pa ang isda.


  • Pagplating at paghahain


    Iayos ang nigiri sa isang maingat na linya o mababaw na arko, na pantay ang pagitan ng mga pinakamasisiglang piraso sa buong platter. Dapat magmukhang maayos at kalmado ang komposisyon, na ang bawat kagat-laking piraso ay inihahain nang buo at hindi sira.

    Mga propesyonal na tala


  • Dapat timplahan ang kanin habang mainit pa; ito ang nagbibigay rito ng kinang at istruktura.

  • Hawakan ang isda nang may pinakamaliit na pressure upang manatiling malinis ang ibabaw at buo ang tekstura.

  • Dapat gamitin ang nori bilang accent, hindi pantakip; kailangan itong manatiling tuyo at malutong sa oras ng paghahain.
  • Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.