Home / world / Europa / Suweka / Sari-saring Sushi Platter na may Tamago

Sari-saring Sushi Platter na may Tamago

Sari-saring Sushi Platter na may Tamago
Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 260g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 430 kcal
22% DV
Kabuuang Taba 15.0g
23% DV
Monounsaturated Fat7.0g
Polyunsaturated Fat4.1g
Saturated Fat3.2g
Trans Fat0.1g
Kabuuang Carbohydrate 46.0g
15% DV
Hibla1.5g
Almirol38.0g
Asukal6.5g
Protina 24.0g
48% DV
Protina ng Hayop24.0g

Tungkol dito

Katamtamang serving ng sari-saring sushi na may ilang piraso ng nigiri at isang tamago sushi. Mataas ito sa protina, katamtaman ang carbs mula sa tinimplahang sushi rice, at may katamtamang taba na pangunahing galing sa mamantikang isda.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline78.0mg14%
Bitamina A90.0mcg10%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Bitamina B127.2mcg300%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niacin (B3)6.8mg43%
Pantothenic Acid (B5)1.1mg22%
Bitamina B60.6mg32%
Biotin (B7)10.0mcg33%
Folate (B9)32.0mcg8%
Bitamina C1.5mg2%
Bitamina D8.0mcg40%
Bitamina E2.1mg14%
Bitamina K6.0mcg5%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum42.0mg4%
Tanso140.0mcg16%
Bakal1.6mg9%
Magnesiyo38.0mg9%
Posporus285.0mg41%
Potasyo410.0mg9%
Selenium42.0mcg76%
Sodyum620.0mg27%
Sink1.8mg16%

Sari-saring Sushi Platter na may Tamago

Paunang tala


Ang platter na ito ay isang pag-aaral sa katumpakan: tinimplahang kanin, malinis na paghiwa gamit ang kutsilyo, at disiplinadong balanse ng tamis ng dagat, linamnam, at alat na may lalim. Ang tamago ay nagdadala ng lambot at banayad na tamis sa kabuuang set, habang ang isda at shellfish ay nagbibigay ng kontrast sa tekstura at pagtatapos. Kapag inihain nang tama, dapat itong magmukhang maayos ang pagkakabuo, pigil, at kapansin-pansing sariwa.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng putahe: Sushi platter

  • Lutuin o pinagmulan: Hapon

  • Uri ng kurso: Pangunahing putahe

  • Dami: 1 platter

  • Laki ng paghahain: 260 g

  • Oras ng paghahanda: 35 minuto

  • Oras ng pagluluto: 20 minuto

  • Kabuuang oras: 55 minuto

  • Hirap: Advanced


  • Kagamitan


  • Pinong salaan

  • Maliit na kasirola

  • Katamtamang laki na mangkok

  • Rice paddle o patag na spatula

  • Matalas na kutsilyo para sa paghiwa

  • Maliit na sheet pan o tray

  • Basang tela

  • Sushi mat, kung mahirap hubugin nang kamay ang nigiri


  • Mga sangkap


    Sushi rice


  • 140 g lutong sushi rice

  • 10 g suka ng bigas

  • 4 g asukal

  • 2 g asin


  • Piling sushi


  • 20 g tuna, nilinis at hiniwa para sa nigiri

  • 20 g mackerel, nilinis at hiniwa para sa nigiri

  • 20 g salmon, nilinis at hiniwa para sa nigiri

  • 20 g hipon, niluto, binalatan, at hiniwang butterfly

  • 20 g pugita, niluto at hiniwang manipis

  • 20 g itlog, binati at niluto bilang tamago-style na omelette, saka hiniwa

  • 6 g nori, hiniwa sa makikitid na piraso


  • Paraan


  • 1. Pagsamahin ang suka ng bigas, asukal, at asin sa isang maliit na kasirola. Painitin sa mahinang apoy sa loob ng 1 hanggang 2 minuto, hanggang sa tuluyang matunaw ang asukal at asin. Huwag hayaang kumulo ang halo.

  • 2. Ilipat ang lutong sushi rice sa isang katamtamang laki na mangkok. Ibuhos nang pantay ang tinimplahang suka sa ibabaw ng kanin at tiklupin gamit ang rice paddle sa loob ng 1 hanggang 2 minuto hanggang ang mga butil ay maging makintab, bahagyang timplado, at pantay ang pagkakahalo nang hindi nadudurog. Palamigin ang kanin hanggang umabot sa temperatura ng kuwarto, at panatilihing natatakpan ng basang tela upang manatili itong malambot at madaling hubugin.

  • 3. Ihanda ang bahaging tamago mula sa binating itlog bilang manipis na omelette sa bahagyang pinainit na nonstick pan. Lutuin nang marahan hanggang sa bahagyang mag-set at maging mapusyaw na ginintuang kulay sa magkabilang panig, saka palamigin at hiwain nang maayos. Dapat malambot at buo ang tekstura, hindi browned o tuyo.

  • 4. Hubugin ang sushi rice bilang siksik na mga bahagi ng nigiri, gamit ang basang mga kamay upang maiwasan ang pagdikit. Dapat mapanatili ng bawat piraso ang hugis nito sa matatag ngunit maselang diin at manatiling magaan sa panlasa.

  • 5. Hubugin ang tuna, mackerel, salmon, hipon, at pugita bilang malilinis na bahagi ng nigiri sa ibabaw ng kanin. Balutin ang bawat piraso ng makitid na piraso ng nori kung kinakailangan upang masiguro ang topping o mapino ang presentasyon. Panatilihing maayos ang pagkakaayos ng isda at malinis ang mga hiwa; dapat magmukhang makinis at sinadya ang ibabaw.

  • 6. Ayusin ang nigiri at mga hiwa ng tamago sa isang tray o platter sa balanseng komposisyon. Panatilihing disiplinado ang pagitan upang manatiling bukod ang bawat elemento at magmukhang isang kumpletong set ang platter sa halip na kumpol ng mga piraso.


  • Pagplating at paghahain


    Ihain kaagad ang sushi sa malamig-lamig na temperatura ng kuwarto. Ipresenta ang mga piraso sa maingat na pagkakasunod-sunod, na nagpapalitan ng kulay at tekstura upang ang platter ay gumalaw mula sa maselan tungo sa mas mayaman at pabalik muli. Dapat manatiling siksik ang kanin, walang kapintasan ang isda, at malambot at pantay ang tamago.

    Mga propesyonal na tala


  • Timplahan nang bahagya ang kanin; dapat nitong suportahan ang mga topping, hindi manaig sa mga ito.

  • Hiwain ang lahat ng isda sa isang malinis na galaw upang mapanatili ang kintab at tekstura.

  • Panatilihin ang kanin sa temperatura ng kuwarto kapag bumubuo ng nigiri; ang malamig na kanin ay nagiging masinsin at marupok.

  • Dapat magmukhang maayos ang pagkakabuo ng huling platter, na bukod ang bawat piraso at balanse ang bawat kagat.
  • Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store