Acılı Sarımsaklı Soya Soslu Marine Tavuk
1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
950 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
1580 kcal
79% DV
Toplam Yağ
88.0g
100% DV
Tekli Doymamış Yağ50.6g
Çoklu Doymamış Yağ18.0g
Doymuş Yağ19.0g
Trans Yağ0.4g
Toplam Karbonhidrat
18.0g
6% DV
Lif2.0g
Nişasta12.0g
Şekerler4.0g
Protein
176.0g
100% DV
Hayvansal Protein176.0g
Hakkında
Çiğ tavuğun acılı, sarımsaklı ve biberli bir marinasyonla yoğun şekilde kaplandığı bir tarif gibi görünüyor. Protein ve yağ oranı yüksek, sos ve baharatlar dışında karbonhidratı görece düşüktür.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 620.0mg | 113% | |
| A Vitamini | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin (B1) | 0.9mg | 75% | |
| B12 Vitamini | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavin (B2) | 1.4mg | 108% | |
| Niasin (B3) | 52.0mg | 325% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 8.5mg | 170% | |
| B6 Vitamini | 4.8mg | 282% | |
| Biyotin (B7) | 24.0mcg | 80% | |
| Folat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| C Vitamini | 6.5mg | 7% | |
| D Vitamini | 1.0mcg | 5% | |
| E Vitamini | 4.2mg | 28% | |
| K Vitamini | 18.0mcg | 15% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 120.0mg | 12% | |
| Bakır | 420.0mcg | 47% | |
| Demir | 5.8mg | 32% | |
| Magnezyum | 150.0mg | 36% | |
| Fosfor | 1550.0mg | 221% | |
| Potasyum | 2100.0mg | 45% | |
| Selenyum | 185.0mcg | 336% | |
| Sodyum | 3200.0mg | 139% | |
| Çinko | 8.5mg | 77% |
Acılı Sarımsaklı Soya Soslu Marine Tavuk
Sarımsak, soya sosu ve acı biber aromalarıyla hazırlanan lezzetli ve acılı marine tavuk tarifi. En iyi sonucu, marine ettikten sonra pişirip sıcak servis ederek alırsınız.
Ingredients
Tavuk 800 g
Sarımsak 40 g
Acı biber yağı 40 g
Soya sosu 50 g
Kırmızı pul biber 5 g
Karabiber 3 g
Tuz 7 g
Şeker 5 g
Instructions
1. Sarımsağı ince ince kıyın.
2. Bir kasede sarımsak, acı biber yağı, soya sosu, kırmızı pul biber, karabiber, tuz ve şekeri karıştırın.
3. Tavuğu ekleyin ve her tarafı eşit şekilde kaplanana kadar iyice karıştırın.
4. Üzerini kapatın ve buzdolabında en az 30 dakika marine edin.
5. Marine edilmiş tavuğu tercih ettiğiniz yöntemle, tamamen pişene ve ortası artık pembe kalmayana kadar pişirin.
6. Sıcak servis edin.
Prep time
10 dakika
Cook time
15 ila 20 dakika
Helpful tips
Sarımsak ve baharatların eşit dağılması için marinasyonu iyice karıştırın.
Çiğ marinasyonu, iyice pişirmeden tekrar kullanmayın.
Daha hafif ya da daha acı bir sonuç istiyorsanız pul biber miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Ingredients
Instructions
Prep time
10 dakika
Cook time
15 ila 20 dakika
Helpful tips
KetoDüşük KarbonhidratlıGlütensizSüt Ürünsüz